SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

po kazdym

  • Redukcja - lipomastia.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Wiek: 22 Waga: 79-80kg Wzrost: 173 BF: 21% Cel: 10% BF (redukcja lipomasti, brzucha, oponki) Staż: Pare lat lecz z przerwami i bez konkretnych diet - więc można powiedzieć, że zero. Trening: Pn: Klatka, plecy, 30min aeroby Wt: Barki, biceps, triceps, 30min aeroby Śr: Nogi, 1h aeroby Czw: Klatka, plecy, 30min aeroby Pt: Barki, biceps, [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1801 Data: 2012-05-17 19:30:17 Liczba szacunów: 0
  • Universal Nutrition - Animal Flex Powder

    Temat
    Universal Nutrition

    https://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Animal_Flex_Powder_i37313_d650x650.jpg Opis Suplement wzmacniający stawy Wspomaga regenerację po kontuzji Skraca czas powrotu do zdrowia po urazach Wzmacnia stawy, chrząstki, ścięgna i więzadła Animal Flex to kompletny suplement stworzony z myślą o Twoich stawach. W chwili obecnej jest to [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1988 Data: 2017-10-27 18:11:43 Liczba szacunów: 0
  • Ulozylem taki trening z pomocą Yakuzy i Billyego Kidd'a :) Wkleilem to na kilka for kulturystycznych i na kazdym mowili co innego No, ale zostalem przy wersji Yakuzy i Billyego :) Widze, ze jest tu kilku specow, ktorzy nie zagladaja do dzialu trening, wiec umieszczam moj plan tutaj, prosze o ocene lub ewentualną korektę. Staż 3 miesiace. DZIEŃ 1 [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1282 Data: 2005-01-02 23:41:27 Liczba szacunów: 0
  • [...] 10% na pewno. 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ektomorfik 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: wlosy rosną chyba jak na kazdym %-) 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: maksow nie cisne, te czasy juz minely, poza tym mysle ze do mojego pytania jest to zbyteczne. okej z [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1003 Data: 2014-03-17 09:02:11 Liczba szacunów: 0
  • !1.WIEK: 24 2.WAGA: 86 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: BICEPS: 42 KLATA: 115 UDO: 58 TALIA: 90 5.STAZ NA SILOWNI: 3 6.DIETA BIALKO STOSOWANE WEGLOWDANY: STOSOWANE NA RAZIE JEST REDUKCJA TLUSZCZ: 0,5 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1RWSZY DEKA+WINSTROL, DRUGI JUST PROP =ENAN 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: DOBREJ JAKOSCI MIESIEN 10.ODSTEP CZASOWY [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1670 Data: 2009-01-12 14:10:07 Liczba szacunów: 0
  • FBW - do profesjonalnej oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Kończę właśnie masówke i rozpoczynam wycinke. W trakcie wcześniejszych redukcji stosowałem FBW 5x5 z zadowalającym skutkiem. Ale postanowiłem co nieco pokręcić sam więc daje swoje FBW do sprawdzenia. Jak zwykle będzie to trening systemem a-b-a, b-a-b... itd. TRENING "A" 5 minut aerobów + 10 minut rozgrzewki 1.--> Przysiad 3s. 12-10 powt. [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1002 Data: 2009-03-22 09:29:19 Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy na mase i kilka pytań.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Na początek ankieta: Płeć : Mężczyzna Wiek : 21 lat Waga : około 70kg Wzrost : 179cm Cel treningowy : przybranie na masie do około 77kg Staż treningowy na siłowni : blisko 2 lata z przerwami Uprawiane inne sporty : czasami, rekreacyjnie piłka nożna, basen, plażówka... Dostęp do sprzętu: cała siłownia Dieta : Nie prowadze dokładnie diety, ale [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 637 Data: 2012-08-27 23:54:01 Liczba szacunów: 5
  • Zbior pytan wymagajacych :)

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] ciekawostka teraz. Czy trenujac tak jak ja ramiona dwa razy w tygodniu cwiczenia robic zupelnie inne? Czy robic identyczne przez 2-3 tygodnie i dopiero zmienic? Czy robic za kazdym razem inaczej, pod innym katem i ulozeniem . Chodzi o to jak optymalnie sprawic, aby organizm nie przyzwyczajal sie za czesto. . Ktory z 3ch wariantow jest najlepszy? [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1135 Data: 2003-09-24 23:55:16 Liczba szacunów: 0
  • prosba o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] regularnie na silownie przez okres 1 roku nie wspomoagalem sie zadnymi preparatami nie dalo mi t strasznie duzo ale miesnie troche rozbudowalem ale nic specjalnego,w kazdym razie teraz silownia u mnie odpada bo niestety nie mam czasu ani gdzie muszeprzyznacze trenuje czasem w domu staram sie co 2 ni robie glownie biceps sztanga triceps i [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1063 Data: 2007-02-11 10:45:31 Liczba szacunów: 0
  • W nocy z 21 na 22 stycznia telewizja TVN przeprowadzi transmisję z gali boksu zawodowego z Las Vegas. Walką wieczoru w hali Thomas & Mack Center będzie długo oczekiwany rewanżowy pojedynek w wadze super piórkowej między Erikiem Moralesem i Mannym Pacquiao. Obejrzymy też inny rewanż: pojedynek Martina Castillo z Alexandrem Munozem o mistrzostwo [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3726 Data: 2006-01-19 13:01:04 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Ja się takowo zalałem lekko, buzie mam okrągła trochę itp. Dlatego postanowiłem skrócic drastycznie o 1/3 do nawet 1/2 spozywania ww w dzien, plus do tego dodalem w kazdym posilku po kilkadziesiat g bialka, (jaja, mieso, ryby). I takie moje pytanie jest: Wiadomo, chce lapac czystej masy miesniowej, nie zalewac sie wiecej, czy lepiej [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 647 Data: 2008-09-07 16:37:06 Liczba szacunów: 0
  • [...] wyciagu do klatki siedzac, przciaganie wyciagu za glowe Trening trwa 40-50minut, zazwyczaj sa to 3-4 serie po 10-8 powtorzen z przerwami do 1min, dbam o to żeby w kazdym powtorzeniu robic do upadku. Prosiłbym Was o pomoc co tutaj jest zle bo dobrze szlo na poczatku ale teraz stanelo i troche mnie to frustruje. Mocno wychudziło mnie na [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2715 Data: 2014-04-04 16:20:35 Liczba szacunów: 5
  • Zmiana planu treningowego

