rece

hm w sumie to chyba nic powaznego lekarz troche zdziwiony hehe mowil tylko ze moze mi sie czesciej chciec lać i moze mnie troche znosic na prawo hehehe no i sprawdzil czy nie mam 6 palcow na rece

Biegaj sobie luźnym tempem po 40 minut jak nie dasz rady to 10 minut i zwiększaj stopniowo czas biegu. Jak już dojdziesz do 40 minut to możesz zacząć interwały robić. Druga sprawa to skakanka! Skacz sobie luźno, poprawisz koordynacje i będziesz na nogach lekko się poruszać. Na skakance możesz też robić sprinty i na tym już się zmęczysz. Podczas [...]

Tak, zdaję sobie z tego sprawę i jestem psychicznie przygotowany na harówkę. Zamiast wolny czas spędzać przy kompie, będę na siłce lub w parku na biegach. ^^ Taka sylwetka, jaka opisałem - to cel końcowy. Cel pośredni, który chcę osiągnąć jak najszybciej 9choć to i tak będzie trwało) to fizjonomia normalnego człowieka. Bo na razie to bęben jak u [...]

Ostatnio wpadła mi w ręce butelka Carni z dziubkiem. To zmiana na stałe?? Jeśli tak to dobry wybór. Nie będzie się wylewać przy piciu

tomot co do wódki sie zgadzam A!! Arnold też jak ćwiczył to mu ręce przymarzały do gryfu Łącze sie z wami, pare razy ćwiczyłem w kurtce... ale tak ogólnie to spoko

Sorry ale te ciśnienie co wczoraj mierzyłem to wyszło takie duże dla tego ze źle to mierzyłem w złej pozycji i nie na tej ręce… Poczytałem rano jak wstałem jak się mierzy itp. -Czyli jak dzisiaj wstałem to miałem 118 na 60 -35min po wypiciu xpanda dynamize miałem 123 na 73 Jeszcze jutro sprawdzę w DT jakie będę miał przy energized [...]

akurat znajomy leci już 20 tydzień, wiec trochę amp przez ręce przemieliłem, i te wyglądają na 100% or ;)

Wynalazł steryd o nazwie primabolan i twierdzi że to go wyleczy ze wszystkiego. Ręce opadają

Wynalazł steryd o nazwie primabolan i twierdzi że to go wyleczy ze wszystkiego. Ręce opadają Ma dowód osobisty? Ma. Jest ubezwłasnowolniony? Nie. Nic nie zrobisz. Jego życie, jego zdrowie.

Wynalazł steryd o nazwie primabolan i twierdzi że to go wyleczy ze wszystkiego. Ręce opadają Ma dowód osobisty? Ma. Jest ubezwłasnowolniony? Nie. Nic nie zrobisz. Jego życie, jego zdrowie. Chcesz popełnić samobójstwo? Chce A masz dowód osobisty? No mam A jestes ubezwłasnowolniony? No nie A to popełniaj, twoje życie, twoje zdrowie. Świetna rada, [...]

[...] pilka opuscia boisko poleciala w takie ruiny jakiegos PGR'u, oczywiscie wzor na prawo paskala(kto kopie tez zap*****..) kazdy zna, przeskoczylem przez plot, wziolem pilke w rece i se z nia biegne nagle potykam sie i wywracam na klate, wstalem otrzepalem sie, jeszcze przez chwile nie mge zlapac oddechu, juz mam isc dalej patrze a w miejscu gdzie [...]

Myślę nad takim planem: Poniedziałek- Klatka, BOKS Wtorek- Armagedon Środa- Plecy, Skrzydła, BOKS Czwartek- Barki, Kaptury Piątek- BOKS Sobota- Armagedon Niedziela- wolne Nogi- raz w tygodniu na boksie Brzuch- zawsze po boksie Ogólne założenia: 1. Bardzo [...]

Po omdleniu robi się pozycje czterokończynową - czyli poszkodowany leży na plecach,a Ty unosisz jego ręce i nogi do góry. Gdy po minucie tej pozycji nie odzyskujesz przytomności,to trzeba ułożyć w pozycji bocznej ustalonej i zadzwonić po pogotwoie. Po wybudzeniu się nie można gwałtownie wstawać,wskazana jest stopniowa pionizacja ciała.

Bardzo fajny masz plan treningowy nie ma się za bardzo czepiać poza jakimiś drobiazgami. Na przykład dołożyłbym coś jeszcze na rdzeń bo plank raz w tygodniu to może być nieco za mało żeby jakoś go sensownie wzmocnić. Fajnym urozmaiceniem w ramach Twojego planu może być zamiana spaceru farmera z wersji dwurącz na wersję jednorącz. Zobaczysz, że [...]

Do klatki. Rece na szerokosc barkow. Z pelnego wyprostu zacznij sie podciagac, zachowana krzywizna kregoslupa- klatka do przodu, zepnij lopatki i staraj sie wczuc w prace plecow.

[...] je odkryc (spalic tluszcz ) lub dbajacy o to by sie nie zalac tluszczem je wiecej bialka a nieco mniej wegli. dalej jak wspomnial kolega z wypowiedzi pow. jedynie ciezki trening moze mocno nadwatlic zasoby glikogenu, lekki trening trajacy np godz kiedy cwiczysz np rece, barki nie jest w stanie do zera zlikwidowac zapasow glikogenu. pozdr mc

hehe dla mnie te wyniki są bardzo dziwne i mam spory mętlik w głowie, ciężko mi uwierzyć że 6 butli ( w różnych odstępach czasu trafiły w moje ręce ) były trefne, zrozumiałbym gdyby to była "apteka" ;-) gdzie może się trafić nie działająca podróbka ale żeby piwniczny lab %-) To mój pierwszy kontakt ze wspomaganiem dlatego nie mam odniesienia do [...]

jesli zdjęcie jest aktualne to ćwicz nadal ogolnie,popraw dietę- trening też bo jest dośc niekompletny. na duże grupy możesz utrzymac metode 5*5, na mniejsze jednak jak np. ręce nie proponuje schodzic ponizej 8p., ew. w przypadku niektorych ćw. -jak np. wyc. wąsko na triceps do 6-ciu.

[...] ng/ml min 2,64 max 13,13 Testosteron 63,29 ng/dl min 175 max 781 Jak widac prolka i test MASAKRA , zapisalem sie juz do endokrynologa i wizyte mam za 2 tyg ale wpadl mi w rece pewien lek o nawie BROMOCORN i nie wiem czy moze sie przydac i nie zrobic zadnej szkody bo jest on z tego co wiem na zbicie prolki jak myslicie ?? i teraz nie wiem barc [...]

ooo tak, chodzi mi o takie jak ten model, pare firm produkuje też takie jak te identyczny styl. tylko nie wiem jak przez nie boli, ale pewnie lżej niż w takich twardych segmentowych. Ale to już też zależy od osoby i od tego czy ktoś zawodowcem jest czy nie. w UFC przecież nie rzadko się naparzają na gołe ręce (bare knuckle) ale to masakra jak dla [...]