[...] a na usg ewentualny stan zapalny. Moze się okazać ze potrzebujesz wzmocnić chrząstki- lekarz ci doradzi co zazywac, natomist w przypadku stanu zapalnego moze wystarczyc blokada sterydowa i po 3 tygodniach masz spokój. Oczywiście to co pisze jest bardzo ogólne i moze być wiele innych powodów. W kazdym razie idź do ortopedy- szkoda się męczyc;)
[...] bardzo powszechny zabieg. Sam jestem po rekonstrukcji ;) Jesli chodzi o wlasne zdanie o tym to mam takie, nie ma sie czego bac. Sam zabieg jest dosyc straszny. Po operacji z kazdym dniem jest coraz lepiej. Jak dla mnie najgorsze w tym wszystim jest poruszanie sie o kulach. Jest to okres dosyc dlugi ok. 4-6 tyg. Sam chodzilem 5 ;) Wiecej nie dalem [...]
[...] 4 do 8 tygodni, aby kreta znowu mogla dac odpowiedniego kopa to trzeba odstawic na czas rowny trwania cyklu i tyle stacki natomiast zawierają po prostu inne zwiazki kreatyn plus jakies dodatki, to wszystko sprawia ze beda mocniejsze (w kazdym razie w teorii ; )) od zwyklego mono ale nie oznacza np ze potem zwykle mono nie bedzie juz dzialac...
moim zdaniem ostatnie powtórzenia są bardzo ważne ale nie polecałbym każdej serii w każdym ćwiczeniu wykonywać aż do załamania mięśniowego. To może doprowadzić do przetrenowania. Należy tak dobrac ciężar żeby wykonać tą liczbę powtórzeń jaką sobie założyłeś samemu. W ostatniej serii danego ćwiczenia proszę o pomoc przy 1-2 powtórzeniach. Sytuacja [...]
Mam 2 listki ari ale nie chcialbym go pochopnie uzywac. Ginko mnie nie atakuje a retencja jest zauwazalna bo przy gramie musi bys przy kazdym tescie niezaleznie od diety ktora mam akurat oparta na tluszczach i ww jest bardzo malo bo max 50g. Cypionat to testex elmu wiec nie ma mowy ze jakis inny estr z ug. Superka z BM Pharmacja i tez jestem pewny [...]
Muszę się zgodzić natomiast z tym, że mało jest dobrych klubów bokserskich w Polsce. W większości trenuje się 2 razy w tygodniu i na sali gimnastycznej z jednym workiem. Smutna polska rzeczywistość. Trenowałem w kilku klubach w Polsce boks/kb i tak to najczęściej wygląda niestety. Kondycja polskiego boksu leży, do kilku profesjonalnych klubów w [...]
Witam. Chciałbym przedstawić mój gryf ,,prosty" Gryf był kupiony w supermarkecie za jakieś 60zł. Gdy go kupowałem nie miałem żadnego pojęcia o sprzęcie na siłownie. Gryf wygina się gdy robię nim przysiady zakładając na niego 60kg. Prostowałem go parę razy ale to nie ma sensu bo po 1 treningu z MC i SQ robi się z niego banan. Jego długość [...]
Nie ma sensu żeby brał więcej niż 5g - po co? efekt będzie b dobry Nie zapominaj że kretka osłabia swoje działanie za każdym kolejny cyklem, trzeba stosować coraz większe dawki (jednak max 10g) i robić dłuższe przerwy Więc po co świadomie przyzwyczajać od razu organizm do wysokich dawek kretki - lepszych efektów i tak nie będzie efektem może być [...]
...i to nie teoria tylko fakt W 100g poszczegolnych "części" jaja jest różna ilość procentowa białka ale same jajo ma taka ilość białka i żołtka że jest mniej więcej po równo zawartości białka w każdym( w gramach , nie procentach ) ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG [...]
Co do ilości białka w żółtku i białku też już pisałem i równiez nie zrozumiałeś :) , Owszem ,w żółtku procentowo jest więcej białka niż w białku (na 100g każdego), ale jajko ma mniej żółtka niż białka np. całe jajko = 20g żółtka i 30g białka = mniej więcej tyle samo białka w każdym ( w gramach) Tak , wartości odżywcze przy jajkach równiez sa [...]
