Ja bym się wybrał do dobrego fizjoterapeuty bądź lekarza sportowego,by dowiedzieć się,czy każde ćwiczenie z obciążeniem,będzie miało destrukcyjny wpływ na staw kolanowy. Pływanie? Deska w ręce i samymi nogami kilka basenów.Pompa ogromna,jednakże nie ma szans na poprawę masy mięśniowej w tym rejonie.
[...] znajdz film o klasyku i porownaj sobie ruch rak, bo na razie tego nie zrobiles. Filmy z tej samej strony z dzialu klasyk pokazuja ze ruch w zabie jest o polowe krotszy, rece lacza sie ze soba na wysokosci brzucha i cykl powtarza sie od poczatku. zle odczytales moje intencje, nie zamierzam nikogo prowokowac, ani tez nie twierdze ze zjadlem [...]
Jeśli karate kyokushin jest nieskuteczne na ulicy to mój sensei uczy mnie chyba czegoś innego. Też gdy zaczynałem chciałem poćwiczyć by podreperować "samoobrone". Jak dla mnie Karate>Muay thai. Nie chcę tu wywoływać żadnej burzy, jest to subiektywne zdanie. Karate mi się lepiej trenuje. Kopnięcia są naprawdę nokautujące. Pooglądaj filmiki, że [...]
Jeśli karate kyokushin jest nieskuteczne na ulicy to mój sensei uczy mnie chyba czegoś innego. Też gdy zaczynałem chciałem poćwiczyć by podreperować "samoobrone". Jak dla mnie Karate>Muay thai. Nie chcę tu wywoływać żadnej burzy, jest to subiektywne zdanie. Karate mi się lepiej trenuje. Kopnięcia są naprawdę nokautujące. Pooglądaj filmiki, że [...]
problem z bicepsem to jest jak sie zerwie a nie jak nie chce rosnąc a zeby byl duzy obwód ramienia trzeba miec masywny triceps, biceps ma tutaj malo do gadania. 40cm to sa rece jak zapałki wiec swoja droga nie wiem jak takimi ramionami trzymasz te 175kg w wyciskaniu na lawce. Nie zebym byl zlosliwy czy cos - 4plates on the bar each side to sie [...]
Co do łączenia styli: nie uważam, żeby system polegający na:2 lata boksu, 3 aikido itp. do czegoś prowadził. W ten sposób nie dojdziesz daleko w żadnym stylu. Pewnie zyskasz tężyznę fizyczną i naciągnięcie, ale czy w sztukach walki tylko o to chodzi...? U nas w klubie jest to robione w ten sposób że mamy oprócz treningów TKD co jakiś czas trening [...]
Do ćwiczeń pilates nie potrzebujesz żadnej rozgrzewki. Są one na tyle spokojne i płynne, że nie powodują kontuzji, przynajmniej jeśli wykonuje się je poprawnie. Ćwiczenia powinny zaczynać się od centrum, czyli np. podnoszenie miednicy, brzuszki, później ćwiczenia grzbietu. Tylko uwaga, tutaj nie liczy się ilość, ale JAKOŚĆ. Ponadto ważne jest nie [...]
[...] , poprosilem kanara o pokazanie identyfikatora to mignal mi nim ze nawet nie zdazylem zobaczyc czy chociaz na zdjeciu to on , walilo od niego spirytusem i trzesly mu sie rece jak menelowi ( moze ze strachu bo bylo nas paru na tyle tez pozno) zapomnialem akurat wtedy biletu , a on mi wypisal niby mandat na jakiejs kartce chocby z zeszytu [...]
Jeśli chodzi o technikę to mam na tym pkt bzika. W sensie, że u mnie zawsze na pierwszym miejscu była technika. Biceps stoję prosciutko, w ogóle nie bujam się tułowie tylko ręce do góry. Jak jutro zrobię trening to postaram się wrzucić filmik
dipy to nie plecy, to klatka, barki i triceps, chyba że o czym innym mówimy No wlaśnie tutaj kwestia jest taka że, jak robie dipy to łokcie odchodzą mi trochę na bok i wtedy bardziej czuje plecy napinając je jeszcze w końcowej fazie kiedy prostuje ręce. Wiem że powinno sie robić z łokciami blisko korpusu, ale wtedy stawy mnie bardzo bolą także [...]
sam test leci i to jeszcze w śmiesznej dawce i kretka do tego. Ręcę opadają. Chyba zaczne ignorować. ale wydaje mi się, że kulturka jest? %-) tak widac tą irytacje? serio - staram się. Zmieniony przez - lestat1986 w dniu 2012-11-30 21:20:55
Tak co to DN jest . Moim zdaniem chodziło mu o dzień nietreningowy. A ja kilka godzin po pobraniu krwi poszedlem ćwiczyć. 4 razy z tej samej reki krew pobierali, ale tylko podczas pierwszego pobrania poczułem ból w całej ręce. Teraz najbardziej przy nadgarstku boli przy różnych ruchach, ale pompki mogę robić bez żadnego problemu.
No wiec jesli niektórzy twierdza ,iż takie jest oblicze Polski to tylko dladego ze na to przyzwalamy i oszusci czują sie bezkarni nalezy sie ban za takie cos mimo ze to zabawa i nagrody sa nagrodami pocieszenia powinny trafic w uczciwe ręce
Postaram się przestrzegać diety i jeść tych 5-6 posiłków dziennie, ale wiadomo nie zawsze, nie codziennie można spełnić te wymagania co szczególnie odbija się na początkującym. Zależy mi żebym poprawił wygląd klaty np. Co robić czy w ciągu np 2-3 miesięcy można jakoś odbić się nie mówię o jakiejś zaj**istej klatce :) ale żeby było widać na pewno [...]
Na stronie kwon.pl też jest taki kask z maską,ale nie pamiętam ceny. Nigdy tego w ręce nie miałem,ale link do aukcji której podałeś,wygląda to solidnie,firma znana Nie spotkałem sie z nikim kto by używał tego typu kasku w sekcji gdzie trenowałem. Pzdr.
11.03.2014 (wtorek): Trening na basenie 800m zmieniając style 1km ręce w łopatkach do kraula 200m klas. Razem: 2km Bardzo dobrze się płynęło:-)). Widać, że dobrze dobrana suplementacja plus dobry trening robi swoje;-D. Teraz tylko wyszlifować trochę szybkość na zawody:-)).
MaTEO rób coś z Felektr
