SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

po kazdym

  • głębokość siadu-POMOCY!!!

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] mnie zle, ja nie jestem wielkim fanem tego zasranego kombinezonu do siadu, 40 minut naciagania go na swoj tylek, zdzierania skóry z kosci na palcach i preg na udach po kazdym naciaganiu. Jednakze, nie chcial bym byc pozostawiony 30 kg za innymi w samym przysiadzie, tylko dlatego ze oni go naciagneli, a ja sie zbuntowalem i powiedzialem ze [...]

    Odpowiedzi: 94 Ilość wyświetleń: 10310 Data: 2003-06-20 15:27:01 Liczba szacunów: 0
  • MojeImie - DT

    Post
    Trening w domu

    Trening. 15 Wykroki 12, 11+10kg, 11+10kg Wyciskanie w staniu 12+8kg, 11+18kg, 11+18kg Podciąganie neutral 5,5,5 Dipy 6,6,6 Uginanie sztangielek z supinacją 11+10kg, 11+10kg Prostowanie sztangielek neutral 11+7.5kg, 11+7.5kg Wznosy boczne sztangielek 11+5kg, 11+5kg Deska na przedramionach 3x32 sek. Jednak zrezygnowałem z serii rozgrzewkowych na [...]

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 5568 Data: 2017-01-07 15:46:51 Liczba szacunów: 0
  • laetus/BLOG - redukcja i idealne cialo

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] linki dolnej w siadzie 5 x 10 3. sciaganie drazka 5 x 10 4. wyciskanie francuskie na maszynie w lezeniu 5 x 5 5. pompki normalne 50 Brzuch bez obciazenia wiec moge wygonywac po kazdym treningu 1. sklony w lezeniu na plasko 50 2. sklony boczne do kolana ze zmiana poloznia nog 50 3. unoszenie bioder w lezeniu 50 3. vaccum 3 x 30 sek.. ech...

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 6134 Data: 2008-02-26 00:26:28 Liczba szacunów: 0
  • to posiągne 6 tygodni i ten hepatil zapodam po każdym tabsie , o jakiej porze brać winstrol

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-03-16 15:58:27 Liczba szacunów: 0
  • Ocńcie mój trening na mase

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    No to na początek polecam 2 tyg. regeneracji. Jeśli skończyłeś ciężki cykl treningowy, lub powracasz po krótkiej przerwie do systematycznego treningu, to zajmij się: Treningiem regeneracyjnym-Cykl ten stosujemy po każdym ciężkim cyklu, np. budowania siły. Jest to czas, w którym dajemy mięśniom trochę potrzebnego im luzu. Czas jego trwania jest [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1254 Data: 2003-07-02 17:01:06 Liczba szacunów: 0
  • Wady postawy raczej nie mam, bynajmniej mi jej nie stwierdzono, a chodziłem parę razy na rehabilitację (niedomknięcie S1) - tam by zauważono. Mięśnie brzucha i prostowniki trenowałem/trenuję w miarę regularnie, kiedyś trenowałem siatkówkę i po każdym treningu robiliśmy brzuchy i grzbiety - niby nic, ale jakiś cel to miało. A o stabilizatory chodzi [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 9466 Data: 2011-11-10 14:28:40 Liczba szacunów: 0
  • BATONY PROTEINOWE

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Jabol praktyka jest taka że okno anaboliczne jest tak szerokie że kilka gram tłuszczów nie będa miały najmniejszego wpływu na dostarczenie odpowiedników składników do mięsni. Co do dyskusji. Przecież nie jest tu napisane, że mamy jeść batona po każdym treningu, ale że śmiało można i nie sądze aby to w czymś przeszkodziło.

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 12865 Data: 2010-10-01 09:56:41 Liczba szacunów: 0
  • oliwa z oliwek na spowolnienie przemiany materii

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dobrze to będe po każdym posiłku pił łyżke oliwy z oliwek (nawet tam gdzie jest tran - będe to pił po nim) Manzano: jeśli chodzi o ten stosunek WW do białka to chodzi ci o dzienne zapotrzebowanie czy na dany posiłek?? Bo jak dzienne to mam 2,5 razy więcej WW niż białka, a jak chodzi o dany posiłek to bym musiał zrobić poprawki w diecie A i [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 9331 Data: 2005-11-19 23:42:45 Liczba szacunów: 1
  • Dużo śpie

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Ja nie wiem czy mam badanie ok.Ale słodyczy wcinam DUŻO.I po każdym normlanym posiłku MUSZĘ zjeść coś słodkiego :/.Wiec....

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-03-03 22:59:02 Liczba szacunów: 0
  • 17 latek Spalanie tkanki tłuszczowej w brzucha

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Chłopaku poczytaj trochę o treningu siłowym!! Domniemam że jesteś jednych z tych dla których liczy się klata na brzuchu i tylko tyle. Nie ma spalania miejscowego, pomyśl o treningu całego ciała <poczytał trochę o treningu FBW> Wywal ten rower daj 3x trening siłowy w tygodniu<pon,wt,śr>. Po każdym treningu aeroby do max. 30 min.i [...]

