SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

po kazdym

Czy chodziło Ci o: "po każdym"?

  • Hej! Za namową Shiruetto postanowiłam dołączyć do wyzwania! Przyjmujecie jeszcze spóźnialskich? :-D Oto ankieta: ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: marcik_98 WIEK: 21 lat NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: Równy roczek :) ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 75 kg WZROST: 162 cm [...]

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 4684 Data: 2020-01-09 16:26:18 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • dieta po rzezbie?fachowcy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dodawac z 10 gram olieju lnianego nieruszajac w pierwszym tygodniu wegli ani bialka,zeby sie niezalac i jak bedzie spoko to dopiero w przyszlym tygodniu obciac bialko w kazdym posilku z 200 gram miesa do 150 gram no i moze zaczac juz jesc ser twarogowy chudy w ktoryms posilku zastepujac w jednym mieso np.przed treningiem makaron razowy=ser [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1041 Data: 2004-05-16 13:01:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Aeroby na czczo-co spalimy??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Kardio na pusty żołądek? Tak czy nie? Spójrzmy na rozważania co do robienia aerobów rano na czczo... 1. uszczuplony jest glikogen dlatego spalana jest większa ilość tłuszczu, jest to główna korzyść płynąca z porannych aerobów jaką ludzi forsujący tą metodę przedstawiają do poparcia swojego stanowiska. Nie zdają sobie sprawy z faktu, iż każdy [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-07-08 14:01:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] albo makaron kolacja - kanapki jak na 2 sniadanie + miarka bialka na noc - twarog trening: pn - klatka+barki sr - biceps+triceps+przedramiona pt - plecy+nogi dodatkowo na kazdym treningu brzuch i aeroby 2-3 razy w tyg. suplementy przez ostatnich 6 m-cy - gainer-monster mass, białka-sp80 i prolongatum, gold omega-3, olimp vitamin sport, glue fm [...]

    Odpowiedzi: 539 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-01-06 21:41:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ***Spam param pam pam %-)***

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] byłem ankrektykiem na pewno go przypominałem z wygladu a to ze zdarzyło mi sie schboszczaka pare razy gdzies 'zapodziac' :P no nie wiem czy to juz była choroba czy nie... w kazdym badz razie wyszedłem na prosta i jestem kozak a teraz pare dni temu przypomniały mi sie tamte czasu jak przeczytałem ten temat -- > [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-08-04 01:27:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ***Spam param pam pam %-)***

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] nie była taka zła ale do pięt nie dorasta mojej Oli, Ola jest wyjatkowa i nie zamieniłbym jej na zadna inna. Kocham moja Ole" tak własnie mysla faceci --> lubia na kazdym kroku podkreslac sobie ze zyja u boku tej najładniejszej i najseksowniejszej... a jak wam po tem wieczorem o tym mówimy to wtedy zadajecie te trudne pytania --> [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-10-05 13:51:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Filip - Dziennik Treningowy

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    REDUKCJA DZIEN 17 Obwody A. Pendley row 15x B. WL 15x C. Push press 15x D. Dipsy 15x E. Unoszenie nóg leżąc 15x Dobry dzień. Ja już po treningu poszło bardzo sprawnie. Dodany ciężar w każdym ćwiczeniu plus jeden obwód więcej niż ostatnio:-)) Teraz cardio a reszta dnia odpoczynek:-))

    Odpowiedzi: 1312 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-02-22 13:12:17 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • Filip - Dziennik Treningowy

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    PLECY -sciaganie linki wyciągu dolnego do brzucha szerokim chwytem 6szt x 12, 9szt x 10, 13szt x8 -wioslowanie sztanga w opadzie 70x12, 110x10, 130x8 -wioslowanie hantlem 45x8 -sciaganie V wyciągu górnego do klatki 8szt x 12, 12szt x 8 -odwrotny butterfly 30x12, 40x10, 55x8 -martwy ciąg 80x10, 120x8, 160x8 Po tyg odpoczynek i lżejszych treningów [...]

    Odpowiedzi: 1312 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-05-08 15:46:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na Młodszego Ratownika

    Post
    Inne dyscypliny

    Mam pewien problem, na każdym basenie pisze informacja żeby umyć całe ciało przed wejściem do wody. Problem w tym że tego nikt nie przestrzega, często jestem jedyny który się myje :/ Za nim zaczniemy pływać instruktor kazał iść pod prysznic, ekipa poszła i się polała woda (to był prysznic). Mam tego przestrzegać kiedy inni to olewają? Nieco [...]

    Odpowiedzi: 127 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-10-05 10:38:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT - cma04

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Święta, święta i po świętach. Nie ma co za wiele opisywać heh pojadło się i tyle :P 24.12 - rano CrossFit, wieczorem wyjazd do rodziny do Chojnic i powrót do domu w 25.12 wieczorem. 26.12 - trening klatka + biceps 27.12 - trening nogi + triceps, wieczorem regeneracyjny basen 28.12 - plecy, wieczorem jeszcze regeneracja na saunie w każdym z dni [...]

