po kazdym

Agresja pomocna na siłowni pomaga? Chyba źle to określiłeś. Agresja prowadzi do frustracji a frustracja do niechęci. Tak więc efekt jest odwrotny. Jednorazowo może pomóc ale jak będziesz wkur* całe życie to Ci się wogóle odechce siłowni. Moim zdaniem bardziej niż zwalony humor na siłowni pomaga zapał do treningów. Pomyśl sobie że po każdym [...]

[...] czy system protein olimp 80 to dobre bialko dla mnie?, ile jego kupic? (330g czy 750g, na wieksze nie mam kasy), jak to jesc,ile i kiedy? (rozpuszczac w wodzie? jesc po kazdym posilku? kazedgo dnia czy tylko w dni treningowe?)wiem ze zadaje duzo pytan, ale w tych sprawach kompletnie sie nie znam, co prawada czytalem troche artykulow, ale nie [...]

Wydziela się adrenalina i to znieczula ta jest fakt ale oprócz tego każdy człowiek ma własną wrodzoną odporność na ciosy (ból) jedni są bardziej wrażliwi inni mniej ;) Ale jak dla mnie dużą rolę odgrywa psychiką jeśli uważasz się za wytrzymałego znieczulonego na ból to tak jest ;) Uwierz mi w walce nie czujesz bólu dostałem 4-5 strzałów pod rząd [...]

no pewnie że mozna. tylko musisz sie liczyc z tym że jezeli będziesz grał w piłke i jexdził na rowerze ta masa będzie trudniej przychodzic. Ja np po kazdym treningu jeżdze na rowerze 15-20min.

h** moze byc naposim byle by pokopal no jak na mase ja tez polecam pierwszy do tego 15-20 min aero po kazdym treningu i ladna masa bedzie. m.a.r.a. odbijam Zmieniony przez - Andresito w dniu 2006-05-21 10:41:27

Tak wolniej opuszczać i podnosić, dodatkowo maksymalne spięcie mięśnia po każdym powtórzeniu.

[...] na boki 10 10 10 10 Unoszenie sztangielek na boki w opadzie tulowia 12 12 12 12 + szrugsy 3 x20 Na barki przydalo by sie wiecej powt., one to lubia, ale to indywidualna sprawa Brzuszki ok, ale by sie przydaly po kazdym treningu jak masz jeszcze sile. Tyle z mojej strony. Powodzenia Zmieniony przez - maciek1993 w dniu 2008-01-12 12:36:48

tego co po każdym innym

moze lekko spompowac;) moze to nastapic w wyniku intenywnego stałego powtarzania jakiegos ruchu, czasami takie cos odczuwam, ale mi to nie przeszkadza co kto lubi;) ja ładuje krete przed i po kazdym treningiem i jest ok;)

Jeżeli Ci zależy na większej masie bicepsa to najlepsze efekty powinien dawać zwykły standardowy plan treningowy na mase. Co jakiś czas powinieneś podnosić intensywność, masz wiele do tego wariantów. Możesz dołożyc jedną serię więcej, cały czas staraj się zwiększać obciążenie lub staraj się robić więcej powtórzeń, zmieniaj co jakiś czas ćwiczenia [...]

No możesz mieć po każdym treningu coś takiego jak zakwas jak zrobisz na maksa trening to na drugi dzień zawsze coś czuć ;p

ja tez jestem zdania że monohydrat działa po każdym kolejnym cyklu coraz słabiej. Colster jeżeli miałęś do czynienia tylko z mono to radziłbym Ci odpuścić sobie na razie stacki, a zrobić najpierw cykle na estrze i jabłczanie. W ten sposób odwleczesz stagnacje która i tak każdego kiedyś dopada:)

po kazdym treningu

ja na brzuch robie 8 min abs po kazdym treningu 3x w tygodniu wystarczy

nie musisz robic przerwy ale lepiej dać po kazdym cyklu receptorom odpoczynek jak sie konczy to kup jeszcze jedna puche no-xplode - jak zostanie to wykorzystasz w nast cyklu

ten trening nie bedzie ok bo jest cholernie ciezki a autor wydaje mi sie ze nie ma pojecia tez o dobrej technice. zreszta ja tym planem cwicze i przez pierwsze 3-4 tygodnie po kazdym treningu "umieralem" ze zmeczenia

[...] tylko sie nie odzstrasz poprzez mlodsza grupe! Na ktorej ja jestem :) hehe No ale zostaje na strasza taki jest plus trenowania u Senseia Weselskiego - jakbym zostawal po kazdym treningu mlody na starsza grupe (a tak jest)to tygodniowo daje mi to 5h treningu PONIEDZIALEK: Poczatkujacy 17:30-18:30 Zaawansowanie 18:30-19:45 SRODA: [...]

Jak się tyję to spada szybkość i koordynacja ruchowa więc to jest normalne . Na twoim miejscu dobrze bym się odżywiał bo może jak idziesz na siłownie to potem już nie masz siły na piłkę bo nie dostarczasz do organizmu odpowiedniej ilości pożywienia i niema paliwa na bieganie . I po każdym treningu rozciągaj mięśnie które danego dnia poddawałeś [...]

Zrob tydzien zupelnego odpoczynku od silki.(nie nazucam sugeruje sam tak robiie).Diete trzymaj caly czas jednak w okresie beztreningowym mozesz zmniejszyc il wegli.Brzuszki rob po kazdym treningu.Dni wolne poswiec na zupelna regeneracje.

rob brzuch po kazdym treningu na silowni pare seryjek i wystarczy