po kazdym

[...] posiłkach, przed treningiem 150g i po treningu 150g najlepiej po treningu ugotowaną i wiecej węgli przed treningiem i po treningu jak by Ci sie udało do 100g węgli podbic w kazdym z tych posiłków to by było dobrze i troszkę białka wiecej w posilku potreningowym do 30g podbij. Jak zjesz 150 g piersi po treningu to będziesz miał około 31 g białka. [...]

Przepraszam, że tak wejdę w rozmowę, ale napisałeś: "Ja jestem zwolennikiem jedzenia wegli 3 razy dziennie: rano, przed treningiem i po treningu, a reszte mozliwie uzupelniac z tluszczy. Mniej objetosciowo zarcia, wiecej tescia, lepsza skora, witaminki z tluszczow." Brzmi to ciekawie, ale ciężko mi to sobie wyobrazić. Weźmy za przykład [...]

[...] lat 70-tych. Niestety ma to tez odzwierciedlenie w cenach. "Mysle ze spodobalo by ci sie Sydney, to juz wlasciwie pol azjatyckie miasto, zarcie z calej azji dostepne na kazdym rogu, ale niestety za australijskie ceny" jadłeś kangura? Ja jadlem aligaotra i czaję się na kangura, ale 10 funtow za dwa male steki i jeszcze ugotowac trzeba to [...]

"Czy da sie wyzyc z normalnej pensji? Moze i sie da, ale co to za zycie Jak i w Polsce masz prowincje i wa-we, tak samo tam masz prowincje i Buenos Aires, w ktorym jest troche korporacji i kolesi w garniturach...ale pchac sie w cos takie jest IMO bez sensu," przepustka do tego żeby w każdym dowolnym kraju się utrzymać: [...]

w każdym razie jak nie bedzie miał kto po tym parku gonić to wiesz ....

witam ja właśnie zaczynałem tak jak ty ;) z tymi dysproporcjami to racja trzeba ćwiczyć wszystkie mięśnie bo to będzie źle wyglądać a do tego będą kontuzje w domu można na prawdę wiele zdziałać jeśli masz drążek to możesz podciągać się nachwytam podchwytem wąsko szeroko... pompki w różnym rozstawie można robić pompki na barki jeśli ktoś da radę [...]

Cezi1987 widzisz na tym polega właśnie ten magnetyzm Gołoty, mimo tych kilku porażek ,które zaliczył wiele kibiców w niego wierzy i pewnie będzie wierzyć a wśród nich jestem i ja. I póki Andrzej będzie wychodził między liny zawsze będę oglądał jego pojedynki obojętnie o której porze by one nie były i zawszę będę mu kibicował. Andrzej kiedyś [...]

Kopt piszesz:"Adamek wyzywając Gołotę do tej walki wiedział jak ona będzie wyglądać"Zacznijmy od tego że pomysłodawcą tej walki był Zygmunt Solorz - właściciel Polsatu, a nie Tomek.Adamek tak samo jak i Golota poprostu sie na nią zgodził i tyle."Adamek wspiął się do HW z pełną premedytacją po plecach starego, zniszczonego [...]

[...] cos co bardzo mnie z kolei zniesmaczyło - zlekcewazył Adamka, potem jescze jakas "pyskówka" z zoną Gołoty, która ona była jej inicjatorką... narozniki sa 4 w kazdym sa kibice czekajacy na uchwycenie triumfujacego zawodnika stojacego na linach... niektórzy po to kupuja bilety. poza tym Gołota nawet nie podszedł na ogłoszenie [...]

Przepraszam Kopt jeżeli uraził Cie wyraz kolega. To było przez szacunek a nie przez ironie pisane. Taki szowinizm narodowy to chyba w każdym kraju jest, bo inaczej Słowacy kibicowali by w meczu z Polska nszym chłopakom, bo byłoby im szkoda że nie przyszli na mecz kibice Polaków. Jezeli już mówimy o wspinaniu sie po plecach Gołoty, to nie na [...]

