po kazdym

[...] 350mg/week propa, czy >500mg enana lub 2x tyle cypio, bez znaczenia czy szlo 700mg/week npp czy bylem akurat na hcg, czy bralem juz clomid czulem sie identycznie pod kazdym wzgledem jak na off sprobuje chyba ten cykl na bezestrowym tescie + meta 8 tyg i zobaczymy jaki zrobie progres, a pozniej bede sie zastanawial co dalej... Zmieniony [...]

kotlet masz tu prosze pierwszy z treningów który stosowałem i polecam z opisem W cyklu na siłę zastosujemy trening podwójnie dzielony. Trenujemy w systemie 2 – 1 – 2 – 2 prezentowanym w tabeli poniżej. Pn. Wt. Śr. Czw. Pt. Sb. Nd. A B wolne A1 B1 wolne wolne A B wolne A1 B1 wolne wolne A B wolne A1 B1 wolne wolne [...]

Rafał A Klatka piersiowa 1.rozpięki na ławeczce skośnej kąt 25 2 X 20 2.wycikanie sztangi ławka płaska 4 X 10 3.wyciskanie hantli ławka 45 stopni 3 X 12 10 8 4.rozpiętki ławka płaska 2 X 10 5.wyciskanie hantli ławka płaska wąskim chwytem Ćwiczenie 4 i 5 seria łączona Barki 1.unoszenie hantli bokiem [...]

naczczo 3 miarki bcaa turbo jet 5 kaps amino max 6800 3 kaps amino whey system 5 kaps cm3 4 kaps leucine 4 kaps aakg 1 kaps multi pack 4 kaps peptide glutamine 4 kaps testodiol 1 kaps clen burexin 1 kaps super energy przed każdym posiłkiem biorę 3-4 kaps amino whey system przed treningiem 5 kaps amono max 6800 3 miarki bcaa turbo jet 4 kaps [...]

Z dobrych newsów: wiem, że za szybko na pomiary, dopiero co się mierzyłem, ale po dwudniowej regeneracji po środowym treningu bicepsa lewe ramię na pompie dziś dobiło do 34 centów, prawe dalej w tyle 33 z hakiem. Przedramię skatowane poczwórną superserią doszło do 29 centów. Na każdym treningu praktycznie staram się albo dokładać ciężar, albo coś [...]

Ja sobie załatwiłem przedramię znosząc 12-kg walizkę po schodach - znosząc na ugiętej lekko ręce, a nie wyprostowanej. Dopiero na drugi dzień okazało się, że nie jest dobrze - nie byłem w stanie "dogiąć" ręki w chwycie młotkowym. Czułem ostry, przenikliwy ból w górnej (bliżej łokcia) części przedramienia, od wewnątrz - stawiałem na ścięgno lub [...]

W dużym skrócie. Pierwszy tydzień waliłem około 7 gramowe porcje, i było bardzo fajnie, duża pompa, skupienie, chęć treningu, energia i trochę więcej siły. Jako że jestem odporny na tego typu specyfiki, dzisiaj walnąłem 10g, no i... mnie wysrało! Poczułem się jakbym był po jakimś prochu, kończyłem serię, i chciałem robić następna, od zwykłego [...]

Witam serdiecznie :-D Imię : Wojtek Wiek :21 Waga :78 Wzrost :174 Staż treningowy:5 lat, w tym 2 pierwsze zmarnowane. Obwód pasa:81 Obwód klaty:110 Obwód uda:61 Obwód ramienia:38 :( Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): we wtorek ok 2,5h siatkówki,biegania,nordic walkingu, lub tym podobnych form aktywności, środa 1h ćwiczeń z [...]

W każdym ćwiczeniu robiłam po 3 serie starając się zwiększyć ciężar. Jeżeli chodzi o ciężar zapisałam sobie i już podaję:unoszenie sztangielek bokiem 3x10 po 4 kg. unoszenie ramion 3x10 po 4kg rozpiętki 3x10 30 40 50 kg wyciskanie 3x10 20 30 40 kg przyciąganie linki 3x10n30 40 50kg przyciąganie drążka 3x10 30 40 50 uginanie nóg siedząc 10x 20 8 x [...]

Ćwiczenia masz w porządku dobrane choć zastanawiam się czy nie za dużo tego drążka. O ile w każdym dniu treningowym robiłbyś jakąś wersję drążka byłoby w porządku to w aktualnym planie treningowym masz w planie B 3 równe warianty podciągania na drążku może to być za dużo. Dałbym w każdym treningu po jednej wersji drążka i tak będziesz się [...]

