rece

Mi się ręce/nogi trzęsły gdy jadłem tego dnia za mało I nie warto się przetrenowywać, wszystko z głową i umiarem.

koksu Ci trzeba w ręce i motywacja wróci

i to jeszcze w takim wieku ja ******le rece opadaja Zmieniony przez - hax4u w dniu 2008-01-05 15:37:36

ja to narazie tylko jeden w szkole gdzieś z 285 jak się dunków na treningu uczyłem ;p, a teraz tam gdzie gram to na orliku prędzej ręce połamię niż kosz, konstrukcja sztywna na maksa

wlaśnie i już są dwie opinie by nierozgraniczać i rozgraniczać :) dlatego pytam jak to zrobić by miało "ręce i nogi" czy lepiej dodać jakieś cwiczenia do tego i robić A B A B czy ABC ABC i tak dalej :)

a mnie lipiński nadal nie przekonuje, tzn mega uznanie za double uppa, ale nie widać tutaj jakiegoś mega wysokoku, ma poprostu kosmiczne warunki na wsadki skoro 190 cm wzrostu,długie ręce wydaje się mieć, niech dojdzie do tego około metr wyskoku to można szaleć, ja jestem raczej fanem niższych dunkerów, stąd nie wydaje mi się by poziomem zbliżył [...]

"a mnie lipiński nadal nie przekonuje, tzn mega uznanie za double uppa, ale nie widać tutaj jakiegoś mega wysokoku, ma poprostu kosmiczne warunki na wsadki skoro 190 cm wzrostu,długie ręce wydaje się mieć, niech dojdzie do tego około metr wyskoku to można szaleć, ja jestem raczej fanem niższych dunkerów, stąd nie wydaje mi się by poziomem [...]

[...] patrzy na dunkrow to oni zgrywaja wyskok w lapniu pilki przy dole i maja tylko wtegy wymach od polowy i dlatego uwazam ,ze jest to proste ... co innego zrobic to z pilka w rece kiedy to przy wyskoku musily uniesc pile do gory i pozniej zrobic wymach i jest to wtedy duzo trudniejsze ale na konkursach oceniaja duzo wyzej z narzutu ... moze po [...]

no ja widze ze z kozlem u mnie tak kolorowo nie jest:) malutkie mam rece...nawet goscie mojego wzrostu maja wieksze...nawet pilki do siatki nie zlapie...360 jak juz mowilem nie zrobie:) dwoma od deski zrobie ale to kwestia rzucenia sobie dobrze.... zza kosza dwoma tez watpie bo nie idzie mi jakos obracanie:) pompke z kozlowaniem- moge [...]

soltys ty chyba bawisz sie z koleczkiem ab wheel, mam pytanie jak poprwnie wykonywac to cwiczenie. Patrzec sie do przodu czy na podloge ? Jak to robie to mam wrazenie ze mam zbyt wygiete plecy i kregoslup dostaje, no i zeby bardziej szlo na brzuch a nie rece

Tourette sluchaj musisz wczuc sie w prace miesni brzucha, plecy musza byc zaokraglone w tzw koci grzbiet to spowoduje ze nie bedziesz obciazal plecow...Na poczatku rob krotsze ruchy zeby wyczuc prace, z czasem bedziesz zwiekszal zakres...Rece niestety musza sie wzmocnic same...tutaj nic nie wymyslisz, musza byc proste... tu masz dobry opis: [...]

heh, chyba faktycznie, to tylko przemęczenie, dziś lepiej, zaraz barki/tric ;) wczoraj byłem na lidze światowej usa-rosja, brazylia-kuba i w sumie w tv jednak wyskok wygląda lepiej wg mnie, choć bell z repry kuby robi super wrażenie, aczkolwiek strasznie długie ręce ma, na stojąco 2 rękoma obejmuje górną część siaty, ja tak nie zrobię;P co się [...]

aha, czyli ćwiczysz 3 razy w tyg? a reszta partii? klata, ręce etc ?

[...] na plaskiej trzaskam w okolicach 130kg...poprostu mam gena:)a jak cwiczylem klatke duzo gorzej mi sie skakalo...strasznie mi ruch ogarniczala i jakis sztywniejszy bylem:) rece sie napracuja przy pozostalych cwiczeniach:)czasem(raz na 2 tyg lub 3) dowale na koniec 3serie wyciskania wasko z ciezarem 90kg po 6ruchow i na bicepsa tez 3serie po 6 [...]

[...] mix witamin? mam 16 lat A w kwestii zwiekszenia sily to moze czytaliscie ksiazke nagi wojownik? co prawda odnosi sie do treningu glownie w domu, ale i tak uwazam ze warto ja przejrzec. dzieki metodzie tam opisanej bardzo szybko zwiekszylem sile w przysiadzie na jednej nodze, pompkach na jednej rece i szykuje sie do podciagania rowniez jednoracz.

Ej, masz dłuższe ręce od moich :D. Ja narazie bez szarży ze skakaniem bo zajadę nogi. Do końca tygodnia ograniczę się do samego rzucania + trening w piątek, zobaczymy jak będzie.

[...] turniej:) oraz pszczyna;) tyle masz z miejsca co ja z nabiegu prawie;p ja w niedziele bodajze podkrecilem prawa kostke itez pobolewa;) a przed wczoraj naciagnalem sciegna w rece tak ze scisku wogole nie mam w dloni;/ wrocilem z boiska. i zalamka. doslownie wogole nie moglem wsadzic. reka odpada. CUN placze;) musze pare dni siedziec w domu [...]

heh. bylem u siostry. i ktos umyl klatke schodowa...a ja bylem w japonkach... nie dosc ze trzymalem telefon w rece i sie dobrze nie podratowalem to podjechala kostka a ja na plecach zjechalem na dol;/

johnpol5 nie do nas takie pytania, sprobuj zglosic sie do innego rehabilitanta, najlepiej takiego co ma doczynienia ze sportowcami. Ogolnie takim ludziom najlepiej mowic zeby zaprzestac sportu i maja czyste rece...Sam tez to slyszalem. logogon pytalem jeszcze kiedy

Ja też nie chcę się czepiać, ale podałeś przykład opony,a przecież jest to jednak ciężar dodatkowy. Odpowiedź na pytanie czy potrafię zrobić 5 przysiadów z oponą w ręce: Nie mam bladego pojęcia, nie próbowałem :)