Hahaha jaki post to ja tez sie "pochwale: Wybite juz chyba wsztkie palce w obydwóch rekach Łamane nadgarski i rece tłuczone kosci piszczeli łokci ... Rozwalone torebki stawowe w stawie skokowym Wstrzasnienia mozgu , wielokrotne kontuzje /przeciazenia barków , łokci i kolan , udzkodzenia kregosłupa ,bardzo nieprzyjemnie uszkodznie ucha [...]
[...] jestem malo kontuzyjny zwazajac na to co uprawialem i robilem. Mialem tylko jeden pechowy okres: w ciagu czterech miesiecy trzy pekniecia (nadgarstek w lewej i prawej rece, palec u nogi). Zadnych skrecen, zwichniec i zerwan. A do moich zabaw nalezaly: "tarzan" czyli latanie na drazku na wysokosci kilku metrow nad ziemia (czasem [...]
Adrian1310 A ja jeszcze mam pytanie. Przy wyciskaniu sztangi na jakiej szerokości trzeba łapać?? NA JAKIEJ CI WYGODNIE, ALE JAK MYSLISZ O ZAWODACH TO NIE WIECEJ JAK 81CM MIEDZY PALCAMI WSKAZUJACYMI. (skos i płaska) Jak dotąd robiłem na skosie i na płaskiej na tej samej szerokości tj. po zewnętrznej 105cm TROCHE DUZO. ALE JESLI CZUJESZ ZE TO [...]
Blue Magic 1- Pobudzenie - Spoko 9/10 - ja 4 godziny po jedzeniu gdzie były wegle - odczuwam mocno joszke 2 - Skupienie - Mocne pobudzenie powoduje że trzęsą się rece itd więc skupienie mniejsze 7/10 3 - Mocno działa na libido, dziwne to jest jak jakaś laska przejdzie na siłce i masz ochotę ;. Przypadkowe wzwody też się zdarzają - Kiedyś juz [...]
T-5 1-pobudzenie 3/10 jak po malek czarnej 2- skupienie 2/10 za duzo lasek bylo nie moglem skupic sie nawet na hantlach robiac klate w jedenj rece 32,5 a w drugiej 35 hehe 3 ogolem lipa tez szukam kosy stawialem duzo na t5 ale straaaszna lipa sam wole sobie zrobic ECA :-) przynajmniej klepie jak ta lala
[...] bardzo ciezka sprawa mi sie wydaje ;) ok moje pytanie- czy jezeli robie trening redukcyjny to czy mam robic tylko aeroby czy moge tez robic cos na atlasie- na nogi, brzuch, rece itp?? nie chce zamienic mojego tluszczyku w same miesnie i miec dalej tyle samo w obwodach i nie wiem czy cwiczac na atlasie moge cos schudnac czy tylko nabiore masy??
Żadnych innych objawów nie było i nie ma? Spróbuj to mobilizować. Np. połóż się na plecach na dywanie, ugnij nogi, przenieś ręce za głowę i wyprostuj kilka razy kręgosłup. W tej pozycji powoli kładź kolana bokiem na jedną i drugą stronę. Na stojąco możesz porobić skręty, nogi w miejscu, dłonie opierasz o ścianę za Twoimi plecam. Raz z jednej raz [...]
Nie zdążyłem edytować... Sam w necie szukałem o tym info ale na PL stronach nic nie ma o leczeniu tego, a angielskiej nazwy tej wady nie znam. Zdaję sobie sprawę, że rehabilitacja nic nie da ale chodzi mi tu o operację. Np. wydaje mi się, że w czasach kiedy przeszczepia się ludzią narządy, kończyny (może za niedługo medycyna sprawi, że odrastać [...]