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 4869 Data: 2011-06-27 23:00:39 Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna i dodatki

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] plan z waszego atlasu cwiczen od kulturystow (na dole kazdej strony sa)? I mam pytanie co do diety, a nawet kilka dosc waznych. 1. Warto robic aeroby na masie codziennie/po kazdym treningu po 60min i potem zjadac o tyle wiecej kalori ile sie spalilo? Tzn czy dadza takie aeroby jakis efekt? 2. W dni bez treningu jesc tyle samo kalori co zawsze, [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2652 Data: 2009-07-07 22:23:32 Liczba szacunów: 0
  • mam ten sam problem wbilem 3go shota z propem testorapid alphapharma, bilem w posladki i na drugi dzien po kazdym strzale rozrywa mi dupsko, po drugim w prawy poslad bol dochodzi do plecow, co dziwne kazdy mowi ze prop z AP nie boli, a mam dobry towar.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 8441 Data: 2014-03-16 19:19:52 Liczba szacunów: 0
  • Wielki problem z klatką piersiową....

    Post
    Trening dla początkujących

    Tak własnie od 2 tygodni próbuję, wczoraj miałem trening klaty i robiłem takimi samymi ciężarami jak tydzień temu, poprostu staram się zrobić więcej niż 8 powtórzeń z ciężarem 54kg, lecz ostatnie powtórzenie sprawia mi wielki problem. Co do przerw między seriami, to robię tak minimalnie 1.5 minuty do 2 minut. Faza roztrenowania wyglądała tak, że [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1893 Data: 2010-01-10 14:34:09 Liczba szacunów: 0
  • procentowo uroda:)

    Post
    Zdrowie i Uroda

    true u mnie na siłce panowie teraz maja nowy stajl i cwicza bosoniedobrze sie robi oraz napinaja sie po kazdym cwiczeniu jakby im po serii bic od razu sie rozrastał

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 5603 Data: 2004-07-12 13:19:36 Liczba szacunów: 0
  • problem z klata :(

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    zaq84 nie łącz bicepsów z barkami, biceps połacz z plecami lub przedramieniami( w poniedziałek) wtedy możesz zrobic plecy oddzielnie(sobota), nie rób barków dzien po klacie-przełóz na piątek, jeśli masz problemy z klatą(masz zakwasy i nie chce rosnąc) stosuj zasade progresji tzn zwięszkaj cieżar w kazdej następnej seri przykładowo ilośc powtórzeń [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1933 Data: 2005-03-23 22:30:15 Liczba szacunów: 0
  • Rozciąganie-plan.

    Post
    Sztuki Walki

    Jest to dobry plan na rozciągnie ponieważ uwzględnia rozciąganie całego ciała a nie tylko nóg. Żeby wysoko kopać nie ma potrzeby robić szpagatu, sam bez problemu kopie na głowę nawet wyższego przeciwnika a do szpagatu to chyba z pół metra mi brakuje i nie przeszkadza mi to w niczym ;) Według mnie najlepiej rozciągać się po każdym treningu. [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 8801 Data: 2011-12-18 22:49:49 Liczba szacunów: 0
  • Wyskok

    Post
    Inne dyscypliny

    Po pierwsze ćwicz nie tylko na siłowni skupiaj się w dużej mierze na rozciąganiu 2 razy dziennie około 15 minut . Następnie pamiętaj o że dobrym treningiem jest ćwiczenie dynamiki np 15 sprintów przez 15 s , 15/20 s przerwy po każdym . Ćwiczeń na wyskok jest ogrom . Pare wskazówek ode mnie to nie skupiaj się na codziennie tych samych ćwiczeniach [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2924 Data: 2012-12-16 12:10:13 Liczba szacunów: 0
  • Cykl do oceny

    Post
    Doping

    [...] cyklu clenbuterol+ winstrol jeszcze miesiąc przedemną, potem 1 miesiąc przerwy i chce zacząć nowy wyrzej opisany cykl 8. TRENING: 4-5 razy w tyg 1 dzięn w tyg basen bieg po kazdym treningu 9. CEL CYKLU: zdobycie masy i wyzezbienie jej 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 3471 Data: 2009-02-19 22:14:27 Liczba szacunów: 0
  • kochani eksperci ocencie please i pomozcie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zalezy na utracie kg .... a zeby stracic kg to wystarczy nic nie jesc przez tydzien hehe i waga poleci, ale tluszc zna tylku, biodrach i brzuchu pozostanie... wiec chyba nie tędy droga. Wiec tylko dobra dietka i aeroby moze tu pomóc Aaa w ogóle to zapomniałem wspomnieć o zielonej herbatce którą staram sie pic po kazdym posiłku . Powodzenia

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1491 Data: 2004-05-24 22:48:19 Liczba szacunów: 0
  • Prop, bolące szoty

    Post
    Doping

    Mnie boli tez prawie po każdym szocie,tak jakby kuksanca ktos mi zaladowal.pierwsze cztery robiłem w barki a teraz wale w uda, gdyż po ostatnim razie troche mięsień w barku mi stwardnial.

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 3760 Data: 2012-07-24 21:58:32 Liczba szacunów: 0