po kazdym

Wrzucam jeszcze kilka zdjęć. Generalnie były tak piękne widoki, że uruchomił się we mnie mały fotograf. Jako, że na forum nie ma na to miejsca to postanowiłam wrzucić na bloga post ze zdjęciami, więc lada dzień na pewno wrzucę tam większą ilość zdjęć. Pozostając w temacie. Jadłam średnio na jeża. Tzn. śniadania i kolacje to głównie kanapki. W [...]

Zgadzam się na 100% z MaGorem, ale po kolei. Miałem słabszy dzień w stosunku do poprzedniego dnia ciężkiego. Wynikał on ze słabej dyspozycji dnia, która spowodowana była stresem, niewyspaniem i dość słabą miską w piątek i sobotę. Szczegółów, jako rzekłem, zaoszczędzę, i już. Gdybym tego dnia był w zbliżonej dyspozycji jak poprzednio, to pewnie [...]

No właśnie, oni z tego żyją...mają ten luksus, by spędzić większość czasu na sali, ale wpierw sobie na ten luksus zapracowali. Ja tymczasem zaliczyłem pierwszy trening, który mi się nie podobał. Po rozgrzewce były jakieś wariacje gimnastyczne, typu l-sit itd. Pierwszy od biedy może by mi w szkole na mierny zaliczyli, dalsze lepiej przemilczę [...]

@Mistrzu ciekawa pozycja, muszę spróbować :-D Lekka redukcja by się przydała, lżej by było biegać i skakać po przeszkodach i można by trochę mięśnie odsłonić. Niestety na tym etapie trzeba by mocno ściąć kalorię, a ja nie mogę tego zrobić, trzeba ostro trenowac bo za 2 tygodnie pierwszy start w tym sezonie :-D8-) @Nadinka próbuj :-D Jakbym miała [...]

Viki, no pewnie, że było ekstra - ludzie w strachu i falujący świat, czyli to co nam sprawia radochę :-D I dokładnie tak jak piszesz - jak ktoś za każdym razem sprintuje równo po 30 sekund, to ja mu mogę wodę z ręcznikiem nosić %-) _____________________________________________________________ dzień 23 -placek owsiany, o.kokosowy,śmietana TRENIO [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f41870ca8a6e44be9ba2bbb64d7f0184.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7fefd4a1d9d740f391ecd0fbd07d69ca.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/67c61744c107425882a6264f2aa373c0.png + suple DNT /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f2082d08f2e548d196b6b77982f672d5.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3ee7a274cece469a9034891b1fb7b0de.png [...]

[...] siadam , bo rozne rzeczy pisze i nie pamietam nawet, a potem czytam i sie zastanawiam dlaczego tak pisałem co do zdjecia-az taki napalony nie jestem-poprostu postanowiłem w kazdym poscie umieszczac swoj zachwyt tym zdjeciem, ktore i tak mi sie podoba- tak o , dla jaj??, nie wiem poprostu tak o i jeszcze jesli kiedykolwiek kogos uraziłem po [...]

[...] i jak doszlo z mutacji malpy w czlowieka dziejszego ale szczeze mowiac wierze ze to byl niezwykly fart. Wiecie jest wiele religji wiele tekstow o bogach ale zauwazcie ze w kazdym chodzi o to wszystko czy to mity czy to biblia one wyjasniaja ludzia jak powstal swiat, ze po smierci cos ejst- to chyba dobrze bo ludzie od zawsze tego potrzebowali. [...]

W piątek w południe wyjazd busem do Katowic z Michałem ( WinterR) i moim trenerkiem :-D Wodę odstawiłam kompletnie o godzine 14:00, po czym zaczęły lecieć węgle złożone z prostymi :-P Po przyjeździe busem, przesiadka na tramwaj i prosto do noclegu - udało się dorwać mieszkanko na 5 osób z aneksem kuchennym i łazienką, super :-) Po rozpakowaniu [...]

Vena, na razie nie ma czego kręcić, ale niebawem sie to zmieni Smoq, w takim razie masz dobry drążek, ale mój jest tańszy Kiedy planujesz następn start? W poniedziałek bedzie już mata. Nareszcie, bo nie moge już wytrzymać Sad, na pewno, bo teraz jestem BAAARDZO nie w formie. Jak jestes rybak, to możesz śledzić Siwy, zapraszam Ty mnie możesz [...]

hmnnn... Ciekawe.. skąd masz tę fotę? pierwszy raz ją widzę. W każdym razie to co widzimy to stan po 30 latach treningu. Treningu który był do niego od początku dopasowany i był prowadzony mega systematycznie... czy uważasz że gdyby przez te 30 lat brał jeszcze dodatkowo koksy to wyglądałby TYLKO tak jak w tej chwili? nie sądzę... Z rozmów z nim [...]

