po kazdym

Gwid-przeceniasz mnie...:) Jak znam wzrost i kategorie-cos można o wadze powiedzieć.:) Na zawodach we Włoszech byłem non stop zdumiony,gdy zawodnicy wchodzili na wage-myliłem sie o dobre 10 kg... Co prawda typ sódziemnomorski człowieka ma drobniejszy szkielet niz mieszkańcy części kontynentalnej-ale i tak byłem kompletnie zaskoczony...Dopiero jak [...]

Siłowanie z ciężarem kosztem techniki ma sens: ale 4 powtórzenia muszą być wykonane siłą mięśni które chcemy trenować (tak robił Dorian Yates). Nie można ( z sukcesem ) zażynać się na każdym treningu. Od kilkunastu a nawet więcej dni trenuję podciągania na maksymalną ilość powtórzeń w każdej serii a serii jest zazwyczaj 10. podciąganie na drążku [...]

Lało się ze mnie! Z powodu tejże kobiety czy pedałowania ;-) Ps. Panie Janku po starej znajomości, może mógłby pan licząc moje powtórzenia w konkursie przypadkowo się pomylić %-) Dajmy na to o 100 w każdym :-PP

Pisałem na początku jak to wszystko wygląda. Wyznacznikiem jest miarka i lustro, ww w Dt tylko około treningowo + rano mała ilość, w dnt tylko rano + po aero. Układ treningowy bardzo banalny i przejrzysty - FBW - wt,czw,sob. aero w postaci marszobiegu w pn sr pt sob/niedz - skracam co tydzien marsz a wydłużam bieg. Co do supli, czy dużo? Stała [...]

czytałem twoje posty i zgadzam się z gallemanonnimem ze powinieneś troszkę odpocząć!nie musisz przestawac ćwiczyś tylko zmniejsz obciążenie a jeśli nie ustąpią twoje dolegliwości to radze abyś się udał do lekarza.basen jest bardzo dobrym pomyslem.a co do łykania tabletek to jakos sceptycznie się do nich nastawiłem ale to moje skromne zdanie.być [...]

[...] jeszcze dla pewnosci dostrzele :D bo jak z ciezarem chrupnie to juz mnie boli przez godzine po treningu co do basenu to chyba nie ma przeciwskazan no chyba ze boli przy kazdym ruchu, bo jesli nie to jest git, basen dziala odciazajaco na miesnie i stawy, nawet gdy mamy ponadrywanene miecho to mozemy plywac, tak mi lekarz powiedziala jak [...]

Hej Cofeegirl, w dzienniku nad kalendarzem po prawej jest "generuj zrzut" i zrzut z całego dnia zapisuje Ci się na kompie (w Pobranych albo Download jeśli nie masz ustawione inaczej) więc nie musisz sama sklejać, i wtedy sam Ci podlicza. warzyw do bilansu nie wliczaj, jedz, ale nie licz, są niezbędne. jak czytałaś w artykułach i wątkach [...]

[...] itd. Szczena mi opadla. Do kolan. Bo przeciez na forum, w scenie nie siedza pracodawcy. Teraz jest kwestia PPV za KSW. I tez chca placic. Wiec jaka sila polityczna? Zarty. W kazdym normalnym, demokratycznym kraju, za 1/100 - a tego co sie u nas dzieje to sa zamieszki. Napieprzaja sie w Grecji, w Hiszpaniii. Co bylo niedawno w Londynie? A niech [...]

no im szybciej tym lepiej bo na bank cos dostaniecie a nawet jak mniej niz sie spojdziewaliscie to nadal z kazdym dniem oczekiwania ze zlozeniem wniosku kasa odplywa A dla reszty z racji ze ida swieta testoviron po swiatecznemu: http://www.youtube.com/watch?v=N7jHM2hHwhY

[...] a w sztukach walki trzeba walczyc i da to samo w sobie wystarczajce cardio i technike po pewnym czasie. To nie znaczy ze nic innego nie warto dodawac troche cardio i dzwigania przyda sie w niemal kazdym sporcie jak widac mi sie rower przysluzyl, aczkolwiek nadal trzeba glownie walczyc, optymalnie z wiekszymi i silniejszymi z lepsza technika.

