Gruby Baha i rozmowy studenckie, czyli spampost w C/S

nie użyłem google'a
wpełzłem tylko na filmweba i tam sobie poszukałem pełnej obsady

pinecone mozliwe bo przez dlugi czas mialem duze problemy z kontrola w bocznej, zreszta nadal wole probowac isc do dosiadu lub kolana na brzuchu. zreszta lezenie w bocznej z prawa noga przy glowie a lewa przy biodrze to nadal dla mnie dramat bo nie umiem kontrolowac bioder przeciwnika i nie moge plynnie wchodzic do dosiadu lewa noga.


ale generalnie nie szlo mi wczoraj zle, ucieklem kilka razy z gilotyny, po wejsciu w nogi i zrobionym przez przeciwnika sprawl udalo mi sie uciec wyjsciem (nota bene jednym z ulubionych naszego trenera, katowanym praktycznie co trening ), kilka razy przeszedlem garde, nawet z dosiadu pokusilem sie o konczenie.

ale jeszcze dluga droga przede mna

Zmieniony przez - MKD w dniu 2007-01-30 13:01:20

Ja tez mialem dlugo problem z boczna,a prawda jest taka o bocznej,ze w tej pozycji trzeba ciagle pracowac.Nie mozna sobie pozwolic na lezenie plackiem jak w dosiadzie(chociaz tu tez latwo stracic pozycje),trzeba ciagle pracowac,ruszac sie,gdy zabierasz kolano od biodra,reka kontrolujesz biodro przeciwnika.Trzeba ciagle pamietac o biodrach,spychac rece przeciwnika.Jak mu sie uda odsunac biodrami czy cos kombinowac z nogami to do 69 uciekac i na druga strone bocznej,albo w judocka-poprawic i wracac do klasycznej bocznej.Boczna to taka pozycja,ktora daje z pozoru by sie wydawalo gorszemu zawodnikowi mozliwosc kontrolowania tego lepszego.

ostatnio wlasnie coraz czesciej do polnoc poludnie wychodze jesli mam problemy

http://www.dailymotion.com/_Luk/video/x13fse_giertych  polecam :)

Coś o fajkach mówiliście...
Dziś 13 dzień nie palę. Po, kurva, prawie 9 latach... (popalania na początku ogólniaka nie liczę)...

Jeśli chodzi o boczną, to... Długo nad nią pracowałem. I już myślałem, że jest całkiem-całkiem. Do momentu, kiedy nie wziąłem się za sparring z niebieskim paskiem - i to takim dobrym niebieskim. Sekcję BJJ u nas prowadzi. No i już wiem, że moja boczna wcale nie jest dobra...

Co do różnic lewa-prawa to od kiedy znalazłem się w grupie instruktorskiej KM, musiałem nauczyć się wszystkich technik z pozycji odwrotnej. Weszło mi w nawyk, żeby wszystkiego od razu uczyć się na dwie strony. To samo przekazuję ludziom u siebie w sekcji.

A tak w ogóle to sekcja mi się powiększa (znaczy się wraca do normy po ostatnich ekspansjach starszych trenujących). Ostatnio przysło dwóch nowych, na dziś zapowiedziało się już trzech kolejnych...
Najbardziej wkurviające jest, jak ludzie odchodzą - widzisz postęp, jaki zrobili trenując u Ciebie, widzisz, że zapaliłeś w nich to "coś" do trenowania, do walki - a tu nagle przenoszą się do innej jednostki i do innego miasta... Albo wyjeżdżają na misję... Albo do pracy na wyspy...
Przychodzą nowi i znowu wracasz do początków. I się cofasz. I masz wrażenie, że nigdy nie wyjdziesz poza pewien poziom...

Dziś 13 dzień nie palę. Po, kurva, prawie 9 latach... (popalania na początku ogólniaka nie liczę)... wilk to Ty jeszcze masz kondycje... ; mam kumpla który jest dość mocnym palaczem (pali ponad 10 lat) a przynajmniej 2 razy na tydzień gra w piłe ponad godzine ehh ciekawe jak to płuca wytrzymują

dzięki wilk-u za soga chociaż nie wiem za co, pozdro

Pinek

imo

wyprosty nóg na maszynie siedzą 4x15-12 45-55% CM ale nie sprawdzaj CM okresl "na oko"

przysiady ze sztangą trzymaną z przodu -> wolny cięzar 4x15/12/10/8(10) , jeeli tracisz stabilność to spróbuj podłożyc małe krązki pod pięty , i staraj się nie "bując" kolanami , schodź tak nisko jak dasz rade

możesz dodać wypychanie na suwnicy 3-4 x 15/12 z ew progresją , imo tutaj masz dowlonośc zaleznie od kolan / ud , ta pozycja nie jest obowiązkowa , nei wiem na jaką ilość serii reagujesz najlepiej sam zobaczysz

i teraz na 2głowe

i uginanie nóg w leżeniu 3-4x15-12
proponuje MC na prostych nogach 4x15-8




Zmieniony przez - niwix w dniu 2007-01-30 20:39:05

Niwix,wlasnie u mnie jest problem,czytalem ze przy przysiadzie,nie bujac kolanami i zeby kolano nie wychodzilo poza zarys stop.Nie bardzo to rozumiem,staram sie poprsotu zeby kolana sie nie ruszaly podczas techniki.To dobrze?