rece

Też marznę, na potęgę, noszę już szalik i rękawiczki, bo ręce mi rankami kostniały. Ciśnienie mam w normie, rzekłabym podręcznikowe, żadnych chorób. O tej porze roku na ogół gromadziłam mały zapas sadełka na zimę, żrejąc bułki z masłem i miodem, w tym roku - jestem tutaj : menu wygląda inaczej i marznę moim zdaniem bardziej niż zwykle, bo w pracy [...]

Poziom BF ma sie nijak do marznięcia, , tak grubym jak i chudym jest w takim samym stopniu zimno lub ciepło. Na to czy dana osoba łatwo marznie składa sie kilka rzeczy zaczynając od krążenia poprzez dietę a kończąc na gospodarce hormonalnej. I niekoniecznie musi to byc któraś z nich jak i czasami jest kilka na raz. jedno jest pewne kobiety łatwiej [...]

nie ma to raczej większego sensu ponieważ krzyżując ręce nad sobą eliminujesz z pracy klatky. Zmieniony przez - borat147 w dniu 2009-03-19 10:32:03

to mialo by rece i nogi ale daj ankiete jak chcesz rozpiske

[...] czy kupic.Z hantelkami tez mozna ale tu sa podzilone zdania jedni mowia ze nadwyrezaja stawy inni ze nie.Mozesz tez sobie zalozyc obciazniki taki co sa na nogi zaloz na rece i choc po domu.Mozesz tez kupic worek treningowy i naparzac w niego.Albo tez ciosy w powietrze, ale tu tez sa podzielone zdania.Duzo osob twierdzi ze nabierze sie zllych [...]

Jak wpiszesz ten cytat do gugla, to znajdziesz źródło. Generalnie jest to konkluzja tzw. badania GAIT. Widziałem ją w wielu miejscach. Ale nie chcę tu uchodzić za adwokata glukozaminy. Ręce mi opadają jak widzę choćby tutaj rady kupienia glukozaminy czy jakiejś innej odzywki na problemy ze stawami. Nie mam już cierpliwości nawet tego kasować ani [...]

a wiec tak 9 serii maxymalnie na bica ogólnie na małe partie bic tric 3 cwiczenia po 3 serie na dany mięsień zaczynamy biceps 3 serie 3 cwiczenia uginanie na przemian hantli 10-8-8 (suspinacja nadgarstkiem -> pozycja wyjsciowa tak jak młotkowo z ruchem w góre skręcasz nadgarstek ) uginanie sztangi prostej po 10-8-6\( chwyt na szerokośc [...]

Kup strzykawki 5ml, nabierz 3 ampy Farmaka, wbij połowę, wypuść powietrze jeżeli jest, zakryj igłe osłonką, połóż do suchego i ciemnego miejsca. Przy kolejnej iniekcji oczywiście wymień igłę. Podstawą są czyste rece w takich kombinacjach.

Dłuższego nie mogłeś? Swoja drogą dziwi mnie, że nawet jak się kopią po głowie to ręce mają przy biodrach a nie np gardę krzyżową. Myślaleś o tym kiedyś?

[...] byc "gruby" wiec dlatego mysle ze lepiej jak zaczne cwiczyc w tym wieku. hantle mam po 1,25 na strone i bez wiekszego problemu daje sobie z nimi rade (na prawej rece) na lewej gora 3x i juz padam :( Tak, rozciagam sie przed zaczeciem cwiczyc (krecenie glowa, barkami, rekami, biodrami, sklony etc.) czemu mam sie nie lapac za ciezary [...]

Przy wyciskaniu sztangi na łąwce poziomej ręce trzymaj dość szeroko do tego rób rozpiętki i Martwy ciąg i wiosłowanie sztangą i powinno się pojawić V

mam takie pytani na silowni podczas robienia cwiczenia na modlitewniku lamanym gryfem mknie i kilku kolegow cos boli w lewej rece w przedramieniu w dolnej czesci moze ktos wie dlaczego tak sie dzieje i wie jak to zkorygowac siłka jest potrzebna

Lepszych zdjęc niestety narazie nie dam, bo nie mam jak zrobić (nie mam czym). Nie biore żadnych odzywek ani sie nie kłuje oczywiście. Wszystko "na sucho" po 2 latach treningu. Duzo biegam, 3-4 razy w tygodniu po 6-10 km, dlatego rzeźbe mam jako-taką, duzo jem (zdrowo - białko ofcoz). Nogi oczywiście ćwicze (szczególnie MC) ale nei [...]

Konik96 - podciagne się na 1 ręce na drążku 2-3 razy (z zupełnego zwisu, TYLKO za pomocą jedej ręki czyli tzw "szmata") więc biceps i grzbiet mam silne. Trenowałem w młodszych latach wspinaczke:D Na biceps 60kg biore w seriach po 10-12 pow, 70 kg myśle że bym raz wział, zresztą musze sprawdzić:D Dzieki za komenta.

jesli chcesz oddac to ja sie zgłaszam, opłacam koszty przesyłki! ;] mam dobre (chociaz malo zdybowane) ręce xP

jakies rece nijakie reszta gitara

[...] Widzisz tak się zlozylo, iz mamy bardzo podobne dane . Ja trenuje w Kepnie i Wieruszowie razem bedzie 5/tydzien u sensei Mizera (2 dan). Czasami wychodze tak wypruty, ze rece opadają a na piatkowy trening to juz zupelnie flaki z olejem . Ale spoko dobra rozgzrewka zawsze mnie rozrusza. A propo czy u Was tez macie mordercze rozgrzewki? Muwisz [...]

Aktualnie tam nie ćwiczę. Ćwiczyłem pewnie w tej sekcji w sumie jakieś siedem-osiem lat. Nie chce mi się szukać legitki, zatem nie podam Ci dokładnie od kiedy. Potem zafundowałem sobie poważną kontuzję stawu barkowego (ale na siłowni, a nie na karete !!!) - rok mniej więcej rehbilitacji. Potem zacząłem eskperymentować z różnymi innymi sztukami [...]

NA pierwszych treningach raczej nie będzie potrzeba rękawic, przynajniej u nas była technika, ale z czasem(kilka tygodni) rękawice staną sie potrzebne. My mamy podzielone treningi w ten sposób, 2 dni parteru, 1 dzień boksu, 1 dzień ręce+nogi+kolana itp., 1 dzień wszystko, czyli sparingi w rękawicach od stójki do gleby i na glebie z uderzeniami do [...]

Tylko że z ruskimi jest ten problem że oni rannych dobijają więc wychodzi na to że to nie jest takie proste..:) Ostatnio w jakimś poście wyczytałem że w Specnazie przstrzeliwano swiom żołnierzom kolana żaby przyzwyczaić ich do takiej tortury gdy wpadną w ręce wroga... Niezły kit :) I najlepszy trafi na lepszego !!!