rece

No widze ze juz będą co najmniej 2 grupy treningowe... Zaczne coś o metodyce treningowej. W okresie nie startowym, nie przygotowującym do startu bezpośrednio, możnaby powiedzieć w okresie wstępnym(czyli np ten miesiąc) proponuje przy układaniu treningu trzymać się następujących zasad: 1.Schemat ramowy jednego treningu: a0)rozgrzewka na lądzie [...]

[...] doszedlem do 4km codziennie, ale bylem lekko chronicznie zmeczony, wiec od wrzenia plywam roznie od 2.5km do 4 ( jak mi sie chce), teraz plywam po 2.5 km plus cwiczenia na rece i tak do wakacji w 2006 roku, wtedy to dopiero zaczne na prawde plywac, moze nawet tylko delfinem na TYRze (pomazyc mozna,chodiz mi o plywanie delfinem tych 2.5km) ide [...]

hej.... no jka również prosiłbym o porade.... w przyszłym roku chce startować na akademie morska w szczecinie na raownictwo i wymagaja tam egzaminow z pływania... nie wiem na czym bedzie to polegac... ale czas najwyszy siem przygotować:)) prosze o szybką odpowiedź... 1.Ile razy w tygodniu możesz chodzić na pływalnie? w wakacje 6 razy w [...]

[...] luz 800m (2x400m zmienny) Glowne zadania: 6x400m kraulem start co 5:45 wyrobienie w 5:30 10x100m grzb ( u was wasz preferowany styl) na progu Rozplywanie: 200 nogi luz 200 rece, luz 300 rozplywanie dowolny styl, totalny luz Oczywiscie wiem o tym ze nie jestescie plywakami, dlatego podzielcie kazde zadanie na mniejsze odcinki, np. zamiat 10x100 [...]

[...] ruchow calosc (na 25 m) a przy tempowce wzrasta mi to np do 20 czy nawet wiecej... odstrasza mnie to, bo dlugo racowalam na ten dlugi krok... to chyba kwestia niewiedzy... robie czasami treningi techniczne, jakies wysokie lokcie i inne, ale ogolnie wydaje mi sie ze mam juz tak zamulone rece tym trzepaniem, ze nie potrafie z tego przyspieszyc....

iza121 o.O ?? z tego co ja wiem to jeśli ma sie problemu z kręgosłupem tylko i wyłącznie grzbiet. . Joanna29 i inni jeśli chcecie poprawić swoją sylwetke to proponuje 2razy w tyg. po 80dł kraulem i 2razy w tyg możecie śmiało próbowac jeśli umiecie pływac wszystkimi stylami 5x 100m zmiennego + 5x100 (opisany niżej) + 500m innym stylem. Wiadomo że [...]

tak. Na basenie są deski. zacznij od pływania z nią. opierasz ręce na brzegu deski. Głowa pod wodą i na zmianę wykonujesz ruchy do kraula. Raz pociągasz lewą ręką. Kładziesz na desce i to samo z prawą. Gy brakuje ci powietrza to staraj sie nabierac je podczas ruchu, np. wykonujesz pociagnięcie prawą ręka, w momencie gdy ta ręka jest w połowie [...]

Dzisiaj kolejny raz basen, lepiej niż wczoraj. Zadziwia mnie tylko to, że bardziej mnie nogi bolą niż tułów/ręce ;o

koleżanko :D przy ćwiczeniach techniki kraula nogi pracuja ciagle a ręce wykonują wolne i dokładne ruchy więc nie ma co ich zmęczyć

Witam, Dostał juz ktoś? Bo dziś mi wypadają ręce i nie wiem czy się dziś opłaca czekać

faftaq to kalkuluje w dwie sekundy zapotrzebowanie każdej swojej komórki w ciele %-) no właśnie z telefonem w japie najlepiej, bo jak się trzyma w jednej ręce to gorzej to wszystko wygląda %-) żałuję że na wycince tak nie robiłem bo bym miał pamiątkę :))

po serii 100p na trica zawsze potem przez kilka godzin mam ręce jak z galarety

Rakhu :)) za duzo kwejka :D leciala mi na rece...nie wiem jak to sie stalo ale poczulem sie jakbym wylapal niezlego partyzanta;d

ręce przy tym fajnie drętwieją

@Andrzeju ale jak gość spanikuje i ręce będzie trzymał z przodu to szybko mozna do balachy sie obrócic

o właśnie maxwell chciałem się spytać (teraz nie mam zamiaru, ale na przyszłość tak) zrobić sobie tatuaż, ale mam ch**ową skórę tzn syfy na rękach, czasem mi zejdą prawie całkowicie a czasem trzeba dusić.. i już od dawna mam z twarzy na ręce, klatę mi przeszło, ale mniejsza o to: jeśli bym zrobił sobie tatuaż i by mi na nim syfy wyskoczyły to [...]

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=R4jvABCCUBM każde szkolenie powinno być dostosowane do czasów, pewnie jakbyśmy chodzili na jakieś tajne komplety ze sztuk walki ;) w okupowanej Warszawie podczas wojny to też by nas nie uczyli jak wykręcać ręce tyko jak dźgać nożem nie ;)

Paatik, Panie Janie, Wycwiel dzięki :-) Nie wiem czy zmiana rąk jest trudna, ale zwis na jednej ręce, szczególnie lewej jest trudny. No to nadrabiam zaległości: 8.04 niedziela Bieg w terenie Z założenia spokojnie, trochę górek, tylko raz na bardzo stromym odcinku przeszłam na chwilę do marszu, reszta truchtem. Nawet tam gdzie ostatnio nie mogłam, [...]

Paatik nazwy mają wzbudzać ciekawość i oddać "charakter" przeszkody, czasem są zabawne a czasem to się zastanawiam kto to wymysla |-) Nadinka dzięki :-) 11.04 środa Luz, zbieram siły na weekend. Byłam na placu zabaw z Młodym, więc trochę sie pobawiłam ;-) Najpierw poziomka - najłatwiej mi to zrobić na poręczach. Widać, że bardzo brakuje [...]

Mam złe doświadczenia w kwestii podróży ;-) Dziś się dowiedziałam, że znajomy będzie jechał w sobotę z Krk prosto na nocleg, więc prawdopodobnie zabiorę się z nim i po kłopocie, tylko musze szczegóły ustalić :-) 12.04 czwartek Najpierw niecałe 5km biegu, z przerwami na testowanie różnych drążków %-) W tym 5x20/40, bez szaleństw. Biegło mi sie [...]