Trenujesz coś?Ja się przełamałem w swojej pierwszej walce ulicznej kiedy stałem w gardzie i decydowałem się tylko na kopnięcia.W końcu samoczynnie poszedł lewy sierp kiedy się gość odsłonił.Jak po pierwszym uderzeniu poczujesz że,twarz nie jest ze szkła to klepiesz gościa aż padnie.Ja na sparingach w rękawicach tłukłem po twarzy ale jak nie miałem [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
to tak : Poniedziałek (Klatka): 1Wyciskanie sztangi na ławce leżąc 2Wyciskanie sztangielek na ławce prostej 3 Wyciskanie sztangi na ławce skośnej 4Rozpiętki sztangielkami poziomo 5 Rozpiętki poziomo na maszynie 6 Wyciskanie sztangi na maszynie do góry Wtorek Brzuch : 1 Skłony na płasko 2 Skłony głową w dół 3 Unoszenie nóg w podporze 4 [...]
W dzisiejszych czasach(przy obecnym budżecie państwa) nie ma co liczyć na policje. Nie mają na benzynę poza tym często po prostu policjantom nie chce się narażać własnego zdrowia dla marnej pensji dlatego nie raz byłem świadkiem jak wlekli się do interwencji i przyjeżdżali jak już było po fakcie. Dlatego czasem trzeba" brać sprawy w swoje [...]
Jeśli masz duże dłonie to oczuwyście pomoże w koszu, będziesz lepiej władał piłką. Ale dłonie nie określają tego jaki będziesz wysoki, MJ miał "zaledwie" 198, a dłonie miał giganty "w jednej ręce trzymał piłkę pewniej, niż niektórzy zawodnicy dwoma" - w książce tak przeczytałem. Co do stóp to jeśli rosną one nie propocjonalnie [...]
[...] ze naprawde nawet niska kalorycznosc w diecie nie moze dalej ruszyc z miejsca naszej wagi w dol... wiec warto tutaj rozpoczac z nieco wyzszego pulapu kalorycznego. Ja nawet czasem jak dostare podopiecznych w swoje rece z dobrym apetytem to startuje przez okolo 2 tygodnie z dieta z lekka nadwyzka kaloryczna. Jak wiem, ze ktos byl zabiedzony
[...] sile a nitrobolon II to to samo tylko ze nie idzie na sile tylko na sama pompe :)" rozumiem ze nitro II nie zawiera kreatyny (w skladzie Twoj Jablczan Kreatyny , Ester Kreatyny) a CP nie idzie na mase tak? ja Ci nie bronie wierzyc w Twoje herezje ale jak zaczynasz komus co tlumaczyc to rece opadaja, wiec daruj sobie bo jeszcze ktos uwierzy.
[...] jedno od jakiegos czasu kiedy spie budze sie w nocy rzadko ale jednak i czuje jak mi dretwieje jedna reka akurat roznie albo lewa albo prawa byc moze jest to przyczyna ze rece daje pod poduszke i sa pod naciskiem ale nie zawsze przewaznie leza luznie troche mnie to niepokoji bo boje sie zeby gdzies nie byly uciskane nerwy wczoraj nie wiem [...]
Noxipro - CHROME dlaczego drugi raz o nim piszę, poczęstowałem nim dziewczyne,oczywiście rozsądnie pół porcji. Niestety mówiła że nie poczuła ogólnego działania, że słaba przedtreningówka , mimo to pompka jak nabardziej u niej była wyczuwalna, prostowniki i plecy które dziś robiła spompowane nieźle. Oczywiście fotka jak wygląda rozrobiona pw. [...]
1-nazwa CENTURION LABZ-god of ragexxx 2-smak 5/5- dobry 3-pompa 2/5 lypa a ćwiczyłem ręce 4-pobudzenie 2/5 lypax2 5-ogólne odczucia 2/5 w skrócie jak dla mnie lipton poza smakiem który w przypadku dwóch środków tej firmy mi posmakował no ale nie za smak się płaci tylko działanie , trening w środku dnia gdzie wyjątkowo sobie dobrze pospalem( z [...]
Chciałbym pozbyć sie tłuszczu, co za tym idzie pewnie tez kilogramowo waga by spadła. Zależy mi na tym aby ujedrnić ciało (brzuch i ramiona). Ostatnio jak zaczęłam robić interwały zauważyłam, że ręcę stały sie bardziej umięśnione niż wcześniej. Dlaczego? ...nie mam pojęcia...?
### FAQ : WYCISKANIE LEZAC ###
