rece

f*** od niedzieli mam zaczac prace a do tej pory nie wyrobilam ksiazeczki pracy od pazdziernika ja robie co by tu wykombinowac? macie jakies pomysły? na zdjęciu po dwoch tyg redukcji ja to ta w czarnych włosach ofkors ,zeby nie byłotylko ręce krzywe

a co ja mam powiedziec ręce jak zapałki

swoja droga toja piewsze hantle kupiłem (5kg) tzn. najpierwjedna bomyslałem ze wystarczy hehe potem okazało sie ze mam jednak dwie rece

Na tym etapie, to znaczy? Chcialem zrobic solidny cykl kreatynowy. BCAA z przedtreningowka wydaja sie mocno spotegowac i wspomoc efekt, tym bardziej, ze ostatnio wpadl mi w rece shot i z ciekawosci sprobowalem - zadzialal na mnie swietnie. Przedtreningówka jest od pobudzenia. Masz takie ciężkie treningi i wymagający tryb życia, że potrzebujesz [...]

Hehe Szczurek cytaty z kawałka mi tu zapodajesz Mic nie wiem ponoc Ona powiedzala zeby sie koloniej polozyl rozebrala sie w kiblu i kladla sama jego ręce sobie na cycki, wierze Mu bo Ona taka jest

Błagam nie nazywaj swojej pięknej buźki ryjem ja tez ledwo żyje po dzisiejsyzm dniu ale mam ręce pełne roboty

wrong a propos maksow - oczywiście racja, ja na razie pozostanę przy celu 50, potem go przesunę dalej, bo przeca slaba jestem jak nie wiem co, technika nie ta. ale za to jest cudnie motywacyjnie i w ogóle AH! oraz chciałm powiedzieć, że moje dziecko od czasu kiedy zaczęłam ćwiczyć dobiło do wagi 13 kilo. kiedyś nawet jak był ok 11 kilowym [...]

Mnie nie trzeba przepraszać, kobiety są różne jedna sama na siebie zarobi i rodzinę do okoła a druga będzie miała lewe ręce, spore cycki i nie będzie umiała nawet jajecznicy zrobić i szuka takiego z pieniążkami. Ale to teraz chbya taki priorytet znaleźć takiego męża aby o nic się nie martwić.

witam mierzyłam wczoraj u koleżanki sukienkę D&G gorsetową i się po prostu w sobie prawie zakochałam. mój cały kompleks spasionych rąk i pleców zniknął bo moje barki, ramiona i ręce wyglądały zayebiście i na pewno nie jest to tylko zasługa sukienki D&G (która kocham!) ale zapewne cwiczen, ktore PRZEOKRUTNA MARTA na mnie uskutecznia ;> [...]

Ja nie potrafie na szpilkach chodzic mam krok wojskowy ale zawze uwazałam ze w szkole mogli by na zajeciach poświecic troche czasu na nauke chodzenia generalnie bo jak tak sie popatrzy jak młode dziewczyny chodza to porazka Nalozy taka mini , nogi w rozkroku cialo pochylone rece machaja jak wiatraki

ja to bym nauczyła je najpierw chodzić na płaskim najbardziej lubię na "geś wyścigowa" pierś do przodu kuper z tyłu i rzeczywiście ręce jak wiatraki a barki zgarbione... eh, ja się kiedyś zastanawiałam nad szkoleniami, w których elementem byłaby nauka chodzenia, na płaskim i na szpilkach ja nie umiem za bardzo bez obcasów chodzić [...]

ja proponuje w gips cale rece, zmarnieją od bezruchu

Od zawsze mialam problemy z ciezarami ze wzgledu wlasnie na wzrost- rwanie- podnies sztange na wysokosc c190cm...albo wyciskanie w lezeniu, te dlugie rece...no ale cos za cos. U mnie w sumo sztanga ma krotsza droge Zmieniony przez - wrong w dniu 2011-10-02 19:37:19

Wrong ale długie ręce tak jak przeszkadzają w wycisku, to znowóż pomagają przy martwym dużo Stąd np. u mnie duża dysproporcja martwy/wl

4nn - wciąż mam 2 ręce i 2 nogi Zmądrzałam i odstawiłam. O niebo lepiej się czuję, libido wreszcie w normie, no i głowa nie boli

wciąż mam 2 ręce i 2 nogi A ja z hormonami poyebowo miaow 6 lat jako "lek" na PCOS. Zmieniony przez - 4nn w dniu 2011-10-03 15:26:15

mnie nadal boli, ale stać i siedzieć mogę ale dobrze ze dziś głównie ręce będą

Kuuurva, ręce opadają: http://www.sfd.pl/Meybee_%2F_Road_to_be_Iron-t804665-s3.html#post5 Kto tych dupków kwalifikuje jako trenerów???

Laski, wkleję teraz a potem zmian lupą by szukać %-) DT 150b 60t 200ww suplementy: o3, bcaa, witaminy, cynamon, mg, kofeina http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9a9a634cc72f0483b0/unknovvn/dzien/2013-02-10 Trening 1. Wyciskanie żołnierskie 65/75/85% x5 16/18,5/21 2. podciąganie/opuszczanie 3x6 2x podciąg, 4x opuszcz 1x podciąg, 5x [...]

Ruda, :-)) i tak też jadę póki co, jak wrócić do formy to ja wiem :-) 4.10.2013 DT 1800kcal 120b 80t 150ww /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0416b257a1364066a637b73733273066.png TRENING WL 4x8 90s 25/27/30/32 35x3 Wyciskanie sztangielek skos 3x 10-12 60s 8/9/10x8 Rozpiętki 2x 12-15 30s 4/5x12 Przyciąganie drążka dolnego do mostka 4x8-10 90s sztabki 3/4/4/ [...]