[...] maja fantazje i odpowiednio podchodza do tego... jezeli moge tak powiedziec to ejst to glownie ewolucja IDEOLOGICZNA bo rzeczywiscie podejscie do tematu suplentacji jest b. powazne i dla ciekawosti dodam ze w 100% zgodne z moja filozofia wspomagania, wiec moze dla mnie nie jest to nic nowego ? w kazdym razie uwazam czekam na wypowiedz Slawka.
ja pier...ę, faktycznie powinien być przy każdym kompie przewodzik w który każdy przed wejściem na forum będzie dmuchał a MOD pijaków nie wpuszczałby za żadne skarby! No bo co ja mam poradzić, że mi się po pijaku włącza "literat"? przepraszam w wątku "alkohol" i tu tesh
[...] jakos ten plan czy caly czas nim jedziesz?? ja mialem podobny problem ale diametralana zmian planu pomogla. Tomot ma racje za duzo serii. Wydaje mi sie ze chcesz na kazdym treningu przylozyc sie do bica i trica i zrobic go na max,(ja tak samo robilem i tez mialem rozstepy a lapa nie szla) a lapa poprostu nie zdazy sie zregenerowa. Z tego [...]
tak wymieszasz razem i jeśli masz hcg po 5000 j.m. to w całości będzie 5000 dzielisz na 5 części i bijesz.Reszta rozrobionego koniecznie do lodówki.Hcg można podawać podskórnie i domięsniowo tak więc skoro wolisz normalną iniekcje to nie ma problemu.Jeśli za mało ci będzie aby to podzielić hcg to kup w aptece sól fizjologiczną,nabiesz w strzykawkę [...]
Przy kazdym bolu zrob 'pauze' i wbijaj dalej po chwili. Jesli boli przy wprowadzeniu to jest to wlasnie to co mowilem lub srodek jest nie do konca sterylny/za duzo w nim alkoholu i moze napyerdalac Nie lam sie i jedz dalej!
Skuteczne raczej jako terapia wspomagającą bo chyba nikt nie zagwarantuje ci ze trądzik kompletne ci zniknie ( a jesli tak to bierz na pismie i przychodz na kolejne zabiegi w ramach gwarancji ). Opinie są rożne - cudu nie ma w każdym razie. Inaczej nikt nie brałby leków doustnych, ktore maja przecież rozmaite skutki uboczne, a tanie tez nie są. [...]
Shnosnas,ja zdecydowanie nie zamierzam zacząć trenować sztuk walki po to by komuś obić mordę,ale tak jak napisałam w poprzednim poście dla siebie samej siebie,z zainteresowania,tylko że chciałabym wybrać taki ich rodzaj,który później przydałby mi się także w różnych sytuacjach zagrożenia w których właśnie często niestety się znajduję.W każdym [...]
A oddawałeś już wcześniej krew? Po siłowni będziesz na pewno zmęczony i jeśli nie oddawałeś wcześniej krwi to ja nie ryzykowałabym "zjazdu" z fotela w trakcie. W każdym razie - zalecenia znasz, ale jesteś dorosły, więc zrobisz tak, jak będziesz uważał za stosowne i jak będziesz się czuł. Oddanie krwi i trening siłowy to stres dla organizmu i [...]
dbaj o prawidłowe ułożenie ciała w każdym etapie ćwiczenia, jeśli czujesz, że gdzieś łamiesz pozycję techniczną przerywasz serię i nie musi to być związane z przysiadem ale gamą pozostałych ćwiczeń od wiosłowanie po wyciskanie na barki
Co do warzyw to są w każdym posiłku po prostu ich nie wliczam. Diete stosuje już pewien okres czasu !! Jest dobra czy należy coś zmienić ?? ile ?plaster ogórka i dwa pomidora ?jak jesz dzienne to samo to nie bardzo brakuje chociażby wapnia,ryb. Ile masz wzrostu przy tej wadze?ile wazyles przed tym jak zaczales trenować? Zmieniony przez - [...]
jednorazowa dawka nie pomoże,ja mam ten sam problem na winie 3x do niego podchodziłem i za każdym razem już po 3-4tyg.odstawiałem bo ból był w barkach i łokciach,że nawet nie dało się robić uginani na bicepsy już nie wspominając o wyciskaniach
Mi po diecie 700 - 1000 kalorii (oczywiście nie polecam), powrócenie do normy żywieniowej, czyli uregulowanie metabolizmu zajęło ok. 4 miesięcy. Z tym, że mój bilans energetyczny w czasie mojej 'diety odchudzającej' na czysto (zjedzone - ćwiczenia) wynosił od 0 do 100 kalorii. Aktualnie jest na tysiącu i wciąż zwiększam. Niestety ok. 2 kilogramów [...]
To już Twój wybór jaka metoda, jak będzie dobrze ułożony trening i dograna dieta to efekty będą. Możesz spróbować push/pull/legs jak nigdy nie robiłaś, ale nie różni się to niczym od normalnego "splitu", po prostu łączysz partie które pracują ze sobą na jednym treningu, możesz trenować 3x w tygodniu czyli partia raz na tydzień a możesz również [...]
czy sie oplaca?? - jezeli masz np.250g dziennie zapotrzebowania na bialko i rozplanujesz to na 5 rownych posilkow po 50g B w kazdym to ok. co do ww to zalezy od celu diety,przemiany materii i twojej aktywnosci.. xl
Z tego co pamietam to olej palmowy. Tzn broń boże nie chcę bronic tego jedzenia :P Po prostu nie da się stworzyć tego produktu w "zdrowy" sposób a używanie nowego oleju na każdą porcję mięsa powodowałoby że byśmy za te kurczaki płacili jak za złoto. chciałem tylko podkreślić że nawet jak sami zrobimy takiego kurczaka w panierce we frytkownicy to [...]
