SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

po kazdym

  • To razem lecimy w kulki 8-) Witaj Kama :-) Lecimy :-) Każda miłośniczka odważników przywraca mi wiarę w płeć piękną :-) Wyczytał, że odmłodniał i już nowy avatar!! A tak jakoś. Metaforycznie ma być. Już nie jestem taki czarno-biały. Dopuszczam kolory pośrednie. Zrobię sobie jeszcze młodsze zdjęcie w takim razie. I faktycznie z kulą :-) Kettle na [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-23 21:26:01 Liczba szacunów: 0
  • Paszkos244 - spampost numer 2 + przepisy kulinarne

    Post
    Trening dla początkujących

    KRZYH93: Pompeczki z nogami na podwyższeniu robiłem właśnie wciągu tych dwóch tygodni. No i ładnie wchodziło w tricepsy i klatkę. Robiłem 3x25 i był konkret. I tylko raz dziennie, więc jakbym to zwiększył do robienia sobie np. w DNT 3x dziennie to dopiero by była jazda. Co do zwykłego podciągania, to spróbuję na następnym treningu czyli w [...]

    Odpowiedzi: 744 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-11 15:52:55 Liczba szacunów: 0
  • 26.10.2015 No to zacznę od tabelki :-) POMIARY /SFD/Images/2015/10/26/a82347c51c304ff2b40bdf509075b71e.jpg Dotarłam dziś też w końcu na siłownię, wszystko było bardzo ciężkie :)) Trening raczej zapoznawczy, macanie się z tym co dałam radę podnieść, tu i tam będzie dokładane następnym razem. Ale to wszystko raczej powolutku i bez wielkiego [...]

    Odpowiedzi: 590 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-26 21:07:32 Liczba szacunów: 0
  • [...] co tak naprawde chodzi ? Masz cwiczenia a b c d. Wykonujesz na zasadzie gigant serii, ale nie mozemy sobie pozwolic na spalenie CNS, bo ze specjalizacji klaty nici. Pomiedzy kazdym z nich jest 30-45 sekund przerwy. Z wyjatkiem jednego, do kazdego dobierasz ciezar. Pierwszy raz robisz wszystkie po koleji. Kazde cwiczenie odpowiada za gleboka probe [...]

    Odpowiedzi: 549 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-11-09 01:56:02 Liczba szacunów: 0
  • http://www.fight24.pl/wp-content/Conor-McGregor-54.jpg Jeff Bottari/Zuffa LLC Dana White o walce, która ma największy sens dla Conora McGregora Prezydent UFC Dana White przedstawił sprawę jasno po UFC 246. Jego zdaniem jest teraz tylko jedna walka, która ma sens dla Conora McGregora, a tą walką jest rewanż z Khabibem Nurmagomedovem. Po zwycięstwie [...]

    Odpowiedzi: 87 Ilość wyświetleń: 6719 Data: 2020-01-19 19:19:32 Liczba szacunów: 0
  • REDUKCJA

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    PONIEDZIAŁEK A Nogi: -Przysiady ze sztangą 3 s po 15 powt Plecy: Wiosłowanie sztangą 3 s po 15 powt Klatka: -Pompki na poręczach 3 s po 15 powt Barki: -Wyciskanie Sztangi z przed głowy 3 s po 15 powt Triceps: -Na wyciągu oburącz 3 s po 15 powt Biceps: -Na wyciągu oburącz 3 s po 15 powt W KAZDYM ĆWICZENIU PROGRESJA BEZ ZMIANY POWTÓRZEŃ NP. NA [...]

    Odpowiedzi: 90 Ilość wyświetleń: 7227 Data: 2010-07-19 19:09:30 Liczba szacunów: 0
  • bree/ blog/ redukcja forever :]

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam ponownie :) Mam już trening na nogi (i brzuch, bo brzuch mam robić na każdym treningu): 1. Ściąganie kolan w siadzie 4x15 2. Prostowanie nóg w siadzie 4x15 3. Odwodzenie nogi w tył (klęcząc, na maszynie) 4x15 4. Uginanie nóg w leżeniu 4x15 5. Odwodzenie kolan w siadzie 4x20 6. Skręty tułowia 4x15 7. Skłony tułowia z linką wyciągu siedząc [...]

    Odpowiedzi: 302 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-06-01 15:21:08 Liczba szacunów: 0
  • Mi też na badaniu krwi po całej akcji wyszła tylko lekka anemia ;) Nigdy nie może być tak źle, żeby nie mogło być gorzej :P Ja mam się martwić kilogramami :P? To już nie te czasy - mnie jeszcze czeka cała zima masowania ;) I wiesz co? siłownia leczy z kompleksów. Kiedyś codziennie powtarzałem sobie jak ohydnie i grubo wyglądam. A dzisiaj z każdym [...]

    Odpowiedzi: 735 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-10-28 15:20:37 Liczba szacunów: 0
  • [...] w lidlu (w skladzie podawali :drozdze,sol,cukier,maka zytnia i pszenna,siemie lniane,orzechy,jajka) plus 100 g jogurtu III pół bułki fitness,150 g jogurtu (staralam sie z kazdym posilkiem zmniejszac ilosc ww) podwieczorek:120 g mintaja, oliwa z oliwek warzywa, koalcja: warzywa, oliwa z oliwekie Do tego koszykówka na wfie i lekkie cwiecznia w [...]

    Odpowiedzi: 735 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-11-19 18:24:48 Liczba szacunów: 0
  • Dokładnie. Fajnie się ogląda dawne zdjęcia. Można powspominać dawną głupotę ;) W diecie nie ma się czego przyczepić. W ACT to normalka, że słabniesz wraz z kolejnym obwodem. Ja bardzo dobrze wspominam ten trening, bo czułem po nim że żyje ;). Pompki wąskie to faktycznie masakra. Ale jeśli na każdym kolejnym treningu zrobisz choćby jedną pompkę [...]