[...] nie napisale ilosci powturzen , robilem ostatnie dwa miechy trening klatki na dwa dni w tygodniu - zadna rewelacja , trening na 12 seri np 3 cwiczenia po 4 serie (+ w kazdym rozgrzewka) na pozadnych ciezarach daje lepszego kopa (cwiczenia wykonuj bardzo technicznie ,zadnego odpijania ) ja robie klatke w piatek -sob,niedziela wolne od [...]
odświeżam ponieważ chciałbym cie mawashi prosic o dopisanie do treningu liczby serii i powtórzeń bo od poniedziałku bede jechal 2 tydzien a w kazdym cwiczeniu dalem po 3 serie po 12 powtórzeń
Ciężko powiedzieć. Też miałem żelazo mocno ponad normę. Podobnie do twojego. Przy okazji hematokryt, hemoglobina i krwinki też. Po upustach wszystko weszło w widełki. Teraz w środę idę po 6 tyg na kontrolne badania krwi to będę widział czy coś się zmienia. W każdym razie 4 upusty doraźnie załatwiły problem.
Z częstotliwością wpisów mam podobne zdanie jak kolega wyżej, zawsze przecież po treningu jesz posiłek, warto po nim usiąść do dziennika. Zdecyduj się jakie dokładnie informacje powinny się pojawić w każdym wpisie, nie pisz opowiadań a konkretne obserwacje. Najlepiej w kilku zdaniach. To pozwoli ci trzymać systematykę. Co do motywacji, to na [...]
I tu się myslisz Spice! Już spożywasz żywność wyselekcjonowaną genetycznie ze zbóż. Każda roślina ma swój zakres warunków bytowania, w których rośnie najlepiej, ma zakres warunków, po przekroczeniu których ginie. Selekcja roślin pozwoliła przekroczyć zwykłe granice bytowania takich roślin i umożliwiła ich uprawę na glebach, na których wcześniej [...]
Za kilka dni wrzucę na YouTube ok. 10 minutowy filmik przeglądowy z całości. Dłuższe z poszczególnych prezentacji będą dla prowadzących je. W końcu nie poprowadziłem prezentacji, ponieważ za bardzo to co robimy różni się od wyobrażeń i oczekiwań :) Więc bez minimalnego wprowadzenia w podstawy trudno sensownie wprowadzić coś bliższego walce, żeby [...]
Ja z własnego doświadczenia Ci polecam piling i tonik oczyszczający Garnier'a i do tego maść ichtiolową Piling stosuje raz dziennie a tonik 2-3 razy dziennie (albo za każdym razem jak się spocisz np. podczas jazdy rowerem itp. mnie zawsze po wysiłku fizycznym wysypuje) Maśc ichtiolową stosuje 1-2 dziennie miejscowo... Po stosowaniu tych prodóktów [...]
@ koksudawid Duże Partie jak klatka, nogi i plecy powinno się robić po pierwsze oddzielnie i raz w tygodniu. Na klatke proponuję wykonywać 3-4 ćwiczenia a w każdym z nich 3 serie po 12, 10 i 8 powtórzeń. Proponuję np. takie połaczenie jeżeli ćwiczysz 3 razy w tygodniu; Poniedziałek klatka + triceps + barki Środa plecy + biceps Piątek nogi + łydki [...]
[...] w przychodni. siedzialam u mojej pani doktor godzinke prawie. no i coz. dala mi skierowanie do szpitala takze sobie jeszcze poleze troche. mam nadzieje ze niedlugo. . . w kazdym bądz razie przepisala mi leki. naproxen! po prostu jestem zalamana. myslalam ze da juz jakis konkretny lek. a w szpitalu chcą mnie zostawic na obserwacji #-p (gdzie [...]
[...] kregoslup podobno :/ moze ktos zna cwiczenia na wzmocnienie miesni trzymajacych kregosłup? No i ze za chuda jestem to to wszystko tak czuje jakby bardziej, ze moze rzeczywiscie po paciorkowcach te rewelacje... takie tam ;) Ciekawe czy ten preparat Zeel jest skuteczniejszy od Glukozaminy? W kazdym razie zyje nadzieja, moze nie bedzie tak zle :)
Wyniki
