SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

po kazdym

  • Filip - Dziennik Treningowy

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    PLECY -sciaganie linki wyciągu dolnego do brzucha szerokim chwytem 6szt x 12, 9szt x 10, 13szt x8 -wioslowanie sztanga w opadzie 70x12, 110x10, 130x8 -wioslowanie hantlem 45x8 -sciaganie V wyciągu górnego do klatki 8szt x 12, 12szt x 8 -odwrotny butterfly 30x12, 40x10, 55x8 -martwy ciąg 80x10, 120x8, 160x8 Po tyg odpoczynek i lżejszych treningów [...]

    Odpowiedzi: 1312 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-05-08 15:46:24 Liczba szacunów: 0
  • U mnie się pojawił ból, jak przy podciąganiu na drążku uderzyłem pionowo wystającym "prętem" w koniec obojczyka, od tamtej pory mocno strzela przy ruchach okrężnych, z tym, że robiłem dużo przerw, i nie ćwiczę na ciężarach, tylko domatorem. U mnie powiedział, że mam jakiś rąbek/schyłek pod barkiem(nie pamiętam dokładnie). Na pierwszej wizycie [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 6746 Data: 2012-06-14 11:29:23 Liczba szacunów: 0
  • Co mozna ze mna zrobic?:)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Sorry że nie pisałem wcześniej,jakoś tak wyszło,święta i wogóle.Ale dobra,piszę teraz i mam trochę pytań dotyczących treningu ACT.A więc po kolei,takie małe podsumowanie: A 1.Każde ćwiczenie mam wykonywać po około 12-15 razy TAK, 1 OBWOD 15 RAZY A NASTEPNE ZWIEKSZASZ CIEZAR I ROBISZ MNIEJ POWTORZEN 2.Serie,czyli liczba obwodów ma wynosić 1-2 [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 3731 Data: 2003-01-01 22:54:45 Liczba szacunów: 0
  • Trening na Młodszego Ratownika

    Post
    Inne dyscypliny

    Mam pewien problem, na każdym basenie pisze informacja żeby umyć całe ciało przed wejściem do wody. Problem w tym że tego nikt nie przestrzega, często jestem jedyny który się myje :/ Za nim zaczniemy pływać instruktor kazał iść pod prysznic, ekipa poszła i się polała woda (to był prysznic). Mam tego przestrzegać kiedy inni to olewają? Nieco [...]

    Odpowiedzi: 127 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-10-05 10:38:13 Liczba szacunów: 0
  • DT - cma04

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Święta, święta i po świętach. Nie ma co za wiele opisywać heh pojadło się i tyle :P 24.12 - rano CrossFit, wieczorem wyjazd do rodziny do Chojnic i powrót do domu w 25.12 wieczorem. 26.12 - trening klatka + biceps 27.12 - trening nogi + triceps, wieczorem regeneracyjny basen 28.12 - plecy, wieczorem jeszcze regeneracja na saunie w każdym z dni [...]

    Odpowiedzi: 455 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-28 14:44:10 Liczba szacunów: 0
  • Naprawdę w chvj mi żal Cunna. Bardzo lubię typa, już myślałem że po poprzednim wałku z Diablo, wreszcie dostanie to na co zasługuje- czyli wygraną z Adamkiem- zayebiscie by wyskoczył do góry pod każdym względem. Ale najwyraźniej nie opłaca się w niego inwestować, zbyt mało popularny, więc plują mu prosto w twarz. Naprawdę, dawno nie było mi tak [...]

    Odpowiedzi: 153 Ilość wyświetleń: 14270 Data: 2012-12-23 00:18:34 Liczba szacunów: 0
  • HST do Binia jesli mozna :)

    Post
    Trening w domu

    Witam! Nie chciałem zakładać nowego tematu na forum bo wiem ze nie na kazdym jest to mile widziane, a zauważyłem temat poruszajacy mój problem. Mam 16lat ważę 63kg przy wzroscie 175cm,jestem dosc wysportowany,mam dobrą kondycję i zapał do wszelakiego rodzaju sportu w tym pływanie(było 4 lata w klubie-od 2 lat koniec) stąd moja kondycja i rzeźba [...]

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 11849 Data: 2008-05-05 14:04:35 Liczba szacunów: 0
  • HST do Binia jesli mozna :)

    Post
    Trening w domu

    Ja? Bez pasa. Przy moich obc (wyciskanie na barki max w okolicach 55 kg) gdybym zaczal uzywac pasa to po ulicy powinienem chodzic o lasce Moze to kwestia predyspozycji kregoslupowych? W kazdym razie dla mnie lepiej, kiedy ciezar rozklada sie na calych plecach wspartych w lawe, a nie wszytsko wisi na tych paru kregach.

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 11849 Data: 2008-05-07 23:38:53 Liczba szacunów: 0
  • TRENINGI NA WYSKOK ??

