po kazdym

Jaki masz faldomierz? Jak ten elektroniczny to pewnie mierzysz dobrze ale on trochę oszukuje. Ja go nie używam. Osttanio chyba dwa lata temu. Kiedy pokazywał bodajze 5%bf . Kiedy 5% to ja nawet na wiosnę nie miałem kiedy byłem mega suchy. Fajna opcja do kontrolowania się czy progresu. Ale nie wierz wynikowi. Po drugie- taka natura człowieka - [...]

HST 1s-15, 2s-10, 3s-5. 15 podciaganie na drązku podchwytem x2 przysiad x2 wioslowanie x2 wycisk na płaskej x2 wyciskij na skosnej x2 wycisk zza glowy x2 uginania rak hantelkami z supinacja nadgarstka x2 francuz x2 10 podciaganie na drązku podchwytem x3 przysiad x2 wioslowanie x2 wycisk na płaskej x2 wyciskij na skosnej x2 wycisk zza [...]

Odpowiedz na zbiorowe pytanie o wykroki. Na wstepnie zaznaczmy jedna rzecz. W kazdym przysiadie przednim, tylnim bocznym jak i w kazdym wykroku ruchomym, stacjonarnym, przednim, tylnim i bocznym pracuja dokladnie te same partie miesniowe. Rozni sie tylko i wylacznie akcent - czyli kierunek ktore partie dostana maksymalne bodzce w stosunku do [...]

[...] Wiem, że o piersiowy mniejszy chodziło Po prostu przy rozpiętkach też zawsze unikałem ruchów łopatkami - czyli mam rozumieć, że ćwiczyłem źle? :/ W rozpietkach jak i w kazdym wyciusku obowiazuje pozycje techniczna. Lopatki scisniete na maksa, a jedyny ruch ma swoje zrodlo w scisnieciu miesni piersiowych. Cwiczyles dobrze -> ale technike [...]

/SFD/Images/2015/12/31/43147ae88c2e43b08eca80cb062c69b8.jpg 20 pażdziernik DT Ze wzgledu na to ze waga stoi w miejscu od tego tyg ucinam aeroby o 5 min w kazdym dniu czyli ok 25min w ciagu całego tyg. , jesli to nie pomoże to utne 2 całe dni aerobowe bo jedzenia nie podbijam bo i tak duzo wciskam juz w siebie a nie chce meczyc sie z jedzeniem [...]

[...] siła budulcowa bialek zawartych w koktajlach proteinowych jest znacznie mnajesza niz siła budulcowa bialek zawartych w mięsie i jajach. W uproszczeniu np jesz 5 posiłkow, w kazdym z nich jesz 25g białek , 100g weglowodanów i 25 g tluszczy - ta kompozycja powinna zapewnic wzrost dla ektomorfika. Jesli np po treningu podasz 25g białka nie [...]

[...] do tematu, to może przedstaw na podstawie dowolnej techniki, jak dana technika JKD stosuje prawa Newtona, a jak analogiczna technika z innego stylu tego nie robi " Na kazdym treningu to robię. ;) "Zwłaszcza siła paców " finger jab "Statystyki poproszę. I żeby nie było jak ze Schiltem, który ma regularny trening pod K1 czy [...]

"Gdy Bruce starał się zapoznawać z różnymi stylami, ojciec Bruce'a zaprowadził go do swojego nauczyciela Liang Zipenga, ale... Liang Zipeng postawił wymóg, że Bruce przestanie ćwiczyć formy i techniki tradycyjnych styli . Bruce... nie zgodził się . W rezultacie Liang Zipeng odmówił nauczania go. Natomiast pozwolił mu posłuchać pogadanki na [...]

Michał odpisał na pytanie 4rScorpion: Skoro Cie nie interesuje to po co sie pytasz odnosnie techniki czy pozycji walki? W takim razie moje odp. powinny Cie satysfakcjonowac. ;) Nie wyjezdzzam z instruktazem ale to Ty zapytales sie mnie abym opisal Ci technike, czy tez uklad rak w JKD w pozycji walki. ;) Rowniez ci odp. ze nie bede cie isntruowal [...]

Oki wiec nalezy sie male wyjasnienie,jedziemy(ale zmuszacie takiego lenia zeby tyle pisal wstydzcie sie ): Ckd to odmiana diety niskoweglowdanowej ,jak nazwa wskazuje jest to diea ketogeniczna cykliczna,a wiec tak w ktorej dni ze spozyciem wysokoim tluszczy i bialka oraz niskim weglowdanow przeplataja sie z dnaim gdzie spozwyamy duze ilosc [...]

