po kazdym

przed i po kazdym treningu czy tylko carbo po boksie a bcaa przed silka ?

"Aminokwasy rozgałęzione zmniejszają uczucie zmęczenia po treningu, poprzez obniżenie ilości tryptofanu w krwi, co prowadzi do spadku stężenia serotoniny (odpowiedzialnej za uczucie senności i zmęczenia) w mózgu, dlatego są często spożywane w postaci suplementów przez sportowców." Zaciekawił mnie ten fragment z wiki? Czy przy regularnym [...]

ja mam po treningu cale owijki mokre wiec rekawice tez i wszystko smierdzi;d rekawice co 2tyg piore wiec co 4treningi, i nie jest zle, a owijki oczywiscie po kazdym;d

[...] gdyz przyjme ze bedziesz bral tylko jedna porcje przed treningiem, (nie wiem jaka porcja bedzie dla ciebie optymalna) Tak wiec przy gramaturze 820g styknie na 40 treningow, natomiast przy 1025g na 50 trenigow. Pamietaj ze jest to wyliczenie dla jednej porcji! co do aerobow imo wystarczy po kazdym treningu, nie musi byc calkiem osobny dzien.

Jesli dopada Was grypa zoladkowa polecam Smecte (3 x 1(ew 2) saszetka) , do tego Loperamid(na Rp)/Laremid(bez Rp) wziac 2 tabl i potem 1 tabl po kazdym luznym stolcu (max 6 tabl/doba). Jesli przyjmujecie smecte,dopiero po godzinie mozecie przyjac inne leki.Jesli stan ciezki mozna dorzucic nifuroksazyd(endiex) 200 mg 3 x 1 tabl do konca opakowania [...]

nie zgadzam sie z terningiem brzucha po każdym treningu... w szczególności po treningu pleców ... co do treningu nóg na początku tygodnia to jest to pomysł Michaila w Treningach cyklicznych każdy tydzień, obojętnie jaki by był to trening rzeźba, masa, siła czy gęstośc zaczyna sieod treningu nóg...

Daj wiecej bialka kosztem wegli i dorzuc 3x aeroby po 30 min po kazdym treningu i dodawaj 5min tygodniowo, mozesz trenowac 3x w tygodniu wtedy bd mial okolo -400kcal deficytu kalorycznego przy twoich 2000kcal.Pamietaj spalamy tluszcz dzieki zbilansowanej diecie z deficytem i oczywiscie aerobami,pozdrawiam. Yomyss PS: Podaj swoja diete, bo nie [...]

[...] Wiadomo, ze male, lekkie piwo (jak sam napisales) raz na jakis czas nie zaszkodzi i praktycznie nie mozliwe jest, zebys odczul jego skutki, ale wypijanie duzego browara po kazdym treningu (tlumaczac, ze to "odżywka chmielowa"-przypadek mi znany , to imo nie najlepszy pomysl. Bylo nie bylo jest to alkohol a on w treningu raczej nie [...]

Ok 250 co 5 dni...wyzej sie pomylilem mialem na mysli 12 tygodni...tzn twierdzicie ze do okresu geriatrycznego polece juz na bombie?:) czemu odbloku nie planowac...odblok nie unikniony jest przeciez po kazdym cyklu?

1. WIEK:19 2. WAGA:73 3. WZROST:174 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka:112 -udo:53 -talia:78 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 lata 6. Dieta -białko:ok 200g dziennie -węglowodany:ok. 480g dziennie -tłuszcz:- 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1-metka 0,5mg 2-omnadren250 e3d 10ml, prop100 e2d, decaject200 e7d. 3- omnadren250 e3d 15ml, decanabol200 e5d 20ml [...]

[...] pow Mówisz aby trenować 4 tygodnie I teraz sie spytam czy dobrze rozumiem ten trening. 1 tygodnia robie tylko te 12 cwiczen (i to jest jako jedna seria) z i po kazdym cwiczeniu około 30-40 sek. 2 tygonia to samo tylko tyle ze robie dwie serie, i tak kazdego tygodnia dodawać jedna serie czyl;i ostatniego tygodnia robie 4 serie A jaka [...]

Areoby wrzucić po każdym treningu z ciężarami ?

TO PO KAŻDYM TESCIU MOZE ZROBIC SIĘ GINO?

po kazdym jakim kolwiek treningu po 40-50g carbo lub ewentualnie glukozy, szybko regeneruje glikogen

Itaś, nogi rozciągaj po każdym bieganiu chociazby przez chwile, ale to konieczne. z ta siłką - możesz spróbować i zobaczyć, czy dasz rade. Ja tak przez pewien czas robiłam, ale w pewnym momencie po siłce nie mialam pary na 1,5h MT, więc zredukowałam ilość treningów.

[...] co drugi dzień + 30 minutami na bieżni. Lece z wagi/tłuszczu aż miło :) Brzucho spada, narazie tylko na górnej czesci, mam nadzieję, ze spadnie cały. Brzuch trenuje przed i po kazdym obwodzie. Nie chce gubić miesa więc czy przy takim treningu mogę wsuwać białko(izolat lub koncentrat) na noc lub zaraz po treningu czy mija się to z celem???

Brzuch to już detal. Jedno ćwiczenie po każdym dniu można dodać, np. allachy zamiennie ze wznosami nóg.

I po kazdym treningu robic te 3 cwiczenia???... Czy jedno cwiczenie pon drugie sroda i trrzecie piatek????

Po każdym cyklu tsza sie odblokowac a wszczególnosci po dece gdyz jest silnym blokerem i dostaniesz czegos takiego jak deca dick a uwiesz mi nie chciałbys tego dostacaha jak chcesz cykl z deki zrobic to połącz ja z tesciem lepszy efekt i łatwiej sie odblokować

Jakbym jadła gotowaną pierś z kurczaka, to by mnie zemdliło w trakcie. ;-) A na poważnie, to jest po każdym posiłku, czy po określonym zestawie?