po kazdym

Wrzuci na koncu by nikt już nie mógł poprawić :) Ojan też byś to zrobił-normalnie miałem wrażenie ,że te 50 robi się łatwiej niż 30 powt. W każdym razie konkurs przyniósł konkretne efekty-np ja robiłem to ćw po 20 powt a teraz widze,że sie leserowałem i robię min po 30 a tak mysłę ,że te 50 tez nie zaszkodzi :)

Konkurs zakończony,liczyłem ,jak zwykle, na tzw Czarne Konie ,ale to już widocznie inne czasy,prędzej Czarnego Smartfona można spotkać. :) Co do frekwencji-szału nie było-aktywni jak zawsze spróbowali,mniej aktywni dyskutowali a pozostali obserwowali z Bezpiecznej Odległości i po pierwszych próbach zaliczenia tego treningu - rezygnowali . Czyli [...]

5000 iu rozbijasz na pięć strzałów po 1000 iu każdy, choć w świetle ostatnich postów Łodzianina, to zaczyna mi się podobać opcja 2x2500 iu e5d. Wtedy wykorzystujesz ten 1 ml rozcienczalnika dołączonego do hcg i bijesz o,5 ml e5d. W każdym o,5ml będzie wtedy 2500 iu hcg.

Pierwsza była dawno temu, zwykła zbilansowana. Efekt nikły. Nie pamiętam dokładnie więc nie powiem. Druga była rok temu, wyjątkowo katorżnicza. To co mam teraz to jest spacerek w porównaniu do tego co robiłem wtedy(miałem takie treningi, że prawie rzygałem). Dieta o ile dobrze pamiętam był low-carb i z biegiem czasu też wszedł na keto. Ta druga [...]

Gdyby w każdym kraju była taka kara, to jak myślisz - handel dragami byłby mniejszy czy większy? Porównywalny z dzisiejszym. Przypomnij sobie historię prohibicji. Poza tym, możesz zgadywać co ten koleś czy ktokolwiek inny w jego sytuacji zrobiłby po wyjściu z pudła. Po takiej traumie? To nie jest cela z telewizorkiem. Nie wiem jakim musiałby [...]

[...] Obie dzialaja na umysl. Obie moga uzaleznic. Obie niszcza organizm. Obie sa atrakcyjne dla dzieci/mlodziezy Obie moga "powodowac" wypadki drogowe Jedna moze spowodowac napady agresji (i nie jest to THC ) Dlaczego wiec wodke kupisz w kazdym monopolu a za posiadanie grama trawy mozedz trafic do wiezienia ? To jest logiczne postepowanie ?

ale wydaje mi się, że opuszczanie niżej nic nie da bo będę po prostu skręcał się tułowiem w dół a jak będzie bez prostowanie to już w ogóle w dół nie pójdzie ;-), w każdym razie taki ruch własnie umożliwia lepsze wypuszczenie, a tak mi się przynajmniej wydaje ;-) weźcie też pod uwagę, że kamera jest z dołu więc może trochę przekłamywać ale anyway [...]

Xzaar w sumie potwierdził moją tezę także teraz czekam aż organizm się zorientuje i uruchomi ciała ketonowe :-D. Amido, chodziło mi o przyrównanie diety bazując na jej założeniach, a nie aspektach ubocznych czy wpływie na zdrowie. Widocznie się nie zrozumieliśmy. Ale wydaje mi się, że generalnie każda dieta ze skrajnymi założeniami jeżeli chodzi o [...]

no tak, tylko że to zapewne woda która zeszła ze mnie po odstawieniu węgli, chyba nie ma sięczym w sumie ekscytować, ale zobaczę jak dalej będzie, w każdym razie zaczynam tęsknić do kury :-D

no tak, tylko że to zapewne woda która zeszła ze mnie po odstawieniu węgli, chyba nie ma sięczym w sumie ekscytować, ale zobaczę jak dalej będzie, w każdym razie zaczynam tęsknić do kury :-D Czyżbyś był kogutem?