    Odpowiedzi: 735 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-12-06 21:13:45 Liczba szacunów: 0
  • Nie ćwicz samego brzucha, ale całe ciało - to odnośnie treningu. W tym temacie Marta zamieściła swój trening. Możesz ćwiczyć podobnie. To odnośnie ruchu. Nie musisz codziennie biegać. Ułóż sobie plan ćwiczeń na całe ciało i ćwicz 3 razy w tygodniu. Zauważysz, że to bardziej modeluje sylwetke niż A6W i bieganie. Dodawaj gdziekolwiek. Może być w [...]

    Odpowiedzi: 735 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-12-18 18:08:19 Liczba szacunów: 0
  • Jolka, sól kuchenna jest dodawana już w procesach produkcyjnych do różnego jedzenia, więc właściwie dostarczamy ją automatycznie kupując różne żarełko, nawet jeśli sami nie dosypujemy jej w czystej postaci. Oczywiście, kiedy jemy więcej nieprzetworzonej żywności to automatycznie ta podaż się zmniejsza. Chociaż też się tego uzbiera, bo [...]

    Odpowiedzi: 1573 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-23 00:47:44 Liczba szacunów: 0
  • [Dziennik konkursowy] Witasdrwal & rutkow

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Siema! DZIEŃ 2 - 12.04.2016 Dzisiaj dnt, ale wczorajszy trening czuje na każdym kroku. Na samych udach domsy, jak po moich poprzednich treningach. (Nie)ciekawie robi się przy łydkach i doopie. Łydki bolą mnie naprawdę mocno, co dziwne, bardziej prawa. Nie wiem, czy to dlatego, że może asekurowałem lewą nogę bezwiednie, czy dlatego, że prawą łydkę [...]

    Odpowiedzi: 255 Ilość wyświetleń: 18449 Data: 2016-04-13 00:56:36 Liczba szacunów: 0
  • [Dziennik konkursowy] Witasdrwal & rutkow

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Siema, siema! DZIEŃ 54 - 04.06.2016 Sobota, sobota. Dużo spania, niestety umysłowe opierdzielanie. Spanie do chyba 12, potem w trakcie dnia dwie godziny jeszcze. Początkowo w planach miał być dzisiaj trening. Jednak jak się obudziłem o 19, siłownia do 21, coś by się zjadło, plecy nadal przy każdym kroku mega czuję, stwierdziłem, że pójdę jutro, [...]

    Odpowiedzi: 255 Ilość wyświetleń: 18449 Data: 2016-06-05 02:29:52 Liczba szacunów: 0
  • wrzucę jeszcze jedno... qrde... zakochałem się po uszy... ale ta kobieta jest niezwykła pod każdym względem... i mógłbym godzinami opisywać ją najwspanialszymi zwrotami...

    Odpowiedzi: 12718 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-07-18 13:21:36 Liczba szacunów: 0
  • No dobry,ale teraz wybory wiec nie wiem czy powinienem. Boogie, 200 to nie jest tak dużo.Dasz radę, machaj sobie lajtowo po kilka powtórzen W kazdym razie ja dostałems krzydel odkąd przestał mnei boleć kręgosłup i postaram sie dwie paki targnąć.Od ostatniego treningu brakuje tylko 30 kg, wieć jest do połknięcia raczej.Chyba

    Odpowiedzi: 12718 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-08-07 11:45:24 Liczba szacunów: 0
  • Taaaaa.. ja też mam ale i tak mi nie wychodzi Will: legendarny czy (nie)zapomniany rajd po barach? W każdym razie życzę udanego wyjścia Bul: Widzę, że się z tym męczysz. Co nie jest w zgodzie z Tobą jest przeciwko Tobie dzisiaj już bez odbioru pzdr.

    Odpowiedzi: 12718 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-08-27 19:23:55 Liczba szacunów: 0
  • Jakże chętnie nie zgodziłabym się z każdym zdaniem (nawet tym które jest zbieżne z moim ) Taki temat Przemyślane i burzliwe dysputy toczone w tym temacie od tysięcy lat, od filozofów jaskiniowców aż do panów spod budki z winem po 3,50 (przez south park mam zboczenie na punkcie tej ceny ), całe życia przemyślane, biblioteki napisane i nie [...]

    Odpowiedzi: 12718 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-10-25 07:52:44 Liczba szacunów: 0
  • Mniejszych glutków również nie widziałem.. Wziąlem jakąś stara miarke od SWG4000 odmierzyłem i faktycznie to jest jakieś ~14-15 gram.. Za jakąś godzinke śmigam na trening zobaczymy co z tego wyniknie, napewno cięzko dzisiaj będzie W każdym razie dziwnie sie czulem po przyjęciu rannej porcji.. Boje się też dzisiejszej reakcji na glukoze bo [...]

    Odpowiedzi: 12718 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-10-29 11:33:31 Liczba szacunów: 0
  • Boogie wygląda jak szogun z ta kitą szkoda, że nie widac dołu pleców... łykam ZMA i idę spać bo jutro trening dosyć wcześnie, zobacyzmy jak tam pójdzie.. Po K.O. czuję się jakby lekko podpompowany cały czas nawet w nietreningowe, choć może to byc również wynik nowych silnych bodźców treningowych W każdym razie powiem krótko PODOBA MI SIĘ! [...]

    Odpowiedzi: 12718 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-10-30 22:31:32 Liczba szacunów: 0