[...] zmielona z boczkiem - to mi sie skojarzylo: http://www.youtube.com/watch?v=K8pJBCCrZl8 Zapewne wielu bedzie przerazac, ze tylko po angielsku. A ze filmik jest ledwo 3 - y minutowy - ciezko bedzie znalezc wymowki. (bedzie ciezko zwalic na leuysa, ale spoko. zrobcie gey - joke) W kazdym razie - lubie ten kawelek o czerwonym miesie. Czysta poezja.

[...] tylko zaraz po treningu. o innych porach dnia polecam bialko z pokarmow. sam uciekam na silke na 17ta, powodzenia i doczytaj koniecznie i pamietaj o zdrowych tluszczach w kazdym posilku poza tym po silowni, warzywa tez wszedzie poza tym po treningu. przed treningiem tez odradzaja. ja osobiscie jem bo lubie i nie przeszkadza mi to, ale po [...]

na początek: nie masz oblicznego bilansu kalorycznego, a bez tego nikt ci nie pomoże. czyli dopisz ile jest BTW w kazdym z posilkow. storm przed sniadaniem i po treningu. piszesz ze nie cwiczysz nog-to też bląd mimo basenu. jak masz dluższa przerwe między posilkami to zjedz jakiś owoc,warzywo,itp. BCAA okolotreningowo wcinaj. po treningu zjedz [...]

no właśnie powinni ale nie wiesz czy osoby piszące opinie o odżywce są obeznane w temacie. Każdy może kupić odżywkę i każdy może założyć konto na forum i każdy może napisać opinie. A pytanie z Twojej strony "jakie przyrosty po tym białku" brzmi jak byś był kompletnym laikiem. A jeśli mi nie wierzysz to zadaj te samo pytanie w dziale [...]

DO MACWAL Dzięki za dobre słowo. Bardzo podobało mi się profesjonalne zabezpieczenie imprezy i dlatego też łap SOG'a :) DO RAVENLORD I całe BJJ pojechało do Bytomia??? DO PAWEL M Widze że mam kolejnego entuzjaste (fanatyka?) BJJ. Mowa o realnej walce a nie o zabawie w klatce. Mówie zabawie w odniesieniu do poziomu fighterów. Nie mam prawa [...]

Tłuszcze możesz dać wszędzie oprócz posiłku potreningowego i wcale nie musi byc to oliwa z oliwek (kapsy omega3, orzechy i inne nasiona), a wazrywa to już mogą być w kazdym posiłku, a i jeszcze popracuj nad posiłkiem potreningowym (po co tak kombinować) po treningu weź glukoze (choc carbo lepsze bo to też węgle złożone, a nie tylko proste), a 45 [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Dana-White-13.jpg Jeff Bottari/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images Dana White odpowiedział na ataki fanów Tony’ego Fergusona o przyznanie mu walki o pas Tony Ferguson chce walczyć o tytuł wagi lekkiej, należący obecnie do Khabiba Nurmagomedova, który będzie go bronił przed tymczasowym mistrzem Dustinem Poirierem [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Khabib-Nurmagomedov-Tony-Ferguson.jpg Jeff Sherwood / sherdog.com Dana White: Pracujemy nad walką Khabiba Nurmagomedova z Tonym Fergusonem Pojedynek czołowych lekkich ma odbyć się w pierwszych miesiącach przyszłego roku. Możliwa konfrontacja Khabiba Nurmagomedova (28-0, 12-0 w UFC) z Tonym Fergusonem (25-3, 15-1 w [...]

Ja w testovisie zawsze miałem równiutkie 2 ml. Biłem prawie rok temu, biłem (z tamtego jeszcze zakupu) pare szotów przed świętami i zero bólu czy jakiegokolwiek dyskomfortu. Jest to jedyny produkt zawirajacy testosteron na ktory tak reaguje. Po testolicu lekki dyskomfort odczuwany od nastepnego dnia. To samo mam po omie, po test comp z unigena [...]

Drodzy Koledzy zamieszcze wam tu artykuł o mleku(kiedys to znalazlem bodajze na onecie), sam nie wiem jak sie do tego ustosunkować, ja lubie mleczko podobnie jak brutus i narazie nie jestem kaleką "Pij mleko, będziesz kaleką" Zawarte w mleku składniki powodują uszkodzenie wielu narządów wewnętrznych człowieka Pij mleko, [...]