Dobry plan ?

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17707 Napisanych postów 132168 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460711

Pompki daj w dniu kltki ale nie do załamania mięśniowego tzn na maksa tylko jako normalne cwiczenie

Rozmiętek w leżeniu dobrze nie zrobisz, nie rozciągniesz klatki dobrze, bo ręce się zblokują już przy kącie prostym.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

LosuKowal

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 109 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 13458

Czyli muszę to robić na ławce?Bo widziałem typa który wykonywał te ćwiczenie w domu na podłodze.Czy te dni bez regeneracji są dobre ?Według mnie tak ponieważ to jest bez sensu robić 1 dzień przerwy od treningu a potem wykonywać i tak trening na inną partię,bo mięsnie ,które robiłem na poprzednim treningu zdążą się już zregenerować .A co pan o tym sądzi?

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17707 Napisanych postów 132168 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460711

Jak nie miał ławki to robił na podłodze, to chociaż zrób 3 treningi 1 dzien przerwy i znowu trzy. To że trenujemy co innego nie oznacza że organizm czy układ nerwowy się musi zregenerować.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

LosuKowal

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 109 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 13458

A te ćwiczenia co podałem wystarczą na każdą partię klatki ?

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17707 Napisanych postów 132168 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460711

Mięsień piersiowy jest tylko jeden, ejęc co byś nie robił on pracuje zawsze.

Ciekawi mnie ćwiczenie Unoszenie przed sobą obciążnika, jak to wygląda ?

Moze w atlasie jest takie http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-09-13 20:59:11

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

LosuKowal

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 109 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 13458

Jeżeli chodzi o to ćwiczenie znajduję się ono w tym filmiku

od 8:00 nie wiedziałem jak to nazwać.

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17707 Napisanych postów 132168 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460711

Samo unoszenie nie, tutaj trzeba scisk zastosować dodatkowo, zobaczysz jak będziesz się czuł by barków za mocno też nie zmęczyć

Zamiast tego w leżeniu mozesz np dać wycisk sciskający

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat