SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

po kazdym

  • Sam sobie wkręcasz kolego a aero na masie oczywiście tylko na plus. Między innymi dla serducha kiedy waga idzie w górę i musi więcej pompować. Jeśli to dla Ciebie nie problem to zrób sobie chociaż 15-20 min orbitreka po każdym treningu. Nie w celu palenia fatu bo nie o to chodzi ale w celu poprawy wydolności i takiego uspokojenia organizmu po [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 958 Data: 2017-07-14 08:53:42 Liczba szacunów: 0
  • Ajazego dziennik treningowy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    07.01.2020 wl 82,5 4s x 6p wlw 62 x 8 65 x 8 67 2s x 8p mc do 150 x 1 Po każdym treningu wrzucam kółko od czwartku

    Odpowiedzi: 334 Ilość wyświetleń: 16676 Data: 2020-01-08 07:39:49 Liczba szacunów: 1
  • Ajazego dziennik treningowy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Po każdym treningu wrzucam kółko od czwartku Od którego czwartku:-? tłustego :-?:-D

    Odpowiedzi: 334 Ilość wyświetleń: 16676 Data: 2020-01-08 11:20:01 Liczba szacunów: 0
  • Ajazego dziennik treningowy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Po każdym treningu wrzucam kółko od czwartku Bardzo dobra decyzja :-). Kółko jest super 8-) Zmieniony przez - jsdolan5 w dniu 2020-01-08 11:43:01

    Odpowiedzi: 334 Ilość wyświetleń: 16676 Data: 2020-01-08 11:42:36 Liczba szacunów: 0
  • Ajazego dziennik treningowy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Po każdym treningu wrzucam kółko od czwartku Bardzo dobra decyzja :-). Kółko jest super 8-) Zmieniony przez - jsdolan5 w dniu 2020-01-08 11:43:01 Zgadzam się, kółko jest fajne :-) a jakby ktoś miał ochotę na trochę zabawy to jest nawet wyzwanie kółkowe w naszym dziale ;-)

    Odpowiedzi: 334 Ilość wyświetleń: 16676 Data: 2020-01-11 09:49:42 Liczba szacunów: 0
  • DEKA A ODBLOK!?

    Post
    Doping

    odblokowanie po Dece wskazane, jak i po każdym podawanym sterydzie. po drugie Twoja rozpiska jest nic nie warta i nie bierze się tak sterydów jakie wymieniłeś wyżej.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 986 Data: 2007-09-02 13:05:26 Liczba szacunów: 0
  • Zakwasy tylko na klacie

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Nie dokońca. Możliwe że nie nastepuje pełna regeneracja mięśni i atakujesz je nowym treningiem gdy nie są w pełnie regenerowane. Po 2-3 dniach powrotu do normalnych treningów juz nie powinieneś mieć zakwasów takich uciążliwych po kazdym treningu. Poczytaj lepiej ten topic http://www.sfd.pl/temat185552/ by Mawashi

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2387 Data: 2006-04-14 14:39:28 Liczba szacunów: 0
  • Dlaczego splity nie są dla początkujących?

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] wazne.Ale mniejsza z tym nie mam czasu i ochoty na sprzeczanie sie z osoba ktora nie wie po co ma te nogi. ACT jest to wprowadzenie do silowni efekty tez bd na pewno jak po kazdym treningu ale to cie dobrze przyotuje, a pozniej jak sie wezmiesz za FBW to albiego666 przegonisz w 2miesiace ze wszystkimi ciezarami ;p Zmieniony przez - Bery89 w dniu [...]

    Odpowiedzi: 92 Ilość wyświetleń: 7377 Data: 2008-05-08 22:01:31 Liczba szacunów: 0
  • [DT] mArc97 Uderz w Tłuszcz !

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Wbijam na 2500. 320g WW, 150g B reszta T. Do tego po każdym treningu siłowym aero 15 minut, 5 minut HIIT na orbitrek-bieżnia. Podkręcic metabolizm mogę 1 sposobem. Fatfaq powiedział, że zwiększenie podaży energii oraz aktywności zwiększy metabolizm

    Odpowiedzi: 86 Ilość wyświetleń: 5522 Data: 2013-08-10 22:31:20 Liczba szacunów: 0
  • M drol. Pomoc

    Post
    Doping

    po mdrolu solo spodziewaj sie duzych spadków po cyklu, dodałbym do niego jakiegos testa albo epi, osłonki cały czas musisz brać, a odstęp między cyklami minimum 2 miechy, odblok po każdym

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 791 Data: 2010-01-07 20:47:24 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy aerobach

