[...] na opaowaniu. Meta do/po posilku,witaral o dupe rozbić to nie sa witaminy do cyklu saa ale skoro kupiles to rano do posilku,cynk do posilku potreningowego i przed snem.Sylimarol po kazdym posilku.Kreatyna po cyklu.Clomid mozesz zaczac w ostatnim dniu cyklu przed snem 6 tabs wysatrczy po 1/dz. Zmieniony przez - BadMad w dniu 2007-02-13 02:58:47
3 posiłek stricte kulturystyczny, bez dwóch zdań . Pasem się nie przejmuj, w końcu masa. Zamiast robić weidera, po każdym treningu siłowym zrób sobie brzuch z obciążeniami. Na każdym po 1 ćwiczeniu (3 serie) i będą duuuuużo lepsze efekty po późniejszej redukcji!
Witam! Na imię mam Piotrek, mam 26 lat, mam 185cm wzrostu, ważę obecnie 101kg ćwiczę 7 lat bez dopingu obecnie próbuję przeprowadzić dobra redukcje i zrzucić jak najwiecej tłuszczu przy minimalnym ubytku masy mięśniowej ćwiczę 4 razy siłowo w tygodniu, plus po każdym treningu siłowym kręcę do 30 minut na rowerku/orbitreku, do tego jeśli znajdę [...]
W kooońcu mam chwilę by nadrobić zaległości. AŻ takich jeszcze nigdy nie miałam. Nie wiem nawet od czego zacząć ... Swoją drogą to ciekawe czy ktoś z Was w ogóle doczyta do końca te moje wypociny. Postaram się Was nie zanudzić. 1. FIT FESTIVAL Jak już wiecie w tym roku debiuty odbyły się nieco wcześniej niż zazwyczaj - czyli 28.02-01.03.2015 r w [...]
MILUTKI TO ZASTOSUJ NA POCZATEK TRENING "ACT" GWARANTUJE: -zwiększenie siły,wymodelowanie kształtu sylwetki wg.indywidualnych potrzeb,zwiększenie wydolności układu sercowo-naczyniowego, -możliwość zastosowania takiego programu ćwiczeń z obciążeniem,który będzie proporcjonalny do potrzeb i możliwości. Przed przystąpieniem do treningu [...]
Norma gazowa niestety jest taka (u mnie), ze po kazdym posilku sie produkuja gazy. A juz najwiekszym zaskoczeniem u mnie jest nadprodukcja po owsiance, gdzie nie ma zadnych warzyw. Mama mi mowila, ze dlatego rodzinami ludzie gminnie chodzili po wiekszym posilku na spacery za dawnych lat. Czytaj: zeby sie wypierdziec ;-)
Wpadajcie Panowie, wpadajcie, zapraszam ! Solar - tia, w drodze do pracy i spowrotem Banan - co do trenu, to nie jest lajtowy... przynajmniej dla mnie.~ Źle trochę z rozpędu to rozpisałem. Pierwsze 2 ćwiczenia są łączone, nie ma odpoczynku między nimi. Dwa ostatnie już nie. Przy klatce jest 16 serii, przy innych partiach jeszcze więcej wychodzi. [...]
[...] trzymaniu strzykawki. Ogolnie wole miec dwie rece do uzycia, boje sie ze jedna reka nie dam rady zrobic aspiracji. bloodyalien - w mixie masz krotkie estry, ja np nie toleruje propa wcale (sprawdzalem trzy rozne laby) i po kazdym strzale byla masakra. Sprobuj zmienic na enana/cypio. Zmieniony przez - __Logan__ w dniu 2014-11-22 09:02:32
Sprawdzilem wlasnie historię badań lipidogramu i nigdy tak nie miałem. Zawsze wszystko w normie było. Ale też i tłuszcze zawsze starałem się rozkładać 50/50 nasycone i nienasycone. Jadlem zawsze sporo nasion, włoskich orzechów, sporo oliwy z oliwek. Teraz praktycznie same nasycone lecą. Dlatego na ten moment nie będę schodził ze środków a [...]
Nie mogę się nie zgodzić z Panem wyżej. Robiłem treningi na czczo a siła szła do przodu. Organizm potrzebuje trochę czasu na przestawienie się ale później jest tylko lepiej. Koncentrujesz się na treningu a nie na tym czy zaraz puścisz pawia bo zjadłeś niedawno 200g ryżu i 250g kury. Ze 3 lata temu w robieniu masy pomagał mi jeden zawodnik to [...]
Żadna praca nie hańbi :) Tyle ze w komisie tyle sie nie nadzwigasz co na budowie latajac z taczką :) Z biedy od 20 minut mozesz zacząc albo na czczo albo po kazdym siłowym 4x w tyg i co tydzien zwiekszaj co 5 minut az dojdziesz sobie do 4x45 i wydaje mi sie ze tyle bedzie optymalnie dla Ciebie.
Wielka awantura okazala sie byc o cos czego nie ma %-) Natan nie ograniczaj sie tak... inne tez sa fajne ;-) To pytanie odnosnie martwego ciagu: - odkladac sztange po kazdym powtorzeniu? - robic ciagiem i zachowac 1-2cm odstepu od ziemi miedzy powtorzeniami? Ktos? Zmieniony przez - BigMen w dniu 2018-01-06 18:02:53
Kurze Panowie Tren Ace 150 malay dzielę na pół i.leci codziennie. Po każdym bicia w ryjy mam uczucie jak bym zjadł kawałek metalu ... da się to jakoś zniwelować ?
Nie mam pojęcia nigdy nie miałem takiego problemu i nawet nie pytałem bo nie bije w dupsko, gabaryty nie pozwalają na taki skręt więc celuje w uda,bark, biko i triko, ale wydaje mi się że serio nie ma to znaczenia..biorąc na ludzkie rozumowanie Zmieniony przez - bigendriu w dniu 2018-08-30 13:29:57 Jakie masz gabaryty ze nie mozesz wykonac [...]
na redu to po kazdym posilku czlowiek glodny. ale jak zjeszcze pol kilo miesa z warzywami to bedzie mysle ok. a na pewno lepiej niz 200 gr kury i 50 gr ryzu%-)
Szpilka ma uszkodzona psychikę już , nie będzie z niego wielkiego zawodnika . Po każdym mocnym uderzeniu , głupota bierze górę . Chce na sile pokazać , ze nic się nie stało . Na walce z wilderem zarobił wypłatę życia , ale to Ko zmieniło jego życie całkowicie . Tutaj psycholog nie pomoże . Co do wacha jak on go nie skończył to ja nie wiem . k***a [...]
UKŁADAMY CYKLE
