rece

"Trochę białka" to znaczy ile? Może być tak, po modyfikacji: ok. 1800 kcal, 160g ww, 130 g białka i 70 g tłuszczu ?? Czy może jeszcze zmniejszyć ww np. na rzecz tłuszczu? UNKNOVVN czyli mam nie liczyć wogóle? Nie ważyć itp.? W sumie od jutra do wtorku rano będę tak, czy tak zmuszona do jedzenia "na oko." A co jak zjem za mało, albo za dużo? [...]

Cholesterolu nie badałam prawie nigdy. Miałam badanie w sierpniu i teraz, a wcześniej...to chyba nigdy nie miałam. Trójglicerydy ok :-) No to mnie uspokoiłyście dziewczyny :-) Z TSH nie pierwszy raz tak...rok temu w kwietniu miałam podobny wynik...większa dawka leku i zaczął się zmniejszać delikatnie...w lipcu jeszcze większa dawka leku....od [...]

MISKA- ok. 1600 kcal, rozkład BTW: ok. 110 g białka, 60 g tłuszczy, 155 g ww /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7bb73ffc89a74a6781487ca05e782b7a.png SUPLE: Omega-3 (1 kapsułka), olej kokosowy (1 łyżka), Psyllium Husk (2 lyzeczki), Resveratrol (2 kapsulki, 200 mg), magnez z wapniem (a przy okazji: cynk, wit B6), mniszek lekarski (1 lyzeczka) WARZYWA POZA [...]

MISKA- ok. 1600 kcal, BTW: ok. 110 g białka, 60 g tłuszczu i 155 ww /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6726b8713d4047d59a4e0bcf791e5d34.png SUPLE: Omega-3 (1 kapsułka), olej kokosowy (1 łyżka), Psyllium Husk (2 lyzeczki), Resveratrol (2 kapsulki, 200 mg), magnez z wapniem (a przy okazji: cynk, wit B6), mniszek lekarski (1 łyżeczka), mieszanka ziółek [...]

FOTENCJE - LIPIEC 2012 - MARZEC 2013- CIĄGLE REDUKCJA.... Korzystając z dnia wolnego od pracy (dzieciaki mają rekolekcje) i pod wpływem ostatnich wypowiedzi lilith (że może wymiary nie mówią wszystkiego) i obliques (że już wyglądam dobrze i czego jeszcze chcę) postanowiłam zrobić sobie fotki. - te bez daty to te najnowsze...z dzisiaj - część fotek [...]

4 DZIEŃ REGENERACJI: MISKA: ok. 1700 kcal, BTW: ok.120 g białka, 65 g tłuszczu i 165 g ww /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ee9c700869e148abac1baeaa4eb7b34f.png SUPLE: Omega-3 (1 kapsułka), tran (1 łyżeczka), olej kokosowy (1 łyżka), Psyllium Husk (2 lyzeczki), Resveratrol (2 kapsulki, 200 mg), magnez (1 kapsułka 107%)a przy okazji: cynk, wit B6), wapń (2 [...]

Ja mam to samo, jeśli chodzi o wykroki. Ja robię ze sztangielkami i staram się robić przy 15kg jedna, czasem po 18 kg. Ale jak zrobię to ćwiczenie to mam ochotę się położyć i już nie wstawać :D Do tego ręcę mnie trochę bolą, bo co jak co, ale łącznie 30 kg człowieka ma w łapach. Chyba ze sztangą jest trochę lepiej, bo ciężar na barkach i ręce nie [...]

Okej, to postaram się wszystko rozpisać, ale nie wiem czy będą to fachowe nazwy: Rozgrzewka: W truchcie wykonywane są krążenia ramion w przód, w tył, wymachy rąk do tyłu na rozgrzanie klatki piersiowej, później skip A oraz skip C. Trwa to około 5 minut, później są ćwiczenia aby rozgrzać całe ciało, wymachy głową na boki, pajacyki, krążenia bioder, [...]

