Nie polecam Enana z Biosiry - niby 300mg na 1ml, a po przejściu z 300mg e4d cypio innej firmy na ten wynalazek (dawka ta sama) spadło libido i wydolność na treningach. Teraz powróciłem do poprzedniego laba i wyraźnie czuć różnicę (tylko znowu miewam testo-flu). Poza tym gumki biosiry się okropnie kruszą - za każdym razem do igły wchodzą resztki [...]
Nie polecam Enana z Biosiry - niby 300mg na 1ml, a po przejściu z 300mg e4d cypio innej firmy na ten wynalazek (dawka ta sama) spadło libido i wydolność na treningach. Teraz powróciłem do poprzedniego laba i wyraźnie czuć różnicę (tylko znowu miewam testo-flu). Poza tym gumki biosiry się okropnie kruszą - za każdym razem do igły wchodzą resztki [...]
Poniedziałek Dla rozgrzewki rowerek - 10 minut, tętno 140. Pompki - 20 pajacyki - 30 pompki odwrotne - 20 unoszenie nóg w leżeniu ze sztangą - 20 Początkowo jakoś mi nie szło ale po 2 serii jakoś złapałem odpowiedni rytm i z trudem ale zrobiłem pełne 4 serie. Nawet w krótszym niż poprzednio czasie 19,10. Wtorek Rowerek 27 minut, tętno [...]
Pabelo, dzięki za uwagi. Fajne postępy poczyniłeś, widziałem Twoje fotki. Ściągnąłem sobie ten P90X i to jest bardzo podobne do Focusa. Tu masz niby godzinę treningu ale są jakieś rozciągania, odpoczynki itp. a w Focusie jest niby 25 ale ciągłej jazdy bez żadnych przerw. Rozciąganie jest oddzielnie, po. Gdybym miał coś zmieniać to raczej do FBW [...]
""Rozgrzewke przeciez robi sie przed kazdym treningiem. Przed hst oczywiscie tez i zasady nie biora w łeb. Jak sie zastanowisz to przeciez rozgrzewke robisz mniejszym ciezarem wiec podczas kazdego treningu tez zachodzi progresja! "" Oczywiście że rozgrzewkę robię przed każdym treningiem , ale tu chodzi mi teraz o te serie [...]
leyus ma rację. Jak nikt nie reaguje - to nawet super policja, super sądy - niewiele pomogą. Ot prosty przykład buraka, co dostał ode mnie łomot nad jeziorem. Nikt nie zareagował na zaistniałą sytuację, tylko ja. JAK NIKT NIE REAGUJE - BANDZIOREK SIĘ UCZY => "mogę sobie pozwolić na dużo, bo wszyscy się boją i nikt mnie nie ruszy". [...]
[...] siekierkami,z czymkoliwek co maja w domu. CZest baie sie z "turystami" w bialy dzien. NIe poelcam.Oczywiscie jesli masz tam wtyki... A reszta gdanska? Jak w kazdym miescie. Gdy jest noc masz duze szanse wybrac po glowie ale mozesz rownie dobrze nie wybrac. Powiem ci ze prawie dzien w dzien robiac trase z buta przez trzy osiedla [...]
[...] to tylko nasladowanie zawodowcow. I troche teori. Ale wiadomo. Jezeli uprawiasz to na poziomie zawodowym to sam wyglad nie wystarczy. Trzeba go umiec jeszcze pokazac W kazdym razie. Inaczej niz po cm. nie moge oceniac postepow poki co. Poniewaz nie mialem mozliwosci robienia sobie zdjec. Teraz bedzie inaczej, bo zdobylem aparat cyfrowy. Co [...]
ADAMEK vs ARREOLA - KTO WYGRA Bukmacherzy i dziennikarze obstawiają wynik walki Adamek - Arreola - Na punkty albo nokaut. Kiedy w sobotni wieczór limuzyna przywiezie z Los Angeles Władymira Kliczkę do odległego o 65 kilometrów Citizens Business Bank Arena w Ontario, “Dr Steelhammer” przyjedzie tam nie tylko dlatego, bo lubi [...]
Panie Janie super. Ja po przerwie mam problem żeby stanąć na rękach. A przy podciąganiu to za każdym razem się czuję jakby było w kamizelce z obciążeniem przez te dodatkowe kilogramy %-) Te dipy na ringach super, też mam w planach kiedyś zacząć robić :-) Zmieniony przez - Viki w dniu 2021-03-31 20:09:13
Nie chciałam się pytać - bo myślalam, ze tylko ja blondynka:) A to faktycznie jak z przeładowaniem wygląda. Dobra nazwa. Nie krępuj się ja większości nazw nie wiem o czym piszą ( jakby nie można było po polsku ) ale nie chce mi się za każdym razem pytac i szukać w przeglądarce Zmieniony przez - drazekm w dniu 2021-04-14 11:45:49
Chyba że chodzi o mięśnie Szczerze to ciężko mi to stwierdzić czy chodziło o mięśnie czy o nie przypilnowanie pleców,w każdym badz razie nie czuję bólu po treningu a raczej takie zmęczenie mięśni
[...] hantli czuje ze srodek świetnie przy tym trenuje, w domu tez mam mozliwosc robic rozpietki linkami na swoim malym wyciagu ale te linki tak jakbym ciagnal troche od dolu w kazdym razie umozliwia mi to na wysokie trzymanie rąk troche jak w bramie,moze wstawie te maszynke tutaj na focie ? A na silce mam do dyspozycji plaka skos butterfly i [...]
[...] waga :76,3kg ręka:39,5 (nie trenowalem praktycznie ramion) noga: (wstyd bez zmian chociaz) klatka: 109 cm mierzona pod najszerzymi bez oszukaństwa bez napinki W kazdym razie w ostatnich dniach poprawilem bary i klatke, mozna to uznac za subiektywna ocene bo nie wstawiam fotek (z tym wstrzymam sie jeszcze dosc długo) i tu jest jakis [...]
[...] i jeszcze dawniej ,,po masie" , w wakacje zrobie priotytet na którąś z partii tak ja w zeszle byla to klatka tak w te pewnie beda to nogi, poki co łapie technike za kazdym razem kiedy jestem na silowni i moge skorzystać z podpowiedzi prawdziwego kulturysty pomiar : waga na czczo 76,6kg ręka 39,7 klatka 108 noga (mało :)) ) generalnie [...]
Dzień 110 DT Dzien3. 1. sciaganie trojkata wyciagu gornego jedna reka 3x 10, 6 na reke 30 sek przerwy R: 10 x10/x10 10,6 x 17,5/20/20 10,6 x 15/17,5/17,5 --->inny wyciąg 10,6 x 16/16/17,5 10,6 x 16/16/17,5 10,6 x 15/16/16 10,6 x 17,5/15/15 10,6 x17,5/17,5/17,5 10,6x 15/17,5/17,5 10,6x 15/17,5/17,5 10,6x 10/12,5/15 2. podciaganie/ [...]