rece

[...] jestem czy dal bym rade 15 powtorzen zrobic ,ale nie chcialem sie zbytnio meczyc przed mc,w niedziele baardziej nogi pokatuje :)Najgorzej chyba francuz wypadl bo azlozylem krazki 10k i jeszcze cos i dziwnie ,nie wygodnie w rece sie to trzymalo . Mysle ,ze do MC i Sq bede dokladal 5kg tyg. Zmieniony przez - emin3m123 w dniu 2012-02-24 21:31:10

20+10+8 rece zmeczone po treningu

i dzisiejsze 42. Ręce mi się trzęsą. Na raty oczywiście.

41x (38x+3x) - jednak wymiękłam z 14.08.2011 r. 42x (35x+7x) - coraz gorzej idzie z 15.08.2011 r. 43x dzisiejsze- szkoda gadać (31x+12x) mam wrażenie, że ręcę mi słabną, coraz ciężej mi sie zebrać, a do setki daleko

Eksperyment naukowy Siedziałem z kolegami w pubie i ktoś wyskoczył z tematem, że piwo zawiera żeńskie hormony. Nie mogliśmy dojść do spójnych wniosków, więc postanowiliśmy przeprowadzić eksperyment naukowy ?Każdy z nas (z pobudek czysto naukowych!) wypił 10 piw. I wtedy odkryliśmy przerażającą prawdę: 1) przybraliśmy na wadze, 2) strasznie dużo [...]

grg30 ja kiedys tam jednej ręce(prawej) podciągnołem sie 3 razy, ale kiedy to było..podobna waga bo w ok.95kg Toysy, działaj, działaj

je ledwo wiszę przez chwilę na jednej ręce i to wyprostowanej

Panowie schowajcie do szafy swoje Heavy Gripy i poszukajcie soich starych zwykłych ściskaczy. W armwrestlingu ręka pracuje zawsze pod kątem więc ważne jest aby palce trzymały dłoń przeciwnika właśnie przy zgiętej ręce. Prawie wszyscy zawodowcy ćwiczą palce ze zgiętą ręką rozkład siły jest całkowicie odmienny i ścięgna inaczej pracują (na początku [...]

jeszcze zdaje sie jest na zmówienie HG 400 i 500 ale to już trzeba mieć imadło w ręce.Wątpie żeby jakiś armwrestler je ścisnął

ja też miałem odciski głównie na prawej ręce tam gdzie zginają sie palce(na zgięciach) ale poprzylepiałem sobie plastry i jechałem dalej mimo iż czasami krew tryskała ;-)...teraz po miesiącu naprawdę ostrych treningów nie robią się już odciski i czuć że dłoń na wewnętrznej stronie ma grubą skórę i naprawdę sciskacze dobrze wyrabiają siłę. W [...]

siema ja z kolei z innej beczki otóż na fotce poniżej w miejscu zaznaczonym na czarno mam podczas odkładania ciężaru na ziemię straszny ból??? dzieje się to tylko w momencie kiedy odkładam ciężar czyzbym przetrenował przedramię? np. ból ma miejsce gdy wykonuję skręty nadgarstka do wewnątrz(do siebie) stojąc(obciążenie na pasie judo) obojetnie na [...]

Uprzedzam, że długie Relacja z meczu finałowego Ligi Mistrzów w sezonie 2008/2009: FC Barcelona vs Manchester United ZAPOWIEDŹ http://www.youtube.com/watch?v=ESvo4x0Pjpk&feature=related To już dziś! Do pierwszego gwizdka sędziego Massimo Busacci pozostało kilka godzin. Finał Ligi Mistrzów w sezonie 2008/2009 niedługo się rozpocznie. 27 maj [...]

Kolejne zadanie z tych weekendowych-wczoraj nie dałem rady wrzucić-pilny wyjazd a do tego sprzęt przeciążony ładowaniem filmów i zdjęć. Za niedzielę-prostę,trywialne zadanie -aktualnie dziś do 20 :00 Należy dotknać palcami prawej ręki,prawego barku: za 5 palców na barku - pieć liter za 4 palce na barku, ,cztery litery itp Podobnie z lewą ręką. [...]

Dokładnie o to chodzi-fotki nie wstawiłem,bo ja tego nie zrobię :) , a nikogo pod ręką nie mam by taką zrobić :) Zmieniony przez - masti w dniu 2015-11-09 18:00:14 Masti w czym jest problem że Ty i ja nie zrobimy splotu za plecami ani nie dotkniemy barków,czy koledzy mają dłuższe ręce czy my tak zrujnowane stawy ?

Ty nie masz problemu z tłuszczem, ale być może z kręgosłupem (wygląda to troszkę na lordozę - chodzi mi o wygięcie kręgosłupa w dolnej jego częsci) oraz brakiem ciała. Masz małą klatę, małe ręce i wąskie barki, dlatego wydaje się, że Twój brzuch jest tutaj problemem. Moim zdaniem powinieneś poprostu rozwijać masę mięśniową, efektem czego będzie [...]

[...] momencie zdziwilam, bo malo jeszcze widac wiec trudno oceniac , Zgadzam sie ze barki male, brzuch szczuply, ale nie widac nic na nim miesni, klatka tez do dopracowania, rece, plecow nie pokazujesz wiec nie da sie nic powiedziec. Nogi najladniejsze No i figura generalnie bardzo ladna. Powodzenia Zmieniony przez - obliques w dniu 2008-02-12 [...]

[...] samej, a wy dziewczyny macie zaciecie i potencjal. Fitmonster, jak ty to zrobilas, ze nogi masz dosc umiesnione, ale gore ciala jakos tak proporcjonalnie mniej ? W sumie rece szczuple generalnie sie wydaja, biceps nieznaczny, tricps nie widac. Ale w te trzy miesiace cos sie na pewno da zrobic, chociaz redukujac sie rownoczenie to zawsze [...]

Tydzień 5 DT Pompki 8serii x4 powt Wznosy hantli przodem siedząc chwyt neutralny 10x4kg/8x4kg/10x3kg Wznosy hantli bokiem 10x4kg/10x4kg/6x4kg+4x3kg Wznosy hantli w opadzie tułowia 10x2kg/10x1,5kg/10x1,5kg Brzuch: 3 obwody 1A. turlanie piłki pod siebie x 10 1B spięcia leżąc z piłką 5kg x 15 1c. odwrotne spięcia z piłką x10 + dopadlam linę do cross [...]

Ven};-) coś tam się zmienia, w moim żółwim tempie jak zawsze, ale ważne że do przodu:-) Tydz 6 WL 6x32,5/6x32,5/6x32,5/5x32,5kg za tydzień to samo obciążenie, bo cienka pipka jestem,trzeba wymęczyć 4 pełne serie ,potem będę dodawać dalej. Plan jest ,żeby cykl skończyć z 40kg- szalona ja%-) Wyciskanie sztangi na skosie + 8x23kg/8x23kg/6x23kg [...]

Dziś Cf mojej produkcji, w tym tyg muszę się streszczać z treningami ,ponieważ pod koniec tygodnia mam wyjazd na 4dni , czeka mnie patologiczna jak dla mnie ilość godzin siedzenia w bezruchu i brak możliwości wykonywania treningów,więc musze to wszystko dobrze zaplanować,zeby dać jak najwiecej z siebie w ćwiczeniach "wodzących". Mała ściąga: [...]