Ćwiczmy razem!-wyskok vol.2

A ja bylem tak samo wczoraj na silowni :) zrobilem w prawdzie ogolnorozwojowke zeby sie poruszac tak na prawde:) ale na przysiadach troche dolozylem :) zrobilem 6 serii przysiadow i ostatnie powtorzenie zrobilem 135 kg:) dolozyled do tego lydki, prostowniki, zginacze i wypady:) tak więc dobry trening na wyskok:)

czyli raczej opinie o noxipro nie są wcale przesadzone? trzeba będzie sprawdzić;)

tydzień temu nadziałem się na kolano kumpla czworogłowym, tak że mi noga zdrętwiała po kilku min. grałem dalej ale w weekend nie byłem stanie zrobić przysiadu i chodząc kulałem. teraz mogę od biedy robię przysiad ale słabo to wygląda. Na dodatek jak położyłem się dzisiaj na ziemi to ledwie się przeturlałem na bok na tej nodze tak napiera. Najśmieszniejsze że biegać mogę nawet po schodach. Może ktoś polecić jakąś maść ?

mi pomagaly na zbicia okladu z altacetu NA NOC. Czyli nawalilem na noge duza ilosc, przykrylem papierem i wchlanialo sie cala noc. Rano bylo duzo lepiej... To zwykly siniak tyle ze na miesniu...Swoje musi pobolec. W miare mozliwosci staraj sie normalnie cwiczyc i wkoncu zapomnisz o tym

Jutro wybija termin ściągnięciu mi gipsu.Jakie ćwiczenia na ręke polecacie panowie?Złamana była promieniowa w obrębie chrząstki wzrostowej , bez żadnych przemieszczeń.Spodziewam się , że lekarz zabroni cokolwiek robić , więc pytam tu.Chcę jak najszybciej wrócić do kosza , bo skakać to skakałem i z gipsem



Zmieniony przez - DwightH12 w dniu 2011-07-03 15:17:24

strasznie leje.....nie ma jak co robic...no to jedziemy plyometryke w pokoiku:)

soltys ty chyba bawisz sie z koleczkiem ab wheel, mam pytanie jak poprwnie wykonywac to cwiczenie. Patrzec sie do przodu czy na podloge ? Jak to robie to mam wrazenie ze mam zbyt wygiete plecy i kregoslup dostaje, no i zeby bardziej szlo na brzuch a nie rece

Jak dla mnie plyo plus odpowiednia silka jest idealny sposobem na wyskok.

Tourette sluchaj musisz wczuc sie w prace miesni brzucha, plecy musza byc zaokraglone w tzw koci grzbiet to spowoduje ze nie bedziesz obciazal plecow...Na poczatku rob krotsze ruchy zeby wyczuc prace, z czasem bedziesz zwiekszal zakres...Rece niestety musza sie wzmocnic same...tutaj nic nie wymyslisz, musza byc proste...
tu masz dobry opis:



nie musisz na poczatku klasc sie tak mocno jak on

Zmieniony przez - soltys88 w dniu 2011-07-04 00:52:21

sie ma dar;)