Nigdy nie jest za późno, kulturystyka to sport dla ludzi w każdym wieku. Ja mam 38, zacząłem SW 9 mies temu na sucho z poziomem bf25%, po 4 mies było 20% i dołozyłem siłownię i enant 250mg e5d i obecnie mam 16%. Zapasy sie skończyły ale teraz moim celem jest 10%bf wiec przedłużam, a podejrzewam że z piszących tu jestem najmłodszy i stażem I pewnie [...]
Dostępne opakowanie: 350 tabl. Hydrolizat laktoalbumin w tabletkach Power Amino 4000™ Aminokwasy są niezbędne dla ciała człowieka. Kulturyści mogą czerpać szczególne korzyści z suplementacji aminokwasami, ponieważ pomagają one regenerować, rosnąć oraz rozwijać się Twojej tkance mięśniowej, poprzez asymilację aminokwasów, produkcję ponad [...]
po 1. nie tylko to sprzedaje , po 2. nawet nie chce mi się zbytnio komentować tego co napisałeś bo o każdym suplemencie można to napisać , ale przecież kurczak ma wszystkie właściwości szczególnie ten marketowy ;)
[...] 7W szynka z piersi kurczaka(30g)7B 0,4T 0W masło(na chleb)0B 4,1T 0W ogórek zwykły 0B 0T 1W Obiad:Jem w szkole obiady i nie zależy ode mnie ale troszkę/ skubnę.-obiad z kazdym dniem jest inny---muszę jeść Posiłek przed treningowy: Ryż biały(60g)3,3B 0,3T 38,5W jabłko(100g)0,4B 0,4T 12,1W mleko spożywcze(2 szklanki)13B 14T 19,2W Posiłek po [...]
Aras, kto za kazdym razem po cyklu SAA czy PH chodzi sie badac.. A co do bloka to nie do konca sie z toba zgodze, poniewaz spadek tescia czuc. Kiedys kupilem trenadrol, bralem 12 dni i wyrzucilem, bo tak mnie zblokowal ze nie mialme ochoty na seks i ciezko bylo go postawic. To bylo odczuwalne, i to bardzo mocno. Pierwszy raz poczulem co to jest [...]
Cieszę się, ze mogłem pomóć w kwestii metodologii, choć nie widzę śladu wykłądu, a jedynie lakoniczną wzmiankę ;-) Sądzę jednak że w penwych kwestiach się nie zrozumieliśmy.Niegdzie nie napisałem, zę białka roślinne i zwierzęce są sobie równe pod wzgledem wartościo odżywczej, a o weganizmie w ogóle nie wspomniałem (ani o 24kcal / 1g białka). [...]
pytanie do Bulmastifa całkiem na marginesie jesli mozna oczywiście Mam die puszki XP jem w kazdym dzień po dwie miarki dziennie cos do tego jeszcze trzeba?? zeby efekty były lepsze ? Pozdrawiam i sorry za wtrącenie.
... :( To niby te wszystkie produkty są źle rozłożone czy co? Czytałem sporo diet innych, ale w każdym co innego, i one są z wcześniejszych lat. A po tych latach ktoś może zna lepsze produkty niż te co wtedy były proponowane...
to bardziej mi to wygląda na to że jednak problemem jest tutaj zbyt częste mycie ja bym je ograniczył na 2 x dziennie po treningu i wieczorem poczytaj o zbyt częstym myciu to się przekonasz o czym pisze także stres może powodować mocno śmierdzący pot sam też tak mam że za każdym razem jak się stresuje to wali nieziemsko Zmieniony przez - [...]
Robie to cw jest rewelacyjne, za kazdym razem tak czuje tyl nog jak nigdy. Lubie Aero to ja ogolnie uwielbiam ale samo bieganie, po pozadnym silowym lece na twarz. Pozdro.
forest69 po pierwsze edytuj posty możesz dać bilans na zero i zobaczyc jak będziesz reagował w każdym razie nie dawałbym dodatniego bilansu lepiej zrzucić trochę fatu i na nowo masować z głową !!!
