Brzuch tak czy nie ???

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 7 Wiek 36 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 96

witam
Ćwiczę na siłowni co 2 dzień, i zastanawiam się nad brzuchem, trochę go zaniedbałem ...Pytanie : czy ćwiczenia ok 30 min na brzuch w dni nazwę to dniami nietreningowymi będą ok ?? czy to będzie miało jakiś wpływ na regeneracje po siłce ?
Przykład
Pon: silka
wtr:brzuch w domu
śr: siłka
czw: brzuch w domu itd....

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Conquer.

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 261 Wiek 33 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1859

15/20 min intensywnie wystarczy. O regenerację się nie martw. :)

Hard Work Forever Pays.

,,By na szczyt się dostać nim twój czas zgaśnie
musisz w tym co robisz odnaleźć pasję."

Chętnie pomogę w kwestii diety-treningu-suplementacji.

...

__Kamil__

Specjalista

Szacuny 68 Napisanych postów 4452 Wiek 39 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 56551

rob brzuch po kazdym treningu na silowni pare seryjek i wystarczy

Bracia... czego dokonujemy za życia... odzwierciedla się w wieczności...

...

sakon_29

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 7 Wiek 36 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 96

Zazwyczaj po treningu już nie mam sił aby jeszcze robić coś z brzuchem, co więcej jeszcze zawsze dorzucam kilka seryjek na łydki ;) dlatego w dni wolne mógłbym robić

...

Conquer.

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 261 Wiek 33 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1859

To rób w dni nt tak jak Ci napisałem. :)

Hard Work Forever Pays.

,,By na szczyt się dostać nim twój czas zgaśnie
musisz w tym co robisz odnaleźć pasję."

Chętnie pomogę w kwestii diety-treningu-suplementacji.

...

sakon_29

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 7 Wiek 36 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 96

ok i tak zrobię ;)
a jeśli już o brzuchu to jakie ćwiczenia polecasz ?najbardziej efektywne, chciałbym je powiększyć i rozbudować ;)

...

sakon_29

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 7 Wiek 36 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 96

dodam że nie mam dużo fat"u , oraz mam możliwość korzystania z drążka

...

Raadek1990

Znawca

Szacuny 31 Napisanych postów 2034 Wiek 35 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 19955

Ja robie wznosy nóg w zwisie na drazku albo allachy zawsze po treningu nóg.

...

__Kamil__

Specjalista

Szacuny 68 Napisanych postów 4452 Wiek 39 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 56551

stare dobre brzuszki z obciazeniem za karkiem/na klatce

Bracia... czego dokonujemy za życia... odzwierciedla się w wieczności...

...

atu777

Znawca

Szacuny 39 Napisanych postów 1604 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 14259

plank

a te drugie nie wiem jak się nazywa ale też świetn

...

gwiazda17

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 548 Wiek 33 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 5353

dzień nie treningowy to dzień nie treningowy według mnie... brzuch bym robił normalnie z dniem treningu... to tak jakbyś w dzień nt dodawał jakies magiczne plany na pompki czy podciągnięcia... na brzuch najlepsze sa wszelkie wznosy nóg na drążku, scyzoryki allachy i jakiś plank na skosy

nic nie motywuję nas tak jak ludzie którzy w nas nie wierzą

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat