Lekarz sportowy bez zgody neurochirurga ma związane ręce. Dał mi też skierowanie do COMS'u w Warszawie, niestety nie wiem czy jest sens tam jechać. Mieszkam 100km od Wrocka i koszty podróży niestety nie są małe. Czy przebadanie w centralnym ośrodku coś w ogóle da?
Lekarz sportowy bez zgody neurochirurga ma związane ręce. Dał mi też skierowanie do COMS'u w Warszawie, niestety nie wiem czy jest sens tam jechać. Mieszkam 100km od Wrocka i koszty podróży niestety nie są małe. Czy przebadanie w centralnym ośrodku coś w ogóle da? Musisz mieć konkretną diagnozę oraz wykluczenie przeciwskazań do uprawiania sportu, [...]
Pewny, że wystarczy? Jakos tak mało mi się wydaje :) Zwłaszcza, iż ponoc nalezy te głowy atakować pod różnym kątem, różnymi ćwiczeniami. Tak własnie staram sie robic, zmniejszając serie. Teraz pytanie, bo najbardziej zależy mi na głowie bocznej tricepsa, nad resztą porządnie będe pracował gdy znowu będe miał sztange, jednak ta głowa boczna w lewej [...]
wiem ze tak byloby najlepiej ale niestety studiuje farmacje a nie informatyke :/ dlatego taka a nie inna forma. byloby latwiej gdyby pytania byly testem wyboru ale niektore wymagaja wpisania odpowiedzi wiec troche trzeba by sie pobawic zeby zrobic taka ankite na stronie i zeby mialo to rece i nogi a przy tym odpowiednio zestawialo wyniki :(
Odświeżam! owym planem ćwiczę już 2tygodnie i mam kilka pytań w związku z tym ,gdyż nie odczuwam zbytnio zakwasów jak i pompy po treningu ,a jak już to na nogach i plecach ,ponadto dalej w ćwiczeniach odczuwam słabość w prawej ręce, ale to przeboleje... Na dodatek w środę nadciągnąłem sobie mięsień w dolnej części pleców i myślę nad zmianą planu [...]
W pierwszym dniu MŚ w Daegu startowało dziesięcioro Polaków. Do dalszej rywalizacji awansowało dziewięcioro z nich. Ze znakomitej strony w eliminacjach rzutu dyskiem pokazała się Żaneta Glanc. Pierwsza próba co prawda nie była zbyt dobra (59.48), ale w kolejnej Polka pokazała klasę. Rzuciła 63.44 m (minimum kwalifikacyjne do finału wynosiło [...]
mit - nie mit nie wiadomo - jeśli przynosi efekty ,to mam w dupie ,czy naukowcy to udowodnią czy nie... nie bede ślepo wierzył w wyniki jakichś badań - jeśli przynosi mi to jakieś efekty , to będe to robił i już... a po drugie wydłużyć ręce jest niewyobrażalnie trudno za pomocą ćwiczeń w przeciwności do kręgosłupa ,który jest zbudowany caaałkiem [...]
ja mowie o wiszeniu za rece (normalnie) wspolczuje matury ;0 ja bede pisal za 2 latka :P ale i tak jest dobrze w 3 klasie LO bo jest po 5 lekcji a nie jak w 1 i 2 klasie po 7-8 ;p wiec jest czas na nauke/korki :P
na mnie bardzo dobrze działa na klate krzyżowanie linek na bramie;) średni cięzar ciagłe napięcie mięśni i przytrzymacie w końcowej fazie(gdy ręce są blisko siebie bądź skrzyżowane)
Ćwiczę w domu dlatego mam ubogi sprzęt.Do dyspozycji mam gryf do sztangi,do sztangielek i obciążenie które wynosi razem 25kg.Jaki mam staż ?Od pewnego czasu zainteresowałem się budową mięsni ze względu na moją szczupłą sylwetke oraz chude ręce i ćwiczyłem hantelkami 4kgwymi oraz robiłem pompki,ale wtedy nie traktowałem tego poważnie.PS to moje [...]
Pompki daj w dniu kltki ale nie do załamania mięśniowego tzn na maksa tylko jako normalne cwiczenie Rozmiętek w leżeniu dobrze nie zrobisz, nie rozciągniesz klatki dobrze, bo ręce się zblokują już przy kącie prostym.
Kur... Wa ręce opadają. Wiem że trzeba niby pomagać takim ludziom ale jak czytam takie posty to normalnie nogą można się przerzegnac. Chłopie masz obawy to idź do lekarza i najlepiej odłóż towar. Nie mogę zrozumieć po co niektórzy zaczynają brać cokolwiek a potem jakąś lekka zmiana i panika jakby umierał. Człowieku masz staż 5 lat na siłowni a w [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Trening 1 (klatka,triceps,barki,ABS) Diamond Push-Ups z gumą oporową 3x8 - ogolnie diamentami atakujesz trice, ktory bedzie potrzebny przy innych ruchach, wiec zostawilbym je na trica Decline Push-Ups z gumą oporową 3x8 Chodzenie na rękach przy ścianie 3x5 - zamiast chodzenia nie lepiej pompki przy scianie dac? bo nie wiem co chcesz trenowac na [...]
idź na trening i się niczym nie przejmuj...u mnie to samo jest po kilka lat różnicy ja po pierwszym treningu miałem obite ręce i nie płakałem Zmieniony przez - mencel66 w dniu 2010-09-19 19:30:13
[...] sytuacje jaka mamy chciałbym zmienić cykl.Lece narazie na samym prolo ok 6tyg.Chcialbym dolaczyc zamaiast oxy ,dece(mysle tutaj o sciegnach) jakby to ulozyc zeby mialo to rece i nogi.Dodam ze odnowiła mi sie kontuzja bicepsa leczylem sie u fizjook 12 wizyt ale zauwazylem ze znowu bol zaczyna sie odnawiac.O ile szly male klamoty bylo okej jak [...]
[...] jest walka Chucka , ze potrafił zKo'wać Alistaira tak szybko. Bo Mino vs Rico tak myslalem ze to bedzie walka z decyzja sedziowska. Busta pokazał ze jak na kogos nie przygotowanego pod konkretny wystep potrafi walczyc ( 1 runda byla jego) No a Fedor znow pokazał ze ma "ciezkie rece" HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/
proszę pomóżcie.... sterydy
