rece

mass zacznij trzepac troche lewa reka zeby symetrycznie bylo :)) zartuje - Marcel tak to jest z bicepsem bokiem, najszerszy sie tam chce jeszcze gdzies wcisnac ;-D przeciez wiesz... Mass pokaz reszte, po rece widac ze skora dobrze opina mieso :-))

seba w koncu cos nowego , rece bedziesz miał niedługo jak talie ;-) kiedy te zawody?

Masz rację. Wzięłam sprawy w swoje ręce i prezent zrobiłam:) Teraz czas na dalszą pracę :-))

[...] to 2500 kcal a my jemy 1200 dluszy czas i nie chudniemy to znaczy ze sobie zaszkodzilismy i trzeba to poprawić. cwiczenie intenstywne jest bardzo dobre ale musi miec to rece i nogi bo tak to sobie spalisz miesnie a wiadomo ze im wiecej miesni masz tym lepszy metabolizm czy zaczynasz to rozumiec czy jeszcze nie ? vena konicznie to sprawdz mam [...]

no ja sie nigdy znajomymi niezastawiam jak cos to sam. raz wyszedłem na solowke na innej wiosce i gosc sie zdziwil a pozniej to joging musial byc bo ze 30 i kazdy jakas sztacheta w rece takze wolalem nieryzykowac

****a mam cale rece w czerwonych krostkach po komarach i muszkach i ****a wygladal jakbym mial ospe

purek a jak tam ci idzie podciaganie na jednej rece? plecy cos przymasowales?

ale z ciebie wspinacz doskonały jak na jednej rece sie nie utrzymasz nie znam zadnego takiego wspinacza a znam ich sporo

dzwoncie budzcie jakiegos moda zeby banika zasadzil bo juz kurva przeciez rece opadaja po co ta dyskusja wogole. ale za to spam swietnie leci

nie mam az tak na***ane jak jaruss bo bym nagral jak sram woda by sie pochewtali jak bys byl moim synem to bys mial chcociaz rece do***ane szukaj ojca gdzie indziej benkarcie Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-06-06 18:34:57

stary, hurwa... lodzianin puszczał fajerwerki, my tańczyliśmy z szampanem w ręce

albo może ręce ma zajęte :))

Dzisiaj dzień na siłowni rozpoczęłam 7 minutowym marszem na bieżni, po czym poszłam na godzinę jogi (będą zakwasy mega), nastęonie 5min marszu na bieżni i postanowiłam zrobić trening siłowy. 1. przysiad przedni z push press 15kg,15kg,17,5kg 2a. wejście na ławkę ze sztangielkami po 10kgx3 2b. wiosłowanie sztanga 3x25kg 3a. nakrywka 3x25kg 3b. [...]

[...] tu tez latwo stracic pozycje),trzeba ciagle pracowac,ruszac sie,gdy zabierasz kolano od biodra,reka kontrolujesz biodro przeciwnika.Trzeba ciagle pamietac o biodrach,spychac rece przeciwnika.Jak mu sie uda odsunac biodrami czy cos kombinowac z nogami to do 69 uciekac i na druga strone bocznej,albo w judocka-poprawic i wracac do klasycznej [...]

[...] w klubie. Wez sie przejdz do biblioteki A stworzenie z twojej fotki ma sporej wielkosci kuper co je dyskwalifikuje w moich oczach. Niemniej jednak jej szczery usmiech i skromnosc nakazywalyby mi sie od razu oswiadczyc, gdyby nie wspomniany mankament. Takie czasy i tyle. Mozna zalamac rece i plakac, a mozna tez walic w te puste bebenki

****a tyle sie rozpisalem i forum ***nelo i stracilem wypowiedz. ****a ******le to. Dopuki to forum nie zacznie dzialac normalnie i jego królewska mość Pazdan nie zrobi cos z tym bagnem to ja to ******le. A wiec po krotce, w polowie filmiku gosc ma wytrysk, wyobrazacie sobie zjechac sobie na recznym na uciętym do polowie penisie? Bez koncówki ?W [...]

Bahamut napisał: Wtedy zroumie ze milosc jest dobra a agresja nie. Czyżbyś Bahu był fanem Grześka Halamy??? A co do Twej wizji Polski...mam nadzieje ze nigdy nie dojdziesz do władzy,bo z takim programem to bardzo szybko byśmy sie cofnęli w czasy neandertalczyków... Bahamut: Smierc wszystkim ktorzy tego nie rozumieją. wiesz...w wielu rzeczach się z [...]

pewnie , tak mam odciski na rekach że szok ... dobrze , że jutro wolne demolub : W przysiadach mialem spory zapas - dlatego w ostatnie seri zrobilem 10 powtórzeń ;) A w WL już jest ciężko , robie przerwy po 150-180 sek i strasznie ręce bolą . Ale może dorzuce jeszcze z atydzień Zmieniony przez - ziomal_krk w dniu 2009-06-30 21:48:48

thx , wuchta za rady :) Co do WL - nie latają nogi , i leże wg mnie stabilnie :P Sztange opuszczam gdzieś 2cm może wyżej od sutków . Jedynie nie sciagam łopatek :( Co do siadów to tym razem postaram sie schodzić niżej niż ostatnio , a jak daje sztange nizej to leci mi cały czas i wiecej marnuje sił na jej utrzymanie niż na sam siad . A MC wlaśnie [...]

Dzisiaj nie ma treningu ;x Ręce mnie bolą masakrycznie od samego rana ... ;x ( i nadgarstek ;x ) Mam nadzieje , że przejdzie do jutra ^_^