rece

Zima idzie a ja w starych adidasach już miałem dziurę taką, że można było 2 palce wsadzić więc po miesiącu wyrzeczeń dzięki którym zaoszczędziłem pieniądze, poszedłem wczoraj do galerii handlowej kupić sobie porządne buty na zimę. W sklepie CCC znalazłem pic rel. Solidne wykonanie, przystępna cena, modny wygląd- nie zastanawiałem się długo. [...]

Bez przesady. Dzikiem to będę jak dam radę podciągnąć się na jednej ręcę;-) Póki co potrafię się opuścić do połowy i podciągnąć z powrotem. Więc pozostaje mi druga połowa, czyli dolna faza ruchu.

heh ile ja się tego nasłuchałem "znowu te pasze kupujesz, ja jak na wsi mieszkałem to takie proszki świniom dawali, żeby tyły" "pasiesz się jak świnia" "łe jezu ale ty okropnie wyglądasz, te ręce tak szeroko trzymasz, nogi jaki grube, te buły na plecach (prostowniki), szyji nie masz, jak ten Pudzianowski chcesz wyglądać?" chvj, że ważyłem w swoim [...]

Dzień 27 Treningowy 1. Napinanie mięśni brzucha leżąc 3> 15. 2.Przysiady 3> 15 3.Napinanie mięśni pleców leżąc przodem 3> 15 . 4. Podciąganie się na drążku(nachwyt) 1 seria 10 2 seria 7+3 3 seria 4+2+2+3n (Strasznie słabo w 3 serii dlatego zrobiłem 1 negatywne powtórzenie więcej) 5.Pompki klasyczne z nogami na podwyższeniu 1 seria 15, 2 [...]

Dzięki Mawashi za program! Mam kilka pytań - to znaczy ,że trening wykonuję np. poniedziałek A wtorek B środa wolne czwartek A piątek B sobota i niedziela wolne? Oraz kilku ćwiczeń nie rozumiem. O to one: Wyciskanie sztangi do linii obojczyków 3x10-12 ( jeśli masz możliwość to na skosie, ławeczka, deska oparta o łóżko, etc.) Nie mam ławeczki i [...]

kurfa jak mnie ręce bolą %-)

brzucha to nie malował, tylko grzejniki ;-)... ale ręce i buzie to ciężko było umyć %-)

[...] bo jaki wtedy sens ten basen w napietym grafiku, gdy spozycie kalorii jest minimalne? Moze robic na przemian tak jak ty, solidne plywanie w jeden dzien, a drugi aeroby i ma raz rece raz nogi W ogole IMO, jak ma sie malo czasu to trzeba go wykorzystac jak najbardziej optymalnie, tzw niech to bedzie godz, ale na ful power a nie dwie rozwleczone.

Ale co to za machanie, ciekawe czemu plywajacy maja tak mocno rozbudowana gorna czesc ciala w stosunku do dolnej Jakos na basenie nog nie czuje, za to rece mi wymiekaja

nie kazdy ma gena luk przeciez ci z dopingu, nie bede wymienial xyw bo po co, wielu z nich koksilo biorac 70 na klatke i majac 33 w rece i co z tego

http://www.sfd.pl/je%C5%9B%C4%87_mete_teraz_czy_po_sylwku__%25_-t552558-s6699.html#eot rozpjerdalają mnie takie tematy chłopaczek kupił setr ruskiej metki i rozkminia kiedy to braćjeszcze agresywmy po tym bedzie,pewnie ma z 16 latręce opadaja

duchu jak miala rece zapracowane,to raczej czas spozytkowany

jak to sie mowi mam rece to krece

Ja ju po treningu. Pierwszy raz trzęsły mi się ręce i nogi, nieznane uczucie ....

myje taką pastą jaka akurta mi w ręce wpadnie ale elmexa unikam - za dużo szumu jest wokół tej pasty

przy MC bolaly mnie rece

No bary i rece ma slabe i tylek tez malusi.. ale co, chodzilo przeca o achudniecie i pokazanie abs

ale przeciez nikt nie robił halo , jak ktos od czasu do czasu napisal w dzienniku ... tylko niech to ma ręce i nogi .... dobra nie ważne zresztą już teraz i tak

Jak nie jak tak -zawsze tak mogą powiedzieć. xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx Ale 100 powtórzeń na drążku w 200 sekund -to chyba jest niewykonalne-chyba ,że w crossfitowym stylu. Kiedyś to z kolegami na zawodach klubowych przerabialiśmy i nikt nie zrobił a talenty były niesamowite w tej materii.-ja zaliczyłem chyba ok70 [...]

Żeby nie było ze nie próbowałem choć po wczorajszym dniu to chyba nie był dobry pomysł. Tytuł filmiku powinien być "Znowu pompki mi nie wyszły" ;-) 70 pompek w 200 sekund, wiem ze licho ale będę próbował dalej :-) https://www.youtube.com/watch?v=4Q06hIhFwTQ&feature=youtu.be Moje wymiary : waga 89,3 kg wzrost 170 cm ob klaty 116 cm rozłożone [...]