po kazdym

http://www.bjpenn.com/exclusive-thiago-silva-willing-to-move-up-in-weight-to-fight-antonio-bigfoot-silva-bjpenn-com-radio/?utm_source=feedburner&utm_medium=feed&utm_campaign=Feed%3A+bjpenndotcom+%28BJPENN.COM+MMA+NEWS+BLOGS%29 k***a pamiętam jak po wygranej z Fedorem Bigfootowi odj**ało i bezpodstawnie się do wszystkich rzucał czy to do Barnetta, [...]

ja odkąd robię dropsety w praktycznie każdym ćwiczeniu to schodzi mi koło 1,5h. A jak nie robię, to max godzinka. Mnie nogi najszybciej się kończą, bo po godzinie nie mam siły się ruszać :-D

haha wrota sie otwarły, wasze buzie rozdziawione, ja mam to załatwione, bo jestem jak wayne rooney, wygrywam z kazdym z was, i juz dawno po was

orzech jest genialny. z każdym wypiciem coraz bardziej się do niego przekonuje. za 1 razem wydawał mi się za mało słodki, jednak teraz piję ze smakiem, jest słodki i mega orzeźwiający po treningu. Piany brak niemalże, w smaku porównywalny do gałkowych lodów o smaku orzecha włoskiego

Alexander Gustafsson vs Anthony Smith - Nie widzę większych szans dla Smitha poza nokautem, Alex jest lepszy w każdej płaszczyźnie, do tego ma po swojej stronie kondycję i warunki fizyczne. Gustafsson powinien skończyć Smitha w późniejszych rundach lub zawalczy ostrożnie i wygra na punkty, jeżeli nie będzie szło w stójce to zawsze może użyć swoich [...]

[...] Unoszenie kolan w leżeniu płasko 12 / 10 / 8 / 8 Skłony w leżeniu płasko ze skrętami tułowia 12 / 10 / 8 / 8 taka ilosc powtorzen na brzuch Ci niewiele pomoze daj np 3x30 w kazdym cwiczeniu Uginanie nadgarstków nachwytem w siadzie 12 / 10 / 8 / 8 //bez progresji 4x15 Uginanie nadgarstków podchwytem w siadzie 12 / 10 / 8 / 8// j.w Uginanie ramion [...]

cześc wsyztskim mam nadizje eże jescze ktos od czasu do czasu tutaj zaglada bo z tego cowidzę to dawno nikt się nowy nie wpisywał... po pierwsze gratuluje wszystkim wyników ktore bywaja różne ale w większości są dobre lub bardzo dobre oraz gratulacje dla "eprom" za założenie tego tematu no to teraz troche o mnie... od 2005r jestem [...]

Swoją drogą, nie wiem po diabła wszędzie wrzucają tę witaminę B6. W samym animal paku są tego kosmiczne ilości. Rozumiem, że jest potrzebna przy syntezie białek, ale bez przesady. Dlatego że ona bierze udział w przemianie aminokwasów(przede wszystkim):-PP a amino bierzesz.Przy magnezie zawsze też ją daja,bo lepiej się Magnez wchłania [...]

Wirda: nie zgodzę się ze stwierdzeniem że jeśli zawodnik zachowuje się niesportowo, to ktoś go musiał tego nauczyć. Faktem jest że czasem trenerzy takich rzeczy uczą, faktem jest że często takie preferencje trenera wywołują u zawodnika większą motywację do takich działań i mniejsze hamowanie ich. Jednak wielu ludzi sami z siebie mają tendencję do [...]

ludzieee, pomożcie, kopie po forum... czy jest jakis temat zbiorczy z fizjomagikami polecanymi? bo z tego co widze to w kazdym temacie porozrzucane na miasta i specjalności...

po 40 gram w każdym sera i szynka 8-) do tego lód magnum i 50 gram białka

a to ciekawe 1. We wrzeŚniu w Detroit, 41-letni mężczyzna utknął i utonął, gdy przecisnął glowę przez 36-centymetrowy otwór kanału ściekowego, Żeby wyciagnąć kluczyki od samochodu. 2. W październiku, 49-letni makler z San Francisco, podczas swojego codziennego joggingu spadł z 60-metrowego nabrzeża. 3. Buxton, Północna Karolina: Mężczyzna [...]

Ok, dzieki za pomoc. Na kazdym treningu mam zwiekszac ciezar w kazdym cw? A moge dorzucic do tego planu uginanie ramion ze sztanga na biceps? Robilbym je po dipsach Zmieniony przez - fethir w dniu 2011-07-13 09:32:44 Zmieniony przez - fethir w dniu 2011-07-13 09:33:02

/SFD/Images/2015/8/13/288dadb9c3bb44b19ce386bf01f8ef06.jpg Hajo, hajo 8-) Czas wrócić do dziennika i do treningów! Ponad miesiąc rege zdecydowanie namieszał mi w głowie/-) Mniej marudzenia na temat siebie, akceptacja stanu wyglądu na dziś dzień. Moim punktem 0 na razie są wymiary po I redu i jest ok. Nie widzę sensu w dalszym redukowaniu , bo [...]

[...] w przewlekłe jakies zapalenie sciegna,kaletki,pochewki,nic miłego,ktore sie ciezko leczy,do tego moze sie naderwac,i wkoncu zerwac.... taka jest kolej rzeczy!!!! w kazdym razie przy wszelakich urazach achillesa zaleca sie przerwanie wysiłku i fizykoterapie... porozmawiaj ze swoim trenerem ,powiec jaka jest sytuacja.. lepiej stracic [...]

[...] "czegos" jakby lekkie rozpieranie na wierzchniej czesci dloni nad nadgarstkiem. Przy czym zaznaczam ze bolesnosc jest zerowa. Ale np przy wioslowaniu przy prawie kazdym ruchu jest odczuwaniy taki lekki trzask. niechcial bym po prostu zrobic sobie krzywdy =D wiec: prosze o pomoc/opinie co to moze byc?/ chyba za mala rzecz zeby do [...]

Dzień 59 (12.06) DT Dziś trening, dałam z siebie co mogłam, w niektórych ćwiczeniach hamuje mnie kolejna sztabka w stosie, która jest dużo cięższa od poprzednich.. Poza tym gardło boli coraz bardziej... Possałabym cukierki miętowe na to, jak miałam w zwyczaju no ale cukier.. Więc opada. Jak do jutra nie przejdzie, to coś wymyślę. Idę spać, w końcu [...]

mia na plecy też 3 starczają. Po jednym na każdym treningu ;-) poza tym na kickboxingu ostro plecy mam skatowane też, jak się sierpowe ciosy wali, to wchodzi w plecy nieźle 8-)

[...] cwoiczniach i tak je dobieraj zeby kazdy dostawał na treningu rozumiesz?? ilosc serii ogranicz bo po 5 to za duzo nogi do bani co znaczy czasem szrugsy- maja byc przy kazdym trenmingu plecow no nie weim czy to wszystko czy o czyms zapomniałem nanies poprawki i sie zobaczy co do diety to wejdz dop odzywiania i poczytaj co jesc zeby [...]

Drazekm musi być na to jakiś sposób, szczególnie na tą pierwszą część, czyli dragon tail, bo robią to dziewczyny, które nie potrafią się podciągać. W każdym razie zaczynam od tych podstaw z filmiku :-) Viki dziewczyny sa po prostu zawziete,w zeszle lato taka jedna z husarii nie potrafila sie podciagnac a wspinala sie do gory na ta skosna drabinke [...]