    Odpowiedzi: 455 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-28 14:44:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Gigantyczne uda u wysportowanej osoby

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    I jeszcze jedno - wydaje mi się, że dieta... nie jestem specjalistą od redukcji wybranych fragmentów ciała (chociaż udało mi się zrzucić w ciągu 2,5 roku 24kg - ale to "po całości"). Na forum są na prawdę fajne porady jak podejść do Twojego "problemu", chociaż wg mnie on nie istnieje. Może też warto zainwestować parę zł i po prostu kupić program [...]

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 14761 Data: 2013-05-02 19:28:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Konkurs BioTechUSA "Tydzień z życia sportowca"

    Post
    Trening dla początkujących

    Środa Dieta 1. jaja kurze 180 g, oliwa z oliwek 5 g, płatki jaglane 70 g, szpinak 2.Udziec wołowy 170 g, ryż basmati 100 g + kasza bulgur 50 g, kalafior 3. ryż basmati 100 g + 75 g kaszy jaglanej, 150 g wątróbka, 10 g oliwa, cukinia 4.100 g płatki owsiane, 75 g płatki jaglane, izolat 30 g, kiwi 200 g, maliny 100 g, "nutella" posiłek 1.jpg posiłek [...]

    Odpowiedzi: 81 Ilość wyświetleń: 13300 Data: 2018-09-26 16:18:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Konkurs BioTechUSA "Tydzień z życia sportowca"

    Post
    Trening dla początkujących

    Środa Dieta 1. jaja kurze 180 g, oliwa z oliwek 5 g, płatki jaglane 70 g, szpinak 2.Udziec wołowy 170 g, ryż basmati 100 g + kasza bulgur 50 g, kalafior 3. ryż basmati 100 g + 75 g kaszy jaglanej, 150 g wątróbka, 10 g oliwa, cukinia 4.100 g płatki owsiane, 75 g płatki jaglane, izolat 30 g, kiwi 200 g, maliny 100 g, "nutella" [...]

    Odpowiedzi: 81 Ilość wyświetleń: 13300 Data: 2018-09-26 23:07:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak pozbyć sie reszty tłuszczu?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zbilansuj się - oblicz jakie jest Twoje dzienne zapotrzebowanie, ustal odpowiednią ilość białka/węgli/tłuszczy i na tej podstawie ułóż jadłospis. Szynka o ile nie jest z pewnego źródła na pewno jest nafaszerowana świństwami; lepiej już sobie schabu albo karczku udusić i na zimno na kanapki. Jak masz czas na siłówkę to znajdziesz i na aeroby - np [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2530 Data: 2008-05-23 08:38:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Fake może zdarzyć się w każdym underowym labie. Poznasz po działaniu. Smaki/kruchość i zapachy to w tym dziale %-) http://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-15 11:20:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wlasnie koncze cykl na meta genesis i powiem tak., jest ok choc napewno najmocniejsza to ona nie jest pewnie nie ma tych 10 mg w kazdym tabsie. Bralem akrihina ruskiego 5mg w blistrach pakowane po 20 szt i miazdzy genesis to poziomu podlogi

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-28 13:38:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • przemiana..

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] pierwszy raz to robilem to cw czuc bardzo dobrze 4x8 , bardzo opornie szly mi te powtorzenia %-) uginanie na maszynie jednonóż 2 s po 10 powt i potem 2 s obunóż tez po 10 powt suwnica mnie zniszczyla napewno bede robil tak na kazdym treningu popma masakryczna , może wkoncu cos sie ruszy nie wstawiam nawet fot bo nie warto i nie ma na co patrzec

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 7031 Data: 2013-07-18 18:44:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Genotropin Pfizer Polska apteka 16j

    Post
    Doping - zdjęcia

    To jak Wy robicie te badania? Po jakim czasie od shota oddajecie krew do badania?za kazdym razem co ja oddawalem po pobraniu krwi wyniki mialem dopiero po 5-6 godzinach- przez to tez moze byc falszywa informacja?

    Odpowiedzi: 73 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-25 20:57:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pompki(różna szerokość rąk,nogi wyżej) podciąganie na drążku (czym szerzej ręce tym bardziej plecy dostają a mniej biceps) przysiady(na początku na dwóch nogach potem na jednej bardzo dobre na siłę i wytrzymałość) taki trening nie jest ciężki w ułożeniu pompki przysiady podciąganie robisz np. 3s po ileś powtórzeń np załóż sobie że twoim celem [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 6038 Data: 2009-10-18 22:10:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • moja dieta , co o tym sadzicie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    nie ma sensu wliczać wszystkiego, bo po zaprzątać sobie np. 50 g sałaty, które kalorycznie nic nie wnoszą, więcej organizm kcal na samo strawienie tego :D Co do białka to liczy się bilans, wiadomo , że powinno być pełnowartościowe, ale też jest tzw. uzupełnienie aminogramu + ma 16 lat, wiec nie wymagam w każdym posiłku mięsa i tak zrobi na tym [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2944 Data: 2015-12-29 22:44:25 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)