nie wiem czy to przez moja zla technike przy wykonywaniu cwiczen, ale dawalem rade wczesniej z ciezarem 20 kg - i troche w nadgarstkach mi strzykalo .. ;d tzn mialem rece wasko i lokcie uginalem na bok .. tak jak w filmiku podpatrzylem :P
Hehe nie w pasie, na boczkach w najgrubszym miejscu, między talią a pasem ;) no myslę, że ekto, długie ręce i nogi, wzrost, poza tym trener siłowni tak stwierdził sam że budowa ektomorfika. Co do diety - nie mam ustalonej od góry do dołu więc nie mam co wklejać, mogę jedynie zapewnić, że unikam węglowodanów - spożywam max 100g dziennie, poza tym [...]
witam wszytskich; od razu mówię ( a raczej piszę ) że jestem przypadkiem, brachol chciał żebym to przeczytał więc czytam; powiem tak - tak naprawdę nie ma znaczenia jaki styl trenujesz, liczy się to jaki masz charakter; możesz i 10 lat trenować km a jak dorwie cię początkujący dresiarz z manią rozwalania łbów, to możesz zebrać taki w******ol, ze [...]
Sofronow. Zrozum, w momencie gdy jak to ladnie ujales Krav maga tarfila w rece studentow,inzynierow itp zostala okrojona z pewnych technik. I to wlasnie to byly te techniki ktore krav mage wsrod systemow dla wojska popychaja do przodu. Gdy system obrano z noza (nie poporwnywac z tym cywilnym nauczaniem) oraz innym wojskowym sprzetem - zostalo [...]
w zasadzie pozycja dowolna, byleby nie było za twardo, ani za miękko. w czasie leżenia kręgoslup prawie nie jest obciązany, ja śpię na brzuchu, lub na boku (w pół-embrionalnej. najważniejsze, żeby nie spać na "łączonym" materacu, albo na własnej ręce.
Lębork to miasto najsilniejszego Polska w siłowaniu na ręce Marcina Krewta zatem jeśli konkurencje są rozgrywane osobno to wynik jest oczywisty jeżeli mistrz się pofatyguje
[...] :):) - co jest wazne np. w walce z wieloma przeciwnikami Na samo uderzenie pracuja nie tylko miesnie rak ale praktycznie wszystkie :):) jezeli ktos pracuje tylko dba o rece (a co sie czesto spotyka) i nie rozwija innych parti ciala to moze zapomniec o naprawde efektywnym uderzeniu. Z drugiej strony rada dla tych co chca zwiekszyc [...]
Ćwiczyłem w piątek i poniedziałek fbw, w atlasie ćwiczeń pisze, że trzeba trzymać dość szeroko ręce przy wiosłowaniu. A ja bardziej czułem mięsień najszerszy grzbietu, gdy trzymałem minimalnie szerzej niż na szerokości barków(jakieś 65cm może). Czy to normalne, że po tym ćwiczeniu czuję zmęczenie w dolnej części kręgosłupa? Ćwiczę na małych [...]
Loot - niestety zupełnie nie rozumiesz słowa pisanego i nie potrafisz łączyć faktów ze soba - takie mam wrażenie to tej "dyskusji". Wysiadam, cześć. Wypełnijcie profil, przynajmniej wiek - to wiele wytłumaczy. LOOT NAPISAŁ: "WOJNA NAPĘDZA GOSPODARKĘ" Owszem, ale polityk na tym traci w obecnych czasach. Napędzenie gospodarki [...]
"LOOT NAPISAŁ: " WOJNA NAPĘDZA GOSPODARKĘ Owszem, ale polityk na tym traci w obecnych czasach." no i całą strone dyskusju trzeba, żebyś to w końcu przyznał? nie mogłeś wcześniej? bo jesteś nieomylny i zawsze masz inne zdanie? a polityk traci, albo nie traci. różnie jest. może zyskać. "Napędzenie gospodarki wiąże się z ... [...]
z tym jestem się w stanie zgodzić,zwłaszcza jak jeszcze wielu osób leci systemem 2 dniowym,patrząc na okres półtrwania też jest to bez sensowne.Ja testowałem wszystkie metody i lecę kilka tyg.Dużo osób myśli że jak przestanie ręce telepać to clen przestaje działać,tak samo jak ślepo wierzą w większą temp na dobrym clenie.Ja chyba nigdy nie miałem.
ręce opadają , nie taki bo to popularny gniot jednym słowem ( nie chce mi się pisać po raz setny dlaczego ) bierzesz jeden z 2 i idziesz trenować . http://www.sfd.pl/Push%2Fpull%2Flegs_wg_Antosia-t885847.html http://www.sfd.pl/SPLIT_3x_w_tyg-t786661.html
Niespodziewanie wyrastają przed nami kryte patykami chaty. Schowane za murem przypominającym naturalny gąszcz są z oddali nie do wypatrzenia. Masajowie tańczą, podskakując rytmicznie. Martyna razem z nimi. Chwilami widać, że poruszanie się sprawia jej ból. Po dniu spędzonym w wiosce leży potem na ziemi, na tropiku ściągniętym z namiotu. Widać, że [...]
[...] opryszczka to znajdowały by sie na skórze ęcherzyki wypełnione surowiczym płynem - raczej nie ropą ! było by nieprzyjemne , drapało co do hascoviru - smaruj kilka razy dziennie ! myj rece za kazdym razem - jesli opryszczka to moze sie przeniesc na rodzine , na narz. plciowe ! miejsce mozesz dezynfekowac - moze byc woda po goleniu , spirytus !
[...] odpuszcza i zaczyna sie cieszyc,no ja w sumie tez,bo co chcialem to osiagnolem,obilem mu morde a swoja mialem nieruszona,aha,lalem sie w laczkach na koniec podalismy sobie rece,wyjasnilismy ze nic do siebie nie mamy,i byl luz. pozniej tylko w nocy zasnac nie moglem bo cholernie piachy mnie bolaly,glowa to jednak troche za twarda jest rzeby [...]
Prosze o skasowanie tematu, badz przynajmniej zdjec z mojego pierwszego postu. Link dostal sie w niepowolane rece i nie chce zeby wszyscy moi znajomi ogladali mnie bez koszulki. Z gory wielkie dzieki.
swoją droga to smieszne, jak ten młody koleś sprał dziadka i w geście triumfu podnosil ręce do góry. Dziadek nie miał nawet szans nawiązac równorzędnej walki