Trening 28.03.2012 100x high knee skips 90x high knee skips 80x high knee skips 70x high knee skips 60x high knee skips 50x high knee skips 40x high knee skips 30x high knee skips 20x high knee skips 10x high knee skips Pomiędzy każdym skipem po 20 powtórzeń ćwiczeń za brzuch, uda, łydki i pośladki. Nogi liczyłam razy dwa, czyli 20 powtórzeń na [...]

Dzięki Dziewczyny. Nie bój, nie zniknę :-PP. 10.04 był dniem bez treningu jak wcześniej wspomniałam. Od wczoraj lecę z planem 3 serii po 10 powtórzeń. Do pierwszej serii dałam obciążenie z drugiej poprzedniego planu, w drugiej serii dokładam, a w trzeciej, w zależności czy czuję się na siłach, dokładam albo zostawiam. Trening 11.04.2012 [...]

http://img607.imageshack.us/img607/5256/o2jw.png środa - 30.04 - DT http://img691.imageshack.us/img691/6053/oett.png Czas postu: ~16h Czas uczty: ~8h +/-1h Rano na czczo: Witamina C 1g Raspberry ketones 500mg Raspberry ketones + alcar 0,3g Diablos 1x Przed treningiem: CreaCore 3,2g AminoBuild 10g Albutarex 3g BetaAlkaline 4g 1MR 5g Na treningu: [...]

http://img607.imageshack.us/img607/5256/o2jw.png niedziela - 4.5 - DT http://img691.imageshack.us/img691/6053/oett.png Czas postu: ~16h Czas uczty: ~8h +/-1h Rano na czczo: Witamina C 1g Raspberry ketones 500mg Raspberry ketones + alcar 0,3g Diablos 1x Przed treningiem: CreaCore 3,2g AminoBuild 10g Albutarex 3g BetaAlkaline 4g 1MR 5g Na [...]

http://img607.imageshack.us/img607/5256/o2jw.png niedziela - 11.5 - DT http://img691.imageshack.us/img691/6053/oett.png Czas postu: ~14h Czas uczty: ~9h +/-1h Rano na czczo: Witamina C 1g Raspberry ketones 500mg Raspberry ketones + alcar 0,3g Diablos 1x Przed treningiem: CreaCore 3,2g AminoBuild 10g Albutarex 3g BetaAlkaline 4g 1MR 5g Na [...]

http://img607.imageshack.us/img607/5256/o2jw.png wtorek - 20.5 - DT http://img691.imageshack.us/img691/6053/oett.png Czas postu: ~16h Czas uczty: ~8h +/-1h Rano na czczo: Witamina C 1g Raspberry ketones 500mg Raspberry ketones + alcar 0,3g Diablos 1x Przed treningiem: CreaCore 3,2g AminoBuild 10g Albutarex 3g BetaAlkaline 4g 1MR 5g Na treningu: [...]

http://img607.imageshack.us/img607/5256/o2jw.png sobota - 24.5 - DT http://img691.imageshack.us/img691/6053/oett.png Czas postu: ~16h Czas uczty: ~8h +/-1h Rano na czczo: Witamina C 1g Raspberry ketones 500mg Raspberry ketones + alcar 0,3g Diablos 1x Przed treningiem: CreaCore 3,2g AminoBuild 10g Albutarex 3g BetaAlkaline 4g 1MR 5g Na treningu: [...]

Shot SFD - pobudzenie - 6/10 czuć było lekkie pobudzenie, utrzymywało się jeszcze jakiś czas po treningu, ale jak dla mnie to ciut za słabo - pompa - 6/10 Przyzwoicie spompowało. Nie było jakiejś kosmicznej pompy, ale dużo lepiej niż "na sucho" %-) - koncentracaj - 7/10 duzym plusem jest brak rozkojarzenia. Niektóre mózgotrzepy sprawiały że [...]

Wolalbym BMW, ale nie mam ostatnio wyboru, co auto, to musze brac co daja.. A darowanemu koniowi, wiadomo ;) Dzis nie robie absolutnie nic - treningowo ;) Odebralem pakiet, i odzylem, to juz ! Cala zima ciezkiej i uczciwej pracy, zmeczenie, zniechecenie, wszystko to zapomnialem gdy przypialem numer do paska. Liczy sie jutro i caly sezon. Z nosa [...]