[...] w mlodym wieku dalej będzie tylko gorzej jeśli nie zaczniesz działać już . Skup się na zasadach zdrowego odzywiania i aktywnosci bo pasuje działać i to już .Zaniedbasz teraz problem to potem po redukcji problem będzie stanowić nadmiar skóry oraz wiedz ze z kazdym rokiem mogą pojawiać się dodatkowe kilogramy oraz nowe problemy zdrowotne
Co do kłucia w okolicach serca to też to kiedys miałem, jak się okaząło była to nerwica i 99% przypadków takiego kłucia jest nerwicą. Biorąc metanabol więcej o tym myslałeś i nadwymiarowa dawka hormonów stresu powodowała silniejsze ukłucia. Musisz więcej czasu poświęcać na pełen relaks, inaczej może się to przerodzić w jeszcze większa nerwicę Co [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
za duzo kalorii, w kazdym posilku musza byc zrodla bialka od 30 do 50g. nr 1 wywal swiderki daj jajka albo ser chociarz, nr 2 chleb wywal a jak juz masz jesc chleb to ciemny, twarog chudy wrzuc, mass activator daj 15 min przed sniadaniem zeby po przebudzeniu dostarczyc aminokwasy, a po treningu sfd wpc protein econo v2 nr 4 daj jakies warzywa np. [...]
[...] badan mialem dobre, tylko watroba jakos choojowo wypadla przy tym wszystkim, ale to podobno wirusowe bo przekroczylem norme tak z 10 razy na miekko, nie pamietam co to za wskaznik w kazdym badz razie norma to 0-30 ja mialem 210. Lekarz jak to zobaczyl mowil ze to nie mozliwe po sterydach, zreszta nie tylko on, ale po tygodniu wszystko gra. joł
Jakos też nie przepadam za wypoiedziami Macko . Rozumiem , że kasza jest lepszym wyborem od chleba , ale Ty chyba sobie jaja robisz , że ma jeść 24/7 w każdym posiłku cyc + kasz to się nazywa ortoreksja . Dieta ma być czymś na całe życie człowiek musi sie przyzwyczajac do jedzenia nie moze robic nagłego skoku i zaczac jesc ciagle tego samego [...]
Jakos też nie przepadam za wypoiedziami Macko. Masz prawo Rozumiem , że kasza jest lepszym wyborem od chleba, ale Ty chyba sobie jaja robisz, że ma jeść 24/7 w każdym posiłku cyc + kasz nic takiego nie napisałem Dieta ma być czymś na całe życie człowiek musi sie przyzwyczajac do jedzenia nie moze robic nagłego skoku i zaczac jesc ciagle tego [...]
moze byc z udka co do orzechów. rób tak zeby w kazdym posiłku (oprócz po treningowego) było jakies zródło zdrowych tłuszczy. Ich zródła znajdziesz na sfd wpiszw w wyszukiwarce tłuszcze lub żródła tłuszczy i wyskoczy wiele tego:) powodzenia.
i od twoich awatarow a film mega zalosny . ogolnie nie gustuje w tego typu filmach ( no moze w podtsawowce ) ale po prostu walcz jest pod kazdym wzgledem filmem beznadizejnym . fabula to jest kompletny zal , niektore dialogi to miazdzyly... gry aktorskiej nie bylo.
k*rwa kiedys czytałem o jdnym z czołowych kultusrystów polski tych wspólczesnych ale nie moge przypomniec jego nazwiska no trudno w kazdym barz razie czytałem ze on cwiczył / cwiczy o godzine 2 w nocy wiec ..... chyba wszytko jasne to jakie bede efekty wtrenngu nie zalezy od pory trenngu chcoiaz z 2 strony kiedys dowiedziałem sie od kumpla ze [...]
Chyba jeszcze troche za wcześnie na nominacje Jeśli jednak chodzi o mnie, to zrobie prawdopodobnie tylko po jednym podejściu w każdym z bojów. Jak mi coś odbije, to może nawet wystartuje częściowo bez sprzętu... Wszystko bowiem zostało podporządkowane pod Supraśl
Gdy jesz regularnie np 5 posiłków dziennie o podobnych porach, a w każdym posiłku są zachowane proporcje b/t/w tzn białka, tłuszczy, węgli(poczytaj w odżywianiu), jak to się potocznie mówi reguluje się matebolizm(przyspiesza)- wchodzi na właściwe tory. A to oznacza, przynajmniej w moim przypadku, że jestem głodny jak świnia najpóźniej w 3 godziny [...]
Może powinieneś zmienić trening spróbuj zmienić trening aby trenować: -klata z bicepsem -plecy z tricepsem To po pierwsze ,proponowałbym skupić sie nad dokładnością ćwiczeń oraz spróbować przy ostatniej serii w każdym ćwiczeniu zrobić 2 ruchy wymuszone z dużym ciężarem. Zmień plan ćwiczeń: -łamany stojąc 4 serie (2 w wąskim i 2 w szerokim) [...]
kopnięcie jest samo w sobie dobre ,używał go nawet Reem przecież po przejścciu do Jacksona , Valentia za dobrze dystans trzymała ,żeby je zbierać ,zawalczyła bardzo mądrze i była świetnie przygotowana. Barboza świetna walka ,obecnie gość z każdym może wygrać ,ale Eddie może go znokautować. Stawiałbym jednak na Eddiego w tej walce ,czuje ,że [...]
Jak ja to lubię - "Holm nie była sobą" ; "głupio walczyła"; "ronda by ją porobiła dobrze przygotowana" Kiedy niektórzy ogarną że styl robi walkę? Presja + brak ofensywy + czekanie na kontry zawsze był stylem na Holly i pokazała to już Pennington, która ledwo przegrała z Holm a jest dwie klasy niżej niż Szewczenko. Nie spodziewałem się, że tak [...]
Rzeczywiście nie wygląda to najlepiej. Zaznajomiłeś się z zaleceniami źródłami składników odżywczych? Otrzymałeś do nich linki w jednej z pierwszych odpowiedzi w tym temacie użytkownika flex1976. Polecam poczytać na ten temat i komponować posiłki na ich podstawie. W każdym posiłku minimum 200 gramów warzyw. Tuńczyka w puszcze, szczególnie w oleju [...]
Wiek : 20 Waga : 80 Wzrost :160 Obwód w biuście(1) :110 Obwód pod biustem : 97 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 95 Obwód na wysokości pępka : 109 Obwód bioder (3): 110 Obwód uda w najszerszym miejscu: 66 Obwód łydki : 40 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : brzuch Uprawiany sport [...]
Akademickie Mistrzostwa Śląska w trójboju siłowym