[...] Czasami, gdy mnie cos bierze to zjem banana kolo 21-22 lub jogurta 0%. Wypije herbate (bez cukru) albo soku jeszcze. na noc spokojnie mozesz zjesc twarog chudy/poltlusty wegle na noc nie sa wskazane w kazdym razie -pilnuj bilansu kcal! herbata ok soki zamien na wode -pij duzo wody kup sobie witaminy, mineraly, omega-3 koniecznie pzdr

06.12.2013 PIĄTEK: Dzisiaj poszedł hipertoficzny trening klatki, bicepsów oraz cały trening brzucha. Obecnie trenuję splitem 5x/week. Trening super, duże spożycie węglowodanów przyczyniło się do maksymalnej pompy ;-). KLATKA: -wyciskanie na suwnicy smitha sztangą 3s 2x16 1x10 -maszyna nautillus( niestety nie znalazłem jej w necie więc nie [...]

Wyciskanie sprzed głowy i zzakarku działa na te same aktony tak ? Nie, ja osobiście czuję ten ruch dużo inaczej ale mimo wszystko zza karku robię bardzo sporadycznie, jest bardzo kontuzjogenne, trzeba mocno uważać, dobrze dogrzewać się przed tym ćwiczeniem no ale to jak przed każdym treningiem :-)). Dzisiaj czwórki i dwójki, trening to prawdziwa [...]

o ile moja wyobraźnia była tak głęboka, że potrafiłem sobie wyobrazić, że Sonnen sprawi problemy Jonesowi swoim stylem-agresją, zapasami i nieustępliwością - no trochę na początku sprawił, ale fakt to była dominacja i wygrana Jonesa przez zSonnenowanie Sonnena :-D Ci co sobie jakąś wygraną Shoguna z Jonesem wyobrażają to naprawdę mają wybujałą [...]

"oh tak Mietki wiemy ze musisz wejsc do dopingu zeby sobie odszczekac " Pauleg z całym respect ale zauważ ze nie jestem na Forum do roku czy dwóch, a mój status nie wziął sie z dupy. Nie muszę się "odszczekać" bo nie mam takiej potrzeby.Moje zapatrywanie na kwestię dopingu w naszym kraju - prosta rzecz..poczytam ten dział i [...]

tylko czemu w kazdym, arttykule na forum zalecaja ja własnie w dzien po melanzu na sniadanie!! ??

Ayala - akurat Arnold, król bicepsów bardzo lubił "bujanie" i jeśli dobrze pamiętam mawiał, że powtórzenia oszukane są najlepsze na masę bicepsu. Co do wyczucia mięśni - to zauważ na przykładzie klatki, że 99% osób tłucze płaską na sztandze choć w ogóle nie czują przy tym klatki. Odpowiedz sam sobie, czy w każdym ćwiczeniu, które [...]

[...] parametry jak ty wiec powinno byc dobrze (173 cm, 62 kg) Napisze Ci jeszcze dlaczego ten Twoj jest zly, przynajmniej dla Ciebie: za duzo serii -> masz 13 cwiczen, w kazdym 4 serie czyli 52 serie ogolnie ! Zdecydowanie za duzo. Do tego chcesz go robic 4 razy na tydzien, wystarczy w zupelnosci 3 razy. Poza tym skoro chcesz robic na kazdym [...]

[...] sportu do kulturystyki w kontekście dopingu. W kulturystyce doping jest powszechny i musi być akceptowany przez wszystkich od zawodników po działaczy, federacje itd. skoro nie ma badań antydopingowych. W kazdym sporcie doping jest powszechny. Choc dawki sa mniejsze i czesto substancje inne. Badania antydopingowe to k***a smiech na sali.

Po pierwsze chciałbym się dowiedzieć czemu to ma służyć to pytanie ? logiczne, że nie wykonasz w następnej serii takiej samej ilości powtórzeń o ile ćwiczyłeś do załamania i tak też do załamania powinieneś ćwiczyć. Inna sprawa, że bzdurą jest iż w każdym przypadku nie wykonamy w drugiej serii takiej samej ilości powtórzeń. Oczywiście, ze się da, [...]