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] że jest to dzial o koszykowce warto wiec wspomniec ze i tak najlepszym sposobem jest gra w kosza.Determinacja i chec doskoczenia do obreczy i zapakowania wreszcie pilki.Za kazdym razem skacz jak najwyzej mozesz i efekty beda napewno.Za miesia moze za pol roku ale rezultat bedzie napewno lepszy... Oto moj plan cwiczen: Skoki do jakiegos [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 6539 Data: 2009-04-14 22:05:22 Liczba szacunów: 0
  • Fake może zdarzyć się w każdym underowym labie. Poznasz po działaniu. Smaki/kruchość i zapachy to w tym dziale %-) http://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-15 11:20:41 Liczba szacunów: 0
  • Wlasnie koncze cykl na meta genesis i powiem tak., jest ok choc napewno najmocniejsza to ona nie jest pewnie nie ma tych 10 mg w kazdym tabsie. Bralem akrihina ruskiego 5mg w blistrach pakowane po 20 szt i miazdzy genesis to poziomu podlogi

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-28 13:38:57 Liczba szacunów: 0
  • wazz No i tak przy zimie może być ciężko Trenowałem już przy -40, więc zima mi nie straszna . Zresztą rękawiczki + skórzane łapki, czapka, kurtka i cieple spodnie i do boju! zirgin Wielkie dzięki ! SOG jak wejdzie . Wykonywać to przed każdym treningiem ? I możesz wypowiedzieć się jeszcze na temat BL ? 94maly Będę śledził, jeśli trenujesz jakieś [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 3158 Data: 2011-10-03 16:10:06 Liczba szacunów: 0
  • Genotropin Pfizer Polska apteka 16j

    Post
    Doping - zdjęcia

    To jak Wy robicie te badania? Po jakim czasie od shota oddajecie krew do badania?za kazdym razem co ja oddawalem po pobraniu krwi wyniki mialem dopiero po 5-6 godzinach- przez to tez moze byc falszywa informacja?

    Odpowiedzi: 73 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-25 20:57:33 Liczba szacunów: 0
  • dieta po rzezbie?fachowcy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dodawac z 10 gram olieju lnianego nieruszajac w pierwszym tygodniu wegli ani bialka,zeby sie niezalac i jak bedzie spoko to dopiero w przyszlym tygodniu obciac bialko w kazdym posilku z 200 gram miesa do 150 gram no i moze zaczac juz jesc ser twarogowy chudy w ktoryms posilku zastepujac w jednym mieso np.przed treningiem makaron razowy=ser [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1000 Data: 2004-05-16 13:01:28 Liczba szacunów: 0
  • SCORCH + aspiryna?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mleko - półprocentowe, no ale okej, niech ci bdzie Zielone - Jest sałata i rucola, nie napisałem o koperku, pietruszce etc. niemal w każdym posiłku, oks? Jabłko - Uzupełnienie glikogenu po nocy ;D - wywalone skoro tak lepoiej Proch czy jajka - no dobra - podmieniam - zaraz ide do sklepu po jaja, ale zaraz - WPC jest szybciej wchłanialnym białem [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3923 Data: 2011-04-04 17:42:51 Liczba szacunów: 0
  • praca w herbalife?

    Post
    Informator DOLNOŚLĄSKI

    WIĘKSZYCH BZDUR, KŁAMSTW I BREDNI JAKIE SERWUJE SWOIM „PRACOWNIKOM” HERBALIFE W ŻYCIU NIE SŁYSZAŁEM!!!! UWAGA NA TYCH SEKCIARSKICH SZARLATANÓW!!! Witam! Jestem poszukującym pracy absolwentem UŁ i jak każdy człowiek zacząłem przeczesywać Internet w poszukiwaniu pracy. Ponieważ częściowo jestem wykształcony w zakresie pomocy [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 10712 Data: 2011-03-21 18:13:43 Liczba szacunów: 1
  • Bóle i strzelanie w łokciach

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    czytałem twoje posty i zgadzam się z gallemanonnimem ze powinieneś troszkę odpocząć!nie musisz przestawac ćwiczyś tylko zmniejsz obciążenie a jeśli nie ustąpią twoje dolegliwości to radze abyś się udał do lekarza.basen jest bardzo dobrym pomyslem.a co do łykania tabletek to jakos sceptycznie się do nich nastawiłem ale to moje skromne zdanie.być [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 13561 Data: 2005-03-18 19:25:02 Liczba szacunów: 0
  • Bóle i strzelanie w łokciach

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] jeszcze dla pewnosci dostrzele :D bo jak z ciezarem chrupnie to juz mnie boli przez godzine po treningu co do basenu to chyba nie ma przeciwskazan no chyba ze boli przy kazdym ruchu, bo jesli nie to jest git, basen dziala odciazajaco na miesnie i stawy, nawet gdy mamy ponadrywanene miecho to mozemy plywac, tak mi lekarz powiedziala jak [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 13561 Data: 2005-03-20 22:24:33 Liczba szacunów: 0
  • Uhhh ludki, po miesiecznej przerwie spowodowanej kontuzja lokcia wrocilem na treningi i wlasnie wrocilem z treningu Zmeczenie organizmu spowodowane intensywnym treningiem to cos niesamowitego, super uczucie, za kazdym razem sie na tym lapie ze mi geba ze zmeczenia sie cieszy Mam nowego kumpla.. Przedstawil sie jako altacet

    Odpowiedzi: 3071 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-11-15 20:57:41 Liczba szacunów: 0
  • To co napisałeś, Puchatku, wypada dość blado na tle poniższego cytatu ze strony http://www.kapap-polska.pl (...)Wojownik Kapap jest szybką, precyzyjną I zarazem śmiercionośną maszyna do walki. Kapap jest dostosowany do potrzeb, nastolatków, dorosłych a także dla policji, wojska, agencji ochrony i innych służb mundurowych. Każda z tych grup musi [...]

    Odpowiedzi: 3071 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-19 15:13:29 Liczba szacunów: 0