po kazdym

[...] dziennie, i dodam ze nie znam czegos takiego jak zmeczenia, bardziej zmeczony bylem jedzac 3000 tys kcal niz teraz, axcha i dla pewnosci choc nie wiem czy to dziala zazywam troch ekreatyny aby miec pelniejsze miesnie i animal paka, choc be ztego moglbym sie pewni eobejsc, po kazdym treningu biore lodowaty prysznic aby zmniejszyc cieplot ciaala

Robiłem HSS x100 , powiem , że codziennie doruchany chodziłem ale było fajnie , przekonałeś mnie morderco :D mam to robić po każdym treningu? Zmieniony przez - muodynap w dniu 2009-06-16 23:17:38

1. To zależy od tego, czy masz jeszcze treningi danej dyscypliny, jeżeli tak to 2 razy w tygodniu, jeżeli nie to 3 razy. - to słowa dudka 3 według mnie po kazdym takim programie 2tygodnie bedzie odpowiednim czasem na regeneracje. przez ten czas niesiedz chociaz na dupie. pobiegaj troche (spokojnie), na rowerku posmigac moze, pograj w kosza i [...]

chłopaczyna waży 55 kg ale widać że coś tam próbuje Najważniejsze dorzuć węgli... Widze że tam frytki dałeś w jednym posiłku... to ja ci mówie: żryj frytki przynajmniej 3x dziennie Do każdej porcji frytek kawał mięsa (kurczak, karkówka, wołowina) Na śniadanie oprócz owsianki jajecznica z 4 jajek A twaróg tylko przed snem Po każdym posiłku kielon [...]

aha.. jeszcze jedno.. Brzuch zawsze robiłem po kazdym treningu czyli 3 x w tygodniu.. źle/dobrze? Zależy mi w sumie na miesniach brzucha.

Najlepiej go poprostu zajeździć na śmierć, a potem dac odpocząć z 3-4 dni i z nowu, tak 2 razy w tygodniu ;) Żeby się zregenerował ;) Ja po każdym treningu mam taką pompę, że czuje, jakby mi miała skóra explodować :P

a oprócz tego po każdym posiłku jem warzywa i owoce bp bananu pomarańcze itp a one mają dużo węglowodanów

ja proponuje mp3, bilbordy, plakaty , reklamy w telewizji i audycje radiowe , a po kazdym filmiku instruktazowym na youtube powinno byc: dzieci nie probujcie tego w domu.. idzcie na sekcje ;d

chopok pewnie w kajecie notuje swoje osiągnięcia po każdym treningu :D

Dokladnie wbiaj wolniej ja licze po kazdym mm do 5 a pod koniec nawet i do 10 potrzymaj chwilke igle zanim wyciagniesz i szybko mocno docisnij wacik i trzymaj dlugo wacik

Ładnie wchodzi mi ten plan a). Wycisko-podrzut 20/18/16 (odkładaj sztangę po każdym wyciśnięciu). Przysiad 20/18/16 Wiosło jednorącz w opadzie 20/18/16 pompki na poręczach 3x 8 (jak dasz radę, to dorzuć ciężar) wspięcia na palce 3xmax b). Wyciskanie żołnierskie 12powtórzeń + podciąganie szerokim nachwytem do klaty 12powtórzeń 10 sekund przerwy [...]

Ja osobiscie cwicze brzuch po kazdym treningu (4 dni w tygodniu). Wg mnie jest to bardzo dobre rozwiazanie

ale jak ma wygladac ta dietka ;P duzo białka - zero tluszczu, tak mi sie wydaje. z tym nie powinno byc problemu. poza tym codziennie od prawie roku biore CLA po kazdym posilku,zeby nie przytyc ;p

[...] : 45 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15-20% Aktywność w ciągu dnia : praca fizyczna + silownia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia po kazdym silowym 40min cardio i rano na czczo 30min Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : nie lubie duzej [...]

szczerze to trenuje 3x nogi. no wiesz ja trenuje fbw. cwiczac raz w tygodniu brzuch po kazdym treningu mialbym zakwasy a nie sa one wyznacznikiem dobrego treningu. wole wedlug mnei 3x cwiczenie jest ok. 4 max. brzuch cwicze w dzien nie treningowy albo w dzien aerobow. pzdr

plan jest słaby w ogole nie rozumiem, co ma dawac trening wtorkowy trucht powinien sie znalezc w kazdej rozgrzewce a rozciaganie po kazdym treningu przydałaby sie tez siła biegowa - skipy, podskoki, biegi pod gorke itp. ogolnie - wymaga dopracowania

ale mnie nie interesuje tepota dyskotekowych karkow To sa podstawy endokrynologii sprawdzone na ludziach w setkach badan i temu nie da sie zaprzeczyc. Ja zawsze biore sam i kazdemu tez polecam PCT po kazdym przyjmowaniu koxu koniec kropka.

ja bym tam swoich rozstępów się wolał pozbyć, bo chyba jednak tego nie lubią. A tak wogóle to w swoim zyciu wziołem 200metki (w 2 cyklach)myślicie ze to duzo oczywiście po kazdym cyklu odblok clomidem. Mogło to wprowadzić jakieś znaczące zmiany w moim organiźmie?

3-5 serii po każdym treningu starczy, jak każdą inną partię - z obciążeniem. dół, góra, skośne - w takiej kolejności. pzdr/

brzuch to cwicz nawet 3-4x ale klata raz styknie klata tric*****owe polaczenie bo sily na trica brak. Lepiej klate z bicem a plery z tricem, bary z nogami i szafa gra brzucha po kazdym treningu i jeszcze dodatkowo wo domu jak lubisz i bedzie dobrze, kaptura z plerami