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Zamierzam się zabrać za rzeźbe i po treningu chce jeździeć stacjonarnym rowerkiem(30-50min) Aero po treningu siłowym zacznij od 20 minut i nie zwiększaj powyżej 30. BCAA przyjmij przed aerobami w słusznej dawce. by spalić brzuszek (brzuszki robie po każdym treningu) A to co to za bzdury? Zapomnij o katowaniu brzucha codziennie i ćwicz go jak [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 614 Data: 2011-03-19 15:19:25 Liczba szacunów: 0
  • Omega 3 okołotreningowo

    Post
    Odżywki i suplementy

    wszystko w sumie zalezy od dawki;-) witaminy c tez sie nie zaleca brac okolotreningowo, a kiedys byla ona w obowiazkowej suplementacji po treningu starej szkoly i ludzie dawali rade:) poza tym witamina c moze wspomagac synteze NO w polaczeniu z argi przed treningowo Tak, pamiętam, sam jeszcze 2 lata temu brałem wit C po każdym treningu ;p Ale [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1120 Data: 2018-03-15 22:30:58 Liczba szacunów: 0
  • Mdłości po wysiłku

    Post
    Inne dyscypliny

    Normalne to na pewno nie jest. A czy w trakcie, przed i po wysiłku odpowiednio sie nawadniasz???? Ludziska często zapominają o właściwym uzupełnieniu płynów i przywróceniu równowagi minerlano-elektrolitowej po każdym większym treningu. Być może to jest jedna z przyczyn takich objawów, albo masz poprostu jakieś przeciwskazania o których nie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2738 Data: 2009-07-05 17:51:18 Liczba szacunów: 0
  • Pomocy, Trening

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    najlepiej trenuj systemem normalnym Pon klata + tric wtr biceps+bary srd wolne czwartek plecy+ nogi brzuch po kazdym trningu.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1376 Data: 2006-12-03 13:51:27 Liczba szacunów: 0
  • jak przekonac starych do supli

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Ehh chciałem edytowac ale kolo się wciol no i na początku nie mogłem wycisnąć 40kg poszzlo chyba 35 wiem wiem smiech na sali teraz 65 ostatnio było może 70 dam rade wiem ze gdy byłem w wakacje otyly to z cwiczeniem 3 razy w tyg bym nie stracil 12kg i 10% tkanki tłuszczowej po tym jak zobaczyłem ile moj kolega ciśnie jestem zmotywowany w *** i [...]

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 4966 Data: 2011-02-17 22:44:02 Liczba szacunów: 0
  • rekawiczki na silowni tylko dla...bab?

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    wytłumaczcie mi jak mają sie rękawiczki do bólu nadgarstków ? :> bo niektórzy wspominali coś o tym, a ja mam problem niemały z nagdarstkami bo po każdym treningu z łamanym odczuwam bóle.. :/

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 18157 Data: 2009-12-28 21:56:10 Liczba szacunów: 0
  • X-pand do boksu ...

    Post
    Odżywki i suplementy

    stosuj po każdym, optymalnie 2 porcje dziennie rano i po treningu, ew w nietreningowe możesz jedna

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1021 Data: 2007-11-27 21:31:00 Liczba szacunów: 0
  • MICHAIL,****MASTER i inni eksperci-OCEŃCIE!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    jedno -- ZA DUŻO TEGO według mnie to powinno wyglądać tak poniedziałek klatka - wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 12/10/8/6/4/2 - wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 12/10/8/6 --- lub --- rozpietki na ławce skośnej 20/15/12/10 triceps - wyciskanie sztangi wąsko 12/10/8/6 --- lub --- wyciskanie francuski 12/10/8/6 środa plecy - [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 1998 Data: 2004-07-05 15:08:38 Liczba szacunów: 0
  • HST do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    A więc tak wygląda mój plan po korektach, zgadza się? Obok jest napisana liczba serii. 1. Uda PRZYSIADY ZE SZTANGĄ na zmianę co drugi dzień MC 2 UGINANIE NÓG LEŻĄC 1 2. Łydki WSPIECIA NA PALCE 2 3.Klatka WYCISKANIE SZTANGI 2 ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI 1 - niestety nie mam możliwości robienia pompek na poręczach w domu więc zostają rozpiętki no [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 698 Data: 2013-12-25 15:12:40 Liczba szacunów: 0
  • KomandorF decydując się na wspomaganie SAA ,powinieneś już mieć opanowane podstawy z zakresu odżywianiu-tutaj nie będziemy Ci tego tłumaczyć poza tym nie radzę robić cyklona złożonego z deci i winsa bez testo,bo będziesz płakał odblok jest potrzebny po każdym cyklu SAA

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1383 Data: 2010-12-04 23:33:42 Liczba szacunów: 0