Poniedzialek / KLATKA + TRICEPS Środa / BARKI + NOGI + ŁYDKI Piątek / BICEPS + PRZEDRAMIE Sobota /PLECY + KAPTURY / No wlasnie pozostają PLECY + KAPTURY do czego moge dolączyć ,zeby zamknac sie w 3 dniach ? i wlasnie serie po ile najlepiej 12 -10 -8 -8 moze tak byc na kazdym cwiczeniu ? :)
[...] wymagajacym max szybkosci a w efekcie tego trening nie spełniałby swojego założenia. Wykonując ćwiczenia w przedstawionym sposobie skupiamy sie w rownym stopniu nad kazdym rodzajem sily. Dużo ćwiczeń mówisz...patrz na ilosc powtórzeń w serii! Ten trening ma za zadanie max pobudzic ukl. nerwowy. Dlaczego pomysl na trening w ktorym łączymy [...]
Foto Sylwetka: http://img299.imageshack.us/g/bokd.jpg/ Posiadany Sprzęt: http://i.podbij.pl/static/product_images/productimage-picture-atlas-body-sculpture-bmg-4700-1688_t_w379_h352.jpg No już miałem ten nitro kupiony kiedyś, chce go dokończyć żeby się nie zepsuł. Niedługo kupie coś w stylu na nietreningowe mono a treningowe jakiś doładowujący [...]
Bardzo dziękuję wszystkim kibicującym Ostatni tydzień: staram się obliczać B/T/W. Sama jestem ciekawa jak to się ułoży w ciągu tygodnia. Odkąd zaczęłam ćwiczyć, prawie nie mam ochoty na pieczywo, wolę kaszę gryczaną, ewentualnie ryż lub makaron pełnoziarnisty; czasem pół kromki pumpernikla (25 g). Bardzo mi smakuje biały ser z kefirem i oliwą, [...]
Kosa KK w każdym poście to mówisz Po prostu zarejestrowałem sie pod tym nickiem a potem dopiero zobaczyłem że ktoś już ma podobny , więc mój błąd Wracając do tematu, u mnie treningi są 3 razy w tygodniu pon, śr , pt No i zazwyczaj są one godzinne, wyczerpujące, trening podzielony na 3 części 1Rozgrzewka-Biegi,wymachy ramion, bieg [...]
malo tej kreatyny na porzadny cykl, najlepiej bierz 5 kap dziennie , dni treningowe po treningu a w nietreningowe rano , dextroza i glukoza to to samo , glukoze kupisz w kazdym spozywczym , bierz ok 50g do porcji kreatyny po treningu , pozdro
Przepraszam za spam z góry. Też mieszkam poza krajem i nie mam problemów z miską. Jest opcja dodawania własnych produktów. Musisz podać jedynie ilość białka, węglowodanów i tłuszczu na 100g (z etykiety). Gdy wciśniesz 'dodaj produkt' po lewej będziesz miała opcję 'dodaj własne'. Potem jak to dodasz do miski to będzie migać tobie taka dyskietka [...]
nie wiem czy jest sens robic 3 razy w tygodniu przedramie skoro ono pracuje ono w niemal KAZDYM cwiczeniu ? wielu czolowych kulturystow z w/w powodu odradza ich trening WOGOLE , a jesli juz to w nie za wielkim zakresie ja cwicze nadgarstki wtedy co i bicepsy ,dwa cwiczenia ( jedno na gore drugie na dol ) 3 serie po 10 powt
[...] sie powoli w dol ok 5 sekund drugie cwiczenie: tak jak pierwsze tylko ze podchwyt przerwa pomiedzy poszczegolnymi cwiczeniami tez do pieciu sekund jak dojdziesz do ok 20 w kazdym, napisz to podrzuce kolejny zestaw. trzecie cwiczenie: sciskacze V jak nie masz to kup w dowolnym sklepie sportowym sa po kilkanascie zlotych, 3 razy po 60 sekund na [...]
Wycofali KO???
