po kazdym

Po jakże ciężkim weekendzie :) zapraszam do kontynuowania rozważań odnośnie żywności funkcjonalnej Dla niektórych może być to mało interesujące zagadnienie gdyż produktów z tej półki nie ma zbyt wielu Jednak możecie wierzyć bądź też nie ale ich ilość się zwiększy wraz ze świadomością społeczeństwa co zaowocuje eksplozją ilości produktów i reklam [...]

Carire po co spamujesz w kazdym poscie? Wszedzie piszesz to samo, jestes strasznie pazerny na te sogi. A co do tego pana, fatalnie, po raz kolejny potwierdzaja sie moje słowa, ze po tej całej "masie" wraca do tego samego, co miał przed całym tym "masowaniem"... Tyle w tym temacie

Chwile mnie nie było, napisze swój plan jakie się trzymam żeby wrócić do formy. Tylko różnica jest taka że jestem na diecie redukcyjnej, teraz mam 85kg i do tego nie trenowałem ponad rok czasu. Więc u mnie oczywiście efekty będę przychodził znacznie szybciej. W swojej drużynie z racji wieku nie stosuje tego treningu bo jest zbyt intensywny i można [...]

Niezła łapa na fotce "Powoli dokladam na kazdym treningu. Narazie po 10kg, zobaczymy" też bym tak chciał powoli 10kg co trening dodawac%-)

MASA JAKOŚCIOWA Tak jak w tytule od poniedziałku na dobre zaczynam walczyć o masę. Celem jest masa dobrej jakości ale nie bez przesady, przyrostami rzędu 0,5 na tyg sie nie zadowole. Wiek: 25 Wzrost: 183cm Waga : 90kg Klatka: 113cm (za każdym razem inaczej mi wychodzi) Barki: 127cm Talia: 88.5cm Biceps: 41.5cm (spadek o 1cm) Udo: 64cm Łydka: 41cm [...]

[...] czlowieka znajacego sie dobrze na rzeczy, walczacego wedlug ustalonych idei sztuk walki, a nie za rozwydrzonego goscia o przewyzszonym mniemaniu o sobie i pokazujacym na w kazdym prawie poscie swoje chamstwo !!!! Oj Boruta kiedys trafisz na goscia, ktory przyjedzie i Cie oklepie zdrowo, bo widze ze nie masz jednej z najwazniejszych cech dobrego [...]

[...] brzuszkow z 10 sekundowym trzymaniem napietego brzucha 3 serie po 12 podnoszenie nad glowe hantelki do prostej reki w lokciu 3 serie po 12 lezenie na plecach i trzymanie za kazdym razem 10 sekund w gorze blisko ziemi zeby byl jak najbardziej napiety brzuch 3 serie po 12 takiego kleczenia jedna noga i hantla do tylu reka i to by bylo wszystko [...]

[...] jak ktoś pisze 2-4-5-10 czy coś w tym stylu... ____________________________ Co do diety, powoli juz wprowadzam i przyzwyczajam organizm do innych dawek. Jem częściej, pzred kazdym posiłkiem szklanka wody mineralnej, na śniadanie płatki z mlekiem. Z postów na forum znalazłem kalkulator, wychodzi ze ptorzebuje 3800-4000 kcal... do diety jeszcze [...]

Thai-Mati:niesłyszałem o żadnym bokserze,który trenował w domu i stał się gwiazdą.Wszyscy zaczynali w klubach.Dopiero po kilku latach treningu można sobie pozwolić na trenowaniu indywidualnie gdy ma się wyrobioną technike i zna się swoje słabe i mocne strony. Cienko z Twoim myśleniem...Na cholerę piszesz o staniu się gwiazdą gdy jak BYK w mojej [...]

[...] No wiec wlasnie. Ja osobiscie nie znam zbyt wielu osob, które (bezposrdenio) z tego powodu zaczelyby trenowac. kozakuje bo denerwuje mnie kozakowanie innych ludzi ktorzy w kazdym poscie uswiadamiaja nowym ze chodza do "klubu" i oni tez musza tak robic bo w innym wypadku nic nie osiagna... Sandwich, ale zobacz my tu nic takiego nie [...]

Odradzam ćwiczenie brzucha w dzień przed martwym ciągiem - musi byc wypoczęty bo sam mc porządnie go katuje. Robisz również przysiady, przy nich tak samo brzuch dostaje swoje. Moja propozycja to ćwiczenie brzucha max dwa razy w tygodniu. Raz ciężki trening w dniu pleców (allachy. skręty z obciążeniem itd, 3 ćw po 3 serie) i raz lekko (wznosy, [...]