Mariusz, a czemu sam Ty nic z tymi plecami nie robisz? chyba, że się mylę? no, bo odkąd pamiętam to chodzisz do tego fizjo, żeby ogarnął Ci plecy i za każdym razem jest poprawa, ale po chwili wracasz do punktu wyjścia, potem masz kolejną wizytę i kolo się zatacza. Fizjo ogarnia problem, ale nie leczy przyczyny, zastanawiałeś się czym to jest [...]

BigMen a nie jest tak, że po prostu lab zaokragla wynik bo nie ma dokładności pomiaru do setnej części mg? Ze że chodzi mu o to że stężenie jest w kazdym środku praktycznie idealnie zachowane mimo tego że wiele pośrednich zabiegów podczas gotowania ma wpływ na dane stężenie i też ciężko wcelowac że stężeniem ogólnie A co dopoero tak z każdym [...]

BigMen a nie jest tak, że po prostu lab zaokragla wynik bo nie ma dokładności pomiaru do setnej części mg? Ze że chodzi mu o to że stężenie jest w kazdym środku praktycznie idealnie zachowane mimo tego że wiele pośrednich zabiegów podczas gotowania ma wpływ na dane stężenie i też ciężko wcelowac że stężeniem ogólnie A co dopoero tak z każdym [...]

Nie do kolegi wyżej co tak twierdzi że w każdym labie jest tyle ile sugerują %% Możesz mi przytoczyć gdzie napisalem, że w każdym labie jest tyle co na etykiecie? Napisałem, że w przypadku słonia prawdopodobnie nie tną na testosteronie bo surowiec kosztuje tyle co czapka śliwek i stężenie będzie bliskie etykiecie. Znam kilka osób które to [...]

[...] mega czuly) mialem w okolicy 2-2.5x norme a z boldem mialem dokladnie taki sam wynik estro po tygodniach od dodania go. kazdy moj cykl na tym srodku byl kolo 12-16tyg i za kazdym razem dawalem szanse i za kazdym razem mowilem jedno - strata siana(tak jestem glupi, do 3x sztuka). wiem ze zaraz ktos wyskoczy, ze ma bolda za cene paczki orzeszkow [...]

Witam ponownie po długiej nieobecności. Spowodowane to było brakiem ciekawych tematów. W praktycznie każdym mieście jest jakaś sekcja JKD albo bjj. Pytanie tylko KTO TO PROWADZI JAK PROWADZI I CZEGO UCZY. Michau . Jestem zajętym człowiekiem. Dużo trenuję i dużo nauczam. W Warszawie nie udało się zebrać odp dużej grupy by można było się utrzymać. [...]

[...] zestaw ktory otrzymałem nie zawieral zadnego spalacza to fat i tak bardzo ladnie polecial. Oczywiscie tutaj kluczowa role miala dieta i trening. Dawalem z siebie wszystko na kazdym treningu. NIe było mowy o 'olaniu' sobie jakiegos dnia. Po prostu zrobiłem wszystko aby w 100% wykorzystac zestaw który dostałem i myślę, ze w 100% mi sie to udało. [...]

Apropo ostatniej gadki o probiotykach i specjalnych warunkach przechowywyania, zdatnosci do spożycia, ich dzialania po ponoc nieodpowiednim przechowywaniu itp itd, byłem już w czterech aptekach i pytałem o vivo mixx za każdym razem, gdzie trzymia saszetki, kapsulki, krople, czy są jakieś zalecenia, wskazania producenta co do warunkow [...]

Apropo ostatniej gadki o probiotykach i specjalnych warunkach przechowywyania, zdatnosci do spożycia, ich dzialania po ponoc nieodpowiednim przechowywaniu itp itd, byłem już w czterech aptekach i pytałem o vivo mixx za każdym razem, gdzie trzymia saszetki, kapsulki, krople, czy są jakieś zalecenia, wskazania producenta co do warunkow [...]

Apropo ostatniej gadki o probiotykach i specjalnych warunkach przechowywyania, zdatnosci do spożycia, ich dzialania po ponoc nieodpowiednim przechowywaniu itp itd, byłem już w czterech aptekach i pytałem o vivo mixx za każdym razem, gdzie trzymia saszetki, kapsulki, krople, czy są jakieś zalecenia, wskazania producenta co do warunkow [...]