[...] reszta,jak zaczelem robic bica juz spadalo wszystko i lapke juz tak ostro nie doj**alo... wytrzymalosc - 7-10 dolozylem troche ciezaru ale to pewnie placebo,chociaz przy rece juz opadalem z sil. skupienie/koncentracja - 7-10 zadzialalo znowu placebo ze cos wzielem i musi byc ok,ale przyjemnie sie cwiczylo. smak - 10/10 leciutko przechodzi [...]
Moj sprawdzony sposob cwiczenia na przedramiona: Stajemy w lekkim rozkroku w obu dloniach,lekko ugiete rece w łokciach na wysokosci barków trzymamy krotki drazek(rurka)do ktorej na srodku jest przymocowany sznurek(1metr) na koncu ktorego jest hak do zaczepienia obciazenia-cwiczenie polega na zwijaniu sznurka wokol drazka i ponownym rozwinieciu,tak [...]
Różnych rzeczy, uczą nas takich rzeczy jak obrona przed nożem gołymi rękami,obrona przed szantażem przy użyciu noża,obrona przed pałką kijem itd...my rozważamy każdy wariant walki.Nie wiem co wy tu wygadujecie że nie ma obrony przed nożem,może u was na sambo (ciekawe co zrobicie jak jakis chłop wyjmnie do was nóż na ulicy ).Dla mnie smieszne są [...]
Dowód w realu? A może w Carrefourze? Pisałem o tym - to zwykłe szczęście. Szanse na poziomie kilku %. OBRONA PRZED NOŻEM, SKUTECZNA? JAK MASZ BROŃ PALNĄ, CZY CHOCIAŻ PAŁKĘ. Jak masz gołe ręce to Klapki na oczach Przykro mi - przerobiłem dziesiątki znanych obron przed nożem (Krav maga, Jiu jitsu, Systemy combat, defendo, MCMAP, SAMBO itp. [...]
Obli, trudno powiedzieć, ile mam do zrzucenia. Podałam wagę 55kg, ale myślę, że mogła ona trochę wzrosnąć, dawno się nie ważyłam i nie zamierzam tego robić Wyznacznikiem jest cm i lustro przede wszystkim Nabrałam trochę tłuszczu na nogach i rękach, ale nie mam pojęcia, co będzie jak spadać (nogi pewnie na koniec jak to zwykle bywa). Nie są to [...]
Kończę dziś 2 tydzień ćwiczeń z powyższym planem z lekkimi modyfikacjami. Nasuwa mi się kilka niejasności, które prosiłbym Was o wyjaśnienie. 1. Podciąganie - wykonuje je na maszynie z pomocą odpowiedniego obciążenia. 3 serie po 12 powtórzeń. Po całym ćwiczeniu mam okropnie spompowane ręce - głównie biceps i całe ramiona - czy jest to normalne [...]
No moja dieta nie jest jakoś bardzo skomplikowana. 7:00 Śniadanie( i właśnie zazwyczaj są to płatki z mlekiem) W szkole ok 11:00 Pieczywo ciemne z "czymś"(jakaś kiełbasa, biały ser albo coś w tym stylu) ok 12:30 Druga kanapka 16:00 Zazwyczaj chude mięso(indyk, kurczak itd.) niesmażone 18 - 19 Kolacja i tu bardzo często pieczywo z szynką, [...]
[...] w stawie to dopiero zacznij sie nad nia zastnanawiac. Otwarcie kolana to ostatecznosc i jezeli tylko to mozliwe lepiej jej unikac. Najlepszymi do oceny kolana sa sprawne rece doswiadczonego specjalisty oraz rezonans. Zupelnie nie uzywane miesnie jak np czworoglowy po urazie bardzo szybko traca mase i sile, cwiczenia izometryczne wcale nie [...]
mam ślady po walce i to nie małe nawet niewiedziałem wyszedłem z imprezy i dostałem z buta i się na mnie rzuciło 4 :-/ ... ale na polu jednego dorwałem teraz nie mam kostki w ręce
skora "wciaga" sie powoli ale sie "wciaga" i jest z nia coraz lepiej najwiecej bylo na brzuchu i klatce jeszcze troche czasu i bedzie ok rece spoko bo tam da sie wymiar na + i skora nadal jest jakby napieta
Na jakiej podstawie twierdzisz, że Cormier jest szybszy od Rashada? Może ma szybkie ręce, ale porównania z LHW jeszcze nie mieliśmy więc to tylko przypuszczenia, a Rashad ma zaj**istą pracę nóg i nigdy nie odstawał szybkością od swoich rywali (może poza Machidą). To, że nie potrafił obalić Jonesa to chyba żadna ujma, bo tylko Gusowi się to udało [...]
Ja rozsypuje suple, ale zawsze myję ręce wodą przed. Mydła nie mam bo drogie i moim zdaniem przereklamowane %-) Stolika nie mam, wszystko robię na łóżku, ale spoko... zmieniam pościel często %-) Zmieniony przez - Mlekołak w dniu 2012-08-19 13:29:14
Rzuss również Cię pozdrawiam! Jeździsz czasem na zawody? Może kiedyś się posparingujemy No dobra. Wszyscy się śmieją z Shotokanu...hmm.... Prawda jest taka jaką mówił kolega wyżej. Nie ważne co trenujesz, ważny jest Twój wkład. Np. box wydawałoby się , że do kitu bo same ręce. Ale nieprawda! Na K-1 była sytuacja, ze zawodnik zakładał potężna [...]
[...] musza byc pozy Dla mnie jesi chodzi o Bb to najbardziej podobaja mi sie secje Do gazet bez zadnych poz..A do Cichego rozsmieszyłes mnie tym 50 cm..W dupie mam ile mam w rece..nawet nie mierze wiem ze dwa lata temu mierzyłem jak wazyłem 116kg ale wygladałem jak kupa tłustego gowna..A teraz ta fotka to 107kg..I zmierzyłem reke..jest [...]
[...] jak po walce Foremana z Holyfieldem lub Norotnem jego przeciwnik mówił:"nigdy nie walczyłem z kims takim,brutalna czysta siła,czyściutka moc,po jego ciosach bolały mnie rece od obrony,moze w tv wyglądaja jego ciosy na sygnalizowane lub powolne,ale tu są tak dynamiczne i silne,ze nie widać skąd nadejdą". Potem ktos mówił,zeby wyobrazić [...]
No,no haye,nieźle kombinuje,buty z gigantycznymi obcasami i ta dynamika .Ale nie zapominajmy,ze niektórych rzeczy na treningu nie da się pokazać na ringu i jak ktoś napisał na bokser.org,szybki jest,bo przeciwnika nie ma. http://www.bokser.org/content/2009/10/29/054401/index.jsp Zaczynam powoli rewidować swoje poglady.Valuewa jednak Haye moze [...]
[AKCJA!!!] TESTUJEMY: Rampage, Noxipro, Ultrareps, Plasmatic, Kronic pump