Cześć, Chyba faktycznie coś musisz mieć z wilgotnością w pokoju, bo sam miałem bardzo długi czas otwartą puszkę S.A.W. w kuchni i nic się z nim nie działo, a w jego składzie znajdują się substancje aktywne o działaniu energetycznym, które podane są w zaawansowanych formach chemicznych przez co posiadających często silną zdolność do wiązania wody. [...]

[...] delikatne podniebienie %-) pobudzenie - 10 - wypity 11:40 od razu cierpki jezyk caly czas, po 15minutach pieczenie twarzy. O 12 rozgrzewka i trening-masakra. Koncentracja na kazdym powtorzeniu brak zmeczenia-rewelacja. pompa 6 rozpuszczalnosc - 10 Po treningu nog cardio 15 minut - nawet nie poczulem ze jade ;-) Zmieniony przez - GYMwork w dniu [...]

7.11.2013 TYDZIEŃ 4, DZIEŃ 25 TRENING 1. zarzut siłowy 6x30kg, 6x30kg, 6x30kg, 6x30kg, 6x30kg, 6x30kg - 4x30kg, 4x30kg, 4x30kg, 4x30kg, 4x30kg, 4x30kg 4x20kg, 4x25kg, 4x28kg, 4x30kg, 4x32kg, 4x32kg 2. wznosy z opadu 10x5kg, 10x5kg, 10x5kg, 10x5kg 10x5kg, 10x5kg, 10x5kg, 10x5kg 10x5kg, 10x5kg, 10x5kg, 10x5kg 10xcc, 10xcc, 10xcc, 10xcc 3. [...]

Nareszcie};-) nie mogłam się doczekać8-) Basiu cóż rzec...Wyglądasz obłędnie!! Twoje ręce są idealne pod każdym względem! Piękne barki,biceps,triceps <3...!!! Poza tym foto pozowane - rewelacja,masz piękne ciało , harmonijne i kurka wodna tyle mięcha!Dla mnie jesteś idealna,moja wymarzona sylwetka ...};-) Gratulacje, po prostu rządzisz:-))

W każdym posiłku mam normalne żarcie, bo dodam że jajka to też nie suplement, a na temat białka z mleka są różne opinie, mnie smakuje to pije około 1l dziennie. "g**** wiem", a dokładnie to na jaki temat? "Naskakuje na wszystkich", nie sadze żebym jakoś szczególnie na kogokolwiek naskoczył, ty się wygłupiłeś, ja ci to wytknąłem, a jeśli nawet to [...]

Czas i na moją opinie :-D BSN N.O. Xplode Ex Edge Jako, że jest to w ogóle mój pierwszy pw w życiu, dawka 10,5g (jedna porcja) była w 100% wystarczająca dla mojej osoby. Dosyć ciekawe doświadczenie, nie ukrywam. 1. Testowany smak: Tropical Burst 2. Smak: 8/10 - odpowiadał mi, ala taka tropikalna oranżada. Już po otwarciu opakowania poczułam [...]

Poniedziałek: Klatka piersiowa: 1. wyciskanie na ławeczce płaskiej 4 serii x 12,10,10,8 2. wyciskanie hantli na ławeczce skośnej 4 serie x 12 3. rozpiętki na ławeczce płaskiej 4 serie x 10 i możesz dorzucic 4. przenoszenie hantla za głowę 2 serie x 10 Triceps: 1. francuskie leżąc znad czoła 3 serie x 12 2. wyciskanie francuskie [...]

[...] przed i po: martwy: 3x3x170 po 3x3x210 na luzie przysiad: 10x130 w ostatniej po 6x180 w ostatniej. przy innych cwiczeniach nie zwracam uwagi na sile ale ciezaru na sztange w kazdym cwiczeniu i na kazda partie weszlo wiecej. co do samego m drola moge powiedziec ze nie ma przy nim silowego boom jak na dobrej mecie(tu to sa niestworzone akcje [...]

Nie wiem czy taki trening mi pasuje, ale staram się coś w końcu zdziałać. Najlepiej jakby był w miarę prosty bo póki co chęci mam ogromne ale nie wiem jak to do końca ułożyć, zaplanować. W głowie coś próbuje ułożyć, ale ciężko mi to idzie. Jutro postaram się podesłać coś i sami ocenicie. Proszę jeszcze tylko napiszcie mi w każdym treningu ile [...]