A no fakt obiło mi się coś o uszy. Zupełnie wyleciało mi z głowy. W każdym razie był brany pod uwagę jako zapchajdziura, tak jak Gunn w walce z nim. Więc nie ma się czym chwalić. Po prostu szukali łosia, który bez przygotowania wyjdzie do ringu, bo żadnej normalny bokser by tego nie zrobił. Chyba, że szalony. :-p

Założenia Spartan Torso w tym konkursie są takie: są 3 zestawy ćwiczeń pierwszy zestaw to wyciskanie sztangielek na ławce o skosie 45* oraz wiosłowanie szerokim nachwytem w pochyleniu tułowia do brzucha ćwiczenia te wykonujemy jedno po drugim łącząc je w super serie Po wykonaniu (w Twoim przypadku 5 takich super serii) przystępujemy do wykonania [...]

Opuchlizna dalej jest i siniaki ale to wiadomo tak szybko nie zejdzie nie licząc samej świeżej fazy 3-4 dni to później z każdym dniem po urazie powinna być stopniowo mniejsza

[...] kładzierz i cała sekcja skacze po Tobie jak Bruce Lee po O'harze w Wejściu Smoka. Nie fantazjujesz ty troszkę aby?? U mnie w sekcji KK fullkonntaktowe sparingi są prawie na kazdym treningu i główne kontuzje to torebki stawowe palców rąk i nóg, ale to najczęściej udeżający sam je sobie funduje przez nieprawidłowe wykonanie techniki w ferworze [...]

wnikasz w szczegoly a tu chodzi o to ze soshu jest najlepszy pod kazdym wzgledem i nie mialo nic do rzeczy ze to "rodzina" bo jesli by tak nie bylo a Mas napisal to po to zeby Soshu sie cieszyl to kim on by dzisiaj byl i co on by potrafil? !!!!!!!!!!!#YO#!!!!!!!!!!

Danone, bardzo możliwe że nie złapałeś tłuszczu po gain faście, ale czy złapałeś po nim masę? Ty w ogóle nie masz tendencji zarówno do łapania masy jak i tłuszczu, z natury jesteś szczupły, dlatego tym bardziej tego typu odżywki to dla Ciebie nieporozumienie i wyrzucenie pieniędzy. Natomiast ja ma tendencje do otłuszczania się i jadłem kiedyś [...]

[...] bym mogl pozazdroscic. I mysle ze duzo osob uwaza tak samo. Mieszkam 50 metrow od morza w dzielnicy gdzie sa i biedni i bogaci i ludzie co sie podcieraja kasa i kazdy sie z kazdym trzyma. I oto chodzi, ludzi nie powinno sie oceniac po ich wielkosci portfela. A i tak ludzie ktorzy maja mniej kasy czesciej sa wporzadku. A ze jestes frajer i [...]

to ze strony http://www.muaythai.pl/ramka.htm Rafał Simonides - instruktor Muay Thai PZ Muay Thai - Moja przygoda ze sztukami walki zaczęła się osiem lat temu. Zacząłem nauczać się w szkole prowadzonej przez Sifu Piotra Ochniowskiego. Miałem to szczęście , że trafiłem do człowieka z pasją i prawdziwego fachowca i od najmłodszych lat uczyłem sie [...]

21.05.2015 Spoko dzień. Dobre samopoczucie+ brak głodu- czego chcieć więcej na redukcji %-)? Z każdym dniem co raz bardziej się przekonuję, że jestem stworzony do tego sportu :)).... Jadę na ujemnych kaloriach, a i tak progresuje siłowo. Chciałem robić redu, a znowu wyjdzie rekomp :-)). Oby tak dalej :-PP DT wycisk sztangi na płaskiej 5x5 80kg [...]

kurcze ano mój błąd nie ma 80 coś mi się pomadało w każdym bądź razie już jutro idę po zakupy :D