po kazdym

[...] po powrocie po kontuzjach. 3) Taka masz budowe po prostu, biega sie na srodstopiu wiec sila rzeczy angazuje sie trójgłowy łydki. A to ze czujesz ze Ci peknie-ja tak mam po kazdym treningu. Nie wiem tylko jak sie mozna wyglebic z tego powodu. Chyba ze lapia Cie skurcze ale to juz chyba bys rozpoznal. 4)nie mam pojecia 5)Nie mam pojecia 6)Mozna [...]

Uwierz mi miałem tak samo, jak i zapewne większość forumowiczów ;-) z czasem znikną. Rób rozciąganie po każdym treningu ;-)

Po każdym gainerze będzie taki sam efekt, to jest jedzenie w proszku. To nie tak że po jednym gainerze Ci biceps urośnie a po innym nie.

No tak dlatego sie nie o******lam na treningach, bo to jest tez moj czas ktory poswiecilem na trening i po co mam go marnowac ;) po kazdym treningu jestem spocony i czuje duza pompe w miesniach wiec mysle ze dobrze robie trening. Na treningu robie progresje wiec przeciez to tez jest trening silowy?

[...] wolałbym je trzymać na nie najwyższym poziomie. B 2,5-3, W 3g, T- reszta, Obecnie jadam ok 2,8-3k kcal to załóżmy dodam na start ok 200 i bedzie grało? Trening 4x week, po kazdym trenie 15-20min cardio. W razie zwiekszenia estro, bądź swedzenia sutów dawać nolve czy coś innego? Gdzies słyszałem, że nolva tylko blokuje skutki, a estro ciągle [...]

podstawowy błąd to trening klaty bez treningu antagonistycznych mięśni, krótka droga by zniszczyć barki, część piersiowa kręgosłupa Ci na pewno też nie podziękuje; fizjoterapeutą nie jestem, ale na cały gorset brzuszny najlepszy jest MC i tu cudów nie ma, zobacz taki "pół ciąg" na YT wpisz "ćwiczenie na zdrowy kręgosłup Jan Łuka", jeśli nie możesz [...]

pct po każdym środku, nawet po "oxie":-))

po kazdym posilku uzupelniam dziennik i wieczorem wkleje :)*

wymiary - na plus sila - na plus wytrzymalosc miesniowa - na plus pompa - wiadomo masa - nie obchodza mnie kilogramy wiec nie sprawdzam za to ostro na minus wytrzymalosc jak chodzi o biegi - po kazdym treningu ide biegac (jakies 10-15 minut max) i z tygodnia na tydzien jest coraz ciezej , to pewnie ogolne zmeczenie materialu

możesz tak próbować, choć ja bym dołożył trzeci posiłek w ciągu dnia, a ostatni jadł po każdym treningu. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-01-26 12:08:29

Na razie rób przysiady i MC na jednej sesji. Ja robie jedna serie MC wiecej i przysiady przednie. Daje w kosc, ale nadazam z regeneracja. Jak u Ciebie bedzie inaczej albo zaczniesz zakladac konkretne ciezary w 5-tkach, wowczas mozesz robic dane cwiczenie co drugi trening. W MC odkladaj sztange na podloge po kazdym powtorzeniu.

Laruzo tak porecze samorobne :) bardzo stabilne wymiary brałem z allegro ;) Koniu znalazłem Cie i niezły koń z Ciebie :Dale 200kg na przysiad to dla mnie marzenie ;) ale marzenia sie spełniaja ;P WysuNie wiem co jest grane sam sie dziwie bo od niedawna zaczełem go robic ...nawet koledzy z ktorymi trenuje sie dziwia... ze go nie robie a jest.. ;P [...]

klatke rozciagam na poreczach jak najnizej schodze :) rozpietki rzadko...:)brzuch po kazdym treningu :brzuszki i wznosy bez odpoczynku takich 3-4serie;)

Celem jest redukcja. Obecnie cwicze 3 razy w tyg ACT, po kazdym rowerek. Robilem w dni wolne HIIT ale ostatnio zaniedbalem to. Ja sobie umiem policzyc, tylko ze wlasnie mam problemy z tymi ilosciami prodkuktow. Jak cos smaze to skad mam wiedziec ile dalem smalcu? albo jak daje zolty ser to przeciesz nie mam wagi w rekach i nie wiem ile tego. [...]

[...] zeby zakryc to co smaze Czyli jakies 2-3 plasterki. Jakbym dawal pol kostki to bym zbankrutowal :P Kiebase to zawsze biore jedna, ma okolo 20 cm dlugosci. Robie ACT i po kazdym 40min rowerka. Nie wiem czemu tak wyszlo z HIIT'em. pozdrawiam Logan "Posrod zwyczajnych chwil, budzic sie rano ze spokojem - zwykle marzenie moje. W sumie, [...]

Dalej mnie trzyma, brzuch mnie boli, jem 2-3 posiłki dziennie i po każdym czuję że mi coś siedzi na żołądku ;/

pytasz o cykl ? ;> przy kazdym cyklu bierze sie cos (oslonki,witaminy) zalezy jaka oxe (ile mg) 3 pytanie lekko wyklucza 2 po kazdym koksie robi sie odblok

Mathh3wproch czyli w domyśle odżywka białkowa;-D kabanoów sklepowych nie tykam;-) Arphiel };-) faktycznie o wzroście zapomniałyśmy}:-( Antos098 dzięki za uwagę. Czy mógłbyś doprecyzować o czyj trening konkretnie chodzi? jeżeli o mój to faktycznie brakuje klatki i bica- spowodowane jest to naciągnięciem cycka ( po każdym treningu powoli rozciągam [...]

Zobaczylbym Velasqueza z Overeemem - tylko nie kiedy bawi sie w kicki ze strikerem, zbierajac po kazdym ciosie plomby na ryj.

ale robisz z obciazeniem czy ciezar własnego ciała?? moze po prostu rozpisz swój przykładowy trening brzucha. Ja robie spiecia podwójne ze skretem (cos jak scyzoryki tylko skrecam tułów w lewo, parwo.. 30,30,30,20 po kazdym treningu i jakąś poprawe widze, ale miesnie nie mają masy )