po kazdym

Pit, całować sie nie będziemy, możesz nie myć jak za blisko nie będziesz podchodził ;-) a ze mną? myję po każdym posiłku \-) Obiecywałam Ci wcześniej że nie będziemy, to słowa musze dotrzymać \-)

W diecie wszystko ok, po każdym treningu siłowym walisz aeroby cały rok nie ma przerw, żeby być spokojnym o mięśnie po treningu siłowym spożyważ 1g bcaa na 10kg masy ciała i 0,4g kg proteiny na 1kg masy ciała i 0,6g wegli na 1kg, przy dentencji do tycia bardziej wskazane viatargo, waxy maize, vextrago idt. Aeroby po treningu nóg odpuszczasz, z [...]

[...] proste z diety to po 2-3tyg odejdzie ochota na słodkie. Aeroby trzeba koniecznie zwiększyć, dwa razy to emeryci wiecej krecą w sanatorium. Jak juz chcesz tak sie na profesjonalnie bawić to po kazdym posiłku mierz poziom cukru i zapisuj jakie wegle zjadleś i wynik, potem zobacz po jakim rodzaju wegli jest najmniejszy skok cukru i jedz je tylko.

2g witaminy C (tj 1g po każdym treningu) starczy? Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2015-03-26 07:57:56

w ostatnim obwodzie to miałem w power clean squacie 10 sekund przerwy po każdym powtórzeniu :))

Generalnie to co ostatnim razem tylko ze z ryzem parabolicznym ;) Jestem mile zaskoczony, biegajac po kazdym treningu i jedzac 3100kcal+ dziennie, masuje i podkreslam definicje jednoczesnie Zmieniony przez - Spells0n w dniu 2009-12-09 21:05:34 Zmieniony przez - Spells0n w dniu 2009-12-09 21:06:09 Zmieniony przez - Spells0n w dniu 2009-12-09 [...]

Ja po kazdym sogu orgazmu dostaje wiec zbieram je tak }:-(

z takim podejściem nie, bo będziesz go jeść po każdym treningu odstępstwo - raz na jakiś czas

Raz na jakiś czas, ale nie codziennie czy po każdym treningu. Taki batonik nie ma w sobie nic wartościowego (no może oprócz smaku ;-) ), dlatego warto zachować umiar. @bonku5 Nie, szukałem w innym kalkulatorze. Tabele mogą się różnić między sobą szczegółami, ale nie przejmowałbym się tym. Zmieniony przez - TomekZ88 w dniu 2013-08-01 09:18:45

teraz jest: nogi klata bary tric plecy bic a myślę tak: nogi tric klata bary plecy bic Od następnego tygodnia już po każdym treningu będzie co najmniej jeden dzień odstępu (między treningami siłowymi) bo dojdą jeszcze 2xSW

Po każdym myciu rąk, kremuj kremem do rąk, a zwłaszcza na noc. Soraja, Ziaja.

ACT fajne jest :D taka pompeczka po każdym obwodzie :D

wszyscy widze podzielaja moja antypatie do tego goscia to ze za duzo mowi widoczne jest prawie po kazdym meczu kiedy zamiast szukac swoich bledow wypowiada sie na temat sedziow i wszystkich innych, ktorzy teoretycznie przeszkodzili w porazce

w lidze angielskiej mecz obsługuje z 20 kamer, wiec po każdym meczu jakaś komisja sędziowska powinna usiąść przed ekranem i dokładnie przeanalizować mcz pod kątem "nurkowania" i takie ewidentne symulacje karać zawieszeniami

wybacz na mecz Interu sie nie wybieram ale jestem równoczesnie kibicem JUVENTUSU i LECHA POZNAN i gdy tylko fundusze pozwalaja, jade na mecz poznanśkiej druzyny. na wyjazd do Włoch mnie narazie nie stac, ale jest to równoczesnie moim marzeniem. chodziło mi o to,że druzyna nie musi być na szczycie, by jej kibicowac. po każdym meczy czy wygranym czy [...]

[...] - ja na tablecie pracuje. Myszki praktycznie nie uzywam. Obstawiam jakies zmiany przez to granie na skrzypcach tyle lat, bardzo intensywnie. Ale dopoki nie uzywalam go do rzeczy typu pompka itd, to tak nie bolal, a teraz po kazdym treningu, gdzie pracuje to daje znak. Przez to wlasciwie chyba trzeba sie bedzie nauczyc pompki na jednej rece :-)

[...] Obstawiam jakies zmiany przez to granie na skrzypcach tyle lat, bardzo intensywnie. Ale dopoki nie uzywalam go do rzeczy typu pompka itd, to tak nie bolal, a teraz po kazdym treningu, gdzie pracuje to daje znak. Przez to wlasciwie chyba trzeba sie bedzie nauczyc pompki na jednej rece :-) No to chyba znasz juz przyczynę, nic o Twojej [...]

Zmien na takie dni treningowe i nie treningowe jak poniżej: Poniedziałek-Dzien treningowy Wtorek-Dzien nie treningowy Środa-Dzien treningowy Czwartek-Dzien nie treningowy Piątek-Dzien treningowy Sobota-Dzien nie treningowy Niedziela-Dzien treningowy Najlepiej aby po każdym treningu był jeden dzień wolnego aby nasze mięsnie miały czas do [...]

Czyli reasumując: - na treningi w klubie zakładam po 2-3 koszulki, jakiś ortalion pod spód, na to bluza - po każdym treningu, czy to w klubie, czy to biegowym z 30 min skakanki - 18 marca, zamiast siłowni, daję bieganie truchtem jakiś dłuższy dystans, powiedzmy te 7-8km Nie ma sensu brać jakiś lkarnityn itp? Jedzenia nie chcę ograniczać gdyż po [...]

[...] musze ja jesc ( koledzy mi mowili ze odrazu dziala). II pytanie to co zrobic jesli robie 2 treningi w ciagu dnia?? Np. rano silownia od 12-13:30 i mata na 17 30. To wtedy po kazdym treningu XXL MASS i kreatyne?? Co mi doradzicie??? P.S Nie zakladam nowego tematu poniewaz w tym temacie wiecie co robilem wczesniej, jak cwiczylem, jakie odzywki [...]