[...] juz zaczynasz fantazjowac zeby argumenty znalesc. To jest na zasadzie: strzelac do sloni, bo a nuz zaczna latac i ktorys spadnie... Ale ok: To czego sie czepiasz poruszam w kazdym poscie wyzej- kazda z osob ktore by sie zdecydowaly na zazywanie narkotykow z 1 igly podejmuje swoja decyzje, swoje ryzyko. Nikt nie zmusza nikogo do brania z 1 igly- [...]

[...] z historii. Gdzie wyciagam krolika z rekawa ? Ze prohibicja jest nieskuteczna ? Ze ma odwrotne skutki niz zakladane (i przyklady z historii to potwierdzaja) ? Ze nabija kabze mafii ? Ze jest niemozliwa do wyegzekwowania ? Ze gowniarze jaraja dowolnie ? Ze na kazdym osiedlu kupisz towar ? Gdzie ja napisalem jakies gdybanie albo opinie ? hę ?

[...] ot glupotka, na szczescie jedna z niewielu i mozliwa do zmiany. Mozna miec opinie czy wolnosc jest dobra czy zla- ale zycie wszystko weryfikuje... Jak na razie- wolnosc (osobista i gospodarcza) bije na leb w kazdym aspekcie "opiekunczosc" (czyli "dbanie" o obywatela jak o cielaka i dojenie go do cna z tego co zarobi).

no więc po koleji. Do treningu nic bym nie dorzucał bo i tak masz mocno napięty plan . Nie czujesz przemęczenia? Pamiętaj aby raz na kilka tygodni robić sobie okres luźnijszych treningów To bardzo ważne. Osobiscie nie preferuje (i nie tylko ja) A6W , o wiele lepiej jest trenować brzuch na siłowni np. brzuskzi na ławce skośnej z obciążeniem bądz [...]

Jeżeli nie rozmawiasz ze mną po raz pierwszy możesz od razu przejść do punktu nr 7. Nie będę owijać w bawełnę, jednym słowem bez farmazonów, bo juz mnie krew zalewa jak widzę wasze niektóre wiadomości. 1. Pierwsze wrażenie: Nawet nie próbuj zaczynać w stylu: "skont klikash?" Albo "postukamy?". Jeżeli właśnie tak masz zamiar [...]

[...] z pewnością problematyczny. Najgorszy imo jest Kebab, ale Panowie - RDA wg mnie świetnie wyglądał w tej walce i też jeszcze pokaże swoje. Z czołówki LW Conor będzie mial z kazdym problemy, tak naprawdę to własnie Alvarez jest całkiem dobrym matchupem (choć dalej ciężkim) ze względu na mniejszy zasięg i dosyć przewidywalny styl. Ale to jak Conor [...]

wszędzie teorie spiskowe:):) koks,koks,koks ,tak się składa że osobiście znam od dziecka człowieka grającego w NBA i on osobiście ani nikt mu ze znanych zawodników nie koksuje!!!!!!! Pomyślcie tylko każdy zawodnik oprócz kontraktu w lidze ma podpisane kontrakty sponsorskie i reklamowe,w każdym jest zapis o stosowaniu substancji [...]

[...] roku zycia chodzilem do wielu dermatologów, przepisywali mi antybiotyki ,które i tak nic nie dawały a jak już to moje pryszcze sie na nie uodparniały po paru tygodniach.W kazdym bądz razie ,problem znikł kiedy odstawiłem wkońcu pepsi,mcdonaldy,slodycze, dzisiaj pije tylko i wylacznie naleczownianke i dużo biegam .Ogólnie zaobserwowalem [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Dominick-Reyes-Jan-B%C5%82achowicz.jpg Christian Petersen/Zuffa LLC/Zuffa LLC // Jeff Bottari/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images „Myślę, że jest bardziej niebezpiecznym rywalem” – Dominick Reyes czuje większy respekt przed Janem Błachowiczem niż przed Jonem Jonesem Dominick Reyes zdaje sobie sprawę z tego, że Jan [...]

[...] o to jeste bogatrszy jak w tym roku wystartuje to postram sie je wyeleminować. Co do klatki to najpierw jak zawsze robie,to konkretną rozwgrzewkaę na koniec co robie przed kazdym treninigem, to wznosy barków bokiem z hantlami po 2,5kg - powoli, do końca aż rece u góry sie nad głową spotkają- dotkną $ serie po 20 powtrz(mozedcie to zobaczyc z [...]