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Siemka wszystkim, jak w temacie mam zamiar zmienić plan treningowy, mój staż to jakieś 9 miesięcy z czego około 6 jest na prawdę porządnych, na początku było bezsensowne machanie ciężarem. Zaczynając byłem gruby i miałem kompleks na tym punkcie, jednak udało mi się wszystko zrzucić i z 80 kg doszedłem do 68 kg. Ogólnie byłem zadowolony i wkręciłem [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 932 Data: 2014-07-21 23:13:30 Liczba szacunów: 0
  • Witajcie Panowie. Nie było mnie tu już chyba z pół roku albo i więcej. %-) W każdym razie... niestety miałem przerwę od siłowni i diety na prawie pół roku gdyż z powodu ostrego trądziku skończyłem na izoteku... I od pewnego czasu zaczął się problem. Gdy próbuję zacząć trzymać dietę +- 3000kcal żeby odbudować straty i zacząć od nowa, od razu [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 447 Data: 2020-11-12 12:15:38 Liczba szacunów: 0
  • trening do oceny

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Sam składałem plan zatem prosze was o wypowiedź na temat tego planu. 1 - Czy ilośc serii oraz powtórzeń jest prawidłowa ? 2 - Czy prawidłowe jest łączenie ćwiczeń w taki sposób jaki mam w planie? 3 - jak długo powinienem trzymać się jednego planu oraz tych samych ćwiczeń aby nie przyzwyczaić mięśni co zaprzestałoby ich rozrost ? 4- plan jest [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 586 Data: 2011-04-10 12:38:06 Liczba szacunów: 0
  • Valentina Shevchenko kontra...

    Temat
    Scena MMA i K-1

    https://i.imgur.com/LuEMLFu.jpg Valentina Shevchenko Twitter Valentina Shevchenko jest przekonana, że zmierzy się w przyszłości z Amandą Nunes w trylogii Mistrzyni wagi muszej UFC Valentina Shevchenko jest przekonana, że dojdzie w przyszłości do trylogii między nią a podwójną mistrzynią wagi koguciej i piórkowej Amandą Nunes. Oczekiwania wobec [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 808 Data: 2021-05-04 13:15:58 Liczba szacunów: 0
  • poczatkujaca na silowni- watpliwosci

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] co nie mam jeszcze konkretnego planu treningowego, po prostu staram sie opanowac cwiczenia na kolejnych sprzetach i skupiam sie na tym, zeby wykonywac je prawidlowo. Za kazdym razem ucze sie nowego cwiczenia, powoli staram sie ukladac to w okreslona liczbe powtorzen i serii, ktore stopniowo zwiekszam. Poki co cwicze bez zadnego obciazenia, [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1117 Data: 2010-02-10 15:34:16 Liczba szacunów: 0
  • Vitalmax - Taurin caps

    Temat
    Vitalmax

    VITALMAX Taurin caps http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Taurin_caps_i267_d380x380.jpg OPIS: VITALMAX Taurin Capsules to suplement diety zawierający taurynę, witaminę C oraz witaminę B6 w formie wygodnych w aplikacji kapsułek. Tauryna to aminokwas syntetyzowany w organizmie ludzkim z metioniny i cysteiny. Nie buduje białek ustrojowych, wykazuje [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 7985 Data: 2006-10-17 03:46:04 Liczba szacunów: 0
  • Klasyczny split 4-dniowy, ocena własnego planu

    Temat
    Trening dla początkujących

    Cześć wam, od jakiegoś czasu przerzuciłem się z 3-dniowego push/pull/legs na 4-dniowy split. Powodem tutaj było wiele kwestii, znudzony poprzednim planem, zauważalnie coraz mniejsze efekty a w pewnych chwilach nawet ich brak, dodatkowy czas na 4 trening w tygodniu. Moje pytanie brzmi, czy ten trening który aktualnie robię od 3 miesięcy jest w [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 550 Data: 2019-11-03 11:39:29 Liczba szacunów: 0
  • Dwa pytania

    Temat
    Trening w domu

    Witam. Mama troszkę do zrzucenia,a więc od poniedziałku chcę zacząć trening dla początkujących,który zaproponował Mawashi. Ponad to, w dni bez "pakowania" będę robił bieg interwałowy(wtorek i sobota) i raz w tygodniu pojeżdżę na rowerze(czwartek).Dieta skomponowana i wygląda chyba ok. Tyle słowem wstępu...teraz pytania: 1. Mawashi napisał,że sam [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1260 Data: 2008-08-15 22:25:06 Liczba szacunów: 5