Dziękuje za Wasze odpowiedzi. Jeśli chodzi o miejscowość to owszem, jest siłownia, ale jako, że dojeżdżam codziennie na uczelnie spory kawałek drogi, to nie mogę sobie pozwolić na zostawanie po zajęciach, dlatego wybrałem trening w domu. Okej, w takim razie rozgrzewkę zmienię na tą, którą zaproponowałeś. Co do ćwiczeń, czy taka modyfikacja miałaby [...]

Dzisiaj: Warzywa: - pomidory 350g - papryka 50g - sałata 100g RAZEM: 500g Dodatkowo: - witamina C 1 tabletka - drożdże piwne z wit A,C,E 2 razy po 2 tabletki - olej z wiesiołka 2 razy po 1 kapsułce Pytanko: Kończy mi się opakowanie drożdży czy mam kupować kolejne, bo gdzieś wyczytałam, że po 2 miesiącach należy zrobić przerwę? Jutro zaczynam [...]

Wczorajszy trening: Rozgrzewka 1. przysiad 10x20kg 10x40kg 10x50kg 8x55kg 4x60kg 3x60kg 2a. wejście na podest (wysoki) z hantlami 10x16kg(8kgx2)- 3 serie 2b. wiosłowanie sztangielką w oparciu o ławkę 10x8kg- 2 serie 8x8kg 3a. wypady 10x16kg(8kgx2)- 3 serie 3b. pompki 10, 9, 8 (miałam bardzo zmęczone ręce po wtorkowym treningu) 4a. plank 50s, [...]

[...] z mezem, ktory uznal, ze jestem niezle szurnieta! Ciekawa jestem Waszej opinii bo mam dylemat. Moim glownym problemem i ograniczeniem w cwiczeniach pull jest chwyt, w prawej rece jeszcze jako tako, ale lewa puszcza. W RDL-u nie wyjde poza 50kg (60 zeszlym razem, rece mialam troche po siatce zmeczone) i w koncu zdecydowalam sie na paski. Dlugo sie [...]

Jak odda sie w moje rece to cos wykabinujemy..... Panie pewny siebie

A co to asw?? czy to a6w?? jesli tak to mozliwe,bo za bardzo ciagniesz rekami kark najlepiej brzuszki cwiczyc czymajac rece z przodu

hello sugar muffines...ja jak zawsze spozniona panowie takie ciekawe rzeczy mnie omijaja.... drTroll a ty co? gdzie rece chlopcom kazesz trzymac... Qazar mlodziutki to gorszyc go nie mozna Ja tez milam zakrecony dzien... ale na szczescie minal... Chlopaki mowie wam jakiego kolesia poznalam... towar pierwsza klasa tylko ze mieszka na drugim koncu [...]

Na choince coś się buja, To Mikołaj nie ma****a, Aby znaleźć pełny worek, ręce wepchnij mu w rozporek. i choć nie ma jajek gołych, to Ci życzy Świąt Wesołych !

[...] - Po czym blondynka poznaje, ze kocha sie z mechanikiem Ferrari? - Gosciu zmienia cztery gumy w ciagu 8 sekund! Dlugi rejs. Marynarz w kajucie spoglada na swoje rece. Na lewej wytatuowane Ania, na prawej Ewa. - No to dziewczyny, z ktora dzisiaj? - Co czeka niektorych po 31 grudnia? - No... wyrok. - Panie doktorze, dlaczego moj maz [...]

a mi sie ta pani Ola co tasia dala linka nie podoba za duze rece w porownaniu do piersi. no ale kazdy lubi inne proporcje

ja też wkońcu tym ćwiczeniem ma się dobrze rozciągnać a nie powyrywać ręcę ide sie położyć do dziś Plusze

A to cos dla zonatych/mezatych... hehehhe >> Od lat kocham tę samą kobietę. Żona mnie zabije, jak się dowie! >> ============== >> Mamy z żoną sposób na szczęśliwe pożycie małżeńskie. Dwa razy w >> tygodniu idziemy do przytulnej restauracji, trochę wina, dobre >> jedzenie... >> Żona chodzi we wtorki, a ja w [...]