Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dobra. Jem 4-5 posiłków dziennie. Biorę po każdym treningu i zawsze na godzinę przed snem Profi Mass, no i przytyłem z 52kg na 53 a moje wymiary nic się nie zmieniły... nie wiem co mam zrobić. Pomóżcie.
[...] wysuszone i spekane. Od kilku lat nie mam tego problemu, ale w moim domu wszedzie stoja pojemniki z kremem lub balsamem i smaruje dlonie bardzo czesto, na pewno po kazdym umyciu (a robie to pewnie kilkadziesiat razy dziennie ) plus zawsze, gdy mam taka ochote Na noc czesto wkladam gruba warstwe kremu. A moze to kwestia nie tylko [...]
Stosować możesz razem w zasadzie wszystkie suplementy. Jedynie w przypadku spalacza tkanki tłuszczowej i przedtreningówki istnieje ryzyko, ponieważ oba te produkty zawierają sporo kofeiny i można się gorzej poczuć. Bardziej kwestia tego, czy jest sens stosować je wszystkie. Czego oczekujesz po każdym z tych produktów? Najlepiej jakbyś napisał to [...]
mam kolege wyjechał za granice i robił bardzo duzo cykli sterydowych i sie pytałem czy po kazdym bieze odblok to mi odpowiedzial ze nie bieze ja bania i sie pytam czy nie ma problemów to odpowiedział ze wszystko jest w jak najlepszym porzadku
[...] masz ulozona odpowiednia diete/dostarczasz odpowiednia ilosc b/t/w dziennie to TAK. Na pierwszy cykl monohydrat, wyjdzie tanio cenowo. 2. Jak uwazasz. Ja zarzucam carbo po kazdym treningu w ilosci 60g razem z porcja bialka wpc. W innych porach nie widze sensu stosowania tego suplementu. Dostarczaj kalorie z normalnych posilkow. Firma obojetnie, [...]
[...] w czasie treningu zazwyczaj wytrzymuje uderzenia ale czasami zdarza sie ze mamy dosć duzo uderzeń na udo aby je wzomcnic i musimy je przyjmowac. Bol oczywiscie nie jest po kazdym treningu,ale czasmai sie zdarza ze w czasie sparingu nie zdarze przygotować sie na przyjęcie lowkicka i obrywam porzadnego kopa przez co zazwyczaj na nastepny dzien [...]
wiem, że kalorie ucina się z ww, areoby również robię, biegałem 60 min 2x w tygodniu teraz lipna pogoda to po każdym treningu siłowym dorzuciłem 20 min rowerka stacjonarnego. Chodziło mi dokladnie jak wasze organizmy reagują na różne proporcję makroskładników.
ok. dzięki wam za pomoc. O ten plan z priorytetem na ramię pytam na przyszłość. Na razie robie redukcje. od kiedy dołożyłem 30 min cardio na bieżni po każdym treningu, tak jak radził mi jeden z użytkowników forum, kilogramy ruszyły i lecą w dół. Tak więc jestem zadowolony.
ok. dzięki wam za pomoc. O ten plan z priorytetem na ramię pytam na przyszłość. Na razie robie redukcje. od kiedy dołożyłem 30 min cardio na bieżni po każdym treningu, tak jak radził mi jeden z użytkowników forum, kilogramy ruszyły i lecą w dół. Tak więc jestem zadowolony. To narazie trzeba zostawić wszystko tak jak jest.
Hehe tylko ze to jest calkiem co innego hormon i aminokwas, synteza obydwu przebiega na calkiem innych szlakach metabolicznych Gdyby kreatyna tez tak bardzo blokowala produkcje endo to potrzebny bylby odbolk po kazdym cyklu
chpdzi o to ze juz mam problemy ze stawami kolanowymi nie chcę sobie ich do końca spieprzyć a boldek ponoć znacznie lepszy od Nandrolonu jest jeśli chodzi o zwiększenie syntezy kolagenu stąd chęć włączenia boldenonu nie chce go odpuści bo lewe kolano mnie pobolewa jak jakos źle stane a prwe jak źle stane to mi wyskakuje z powierzchni stawowych i [...]
Tasak - na siłownie nie jest za wcześnie tylko ułuż sobie jakiś lekki plan (Adzik co proponujesz? może lekkie FBW?) a jeśli sie boisz o zbytne narażenie kręgosłupa to możesz robić po każdym ćwiczeniu zwis na drążku 10sek tylko nie bierz się jeszcze za jakiekolwiek odżywki ponieważ jeszcze jest za to zbyt wcześnie na początek wystarczy ci dobra [...]
miałem to samo;p jezu cieżkie dni. mozna powiedizeć ze musiałem sie załatwiać po każdym posiłku;/ ja poprostu przezwycięzyłem to;p poprzez wstrzymywanie sie od wizyt w toalecie. wiesz najpierw zamiat 3 razy dziennie chódź 2 razy przynajmniej sie staraj. załatwiałem sie 4 , 5 razy dziennie a teraz 1 na dwa dni. wiec jest lepiej:) Mass xxl tylko [...]
[...] linki wyciagu dolnego. - klatka: pompki na poreczach - 4 serie. (6 - 8 powt.) może coś dołożyc? - Barki 4s wyciskanie hantli - Triceps: 3s Na triceps pompki francuskie w podporze tylem (12-9) Biceps: wiadomo -brzuch po kazdym treningu Poprawicie mi plan i juz nie będę dupy Wam zawracał :) Zmieniony przez - zurawski50 w dniu 2010-03-29 16:45:02
po kazdym sa skutki uboczne.. ale nie wiem o ktory konkretnie pytasz ale nikt nie powie jakie akurat moga a jakie nie Tobie sie ujawnic bo nikt wrozka nie jest 3 najwazniejsze sprawy od ktorych zalezy czy(i co) Ci sie moze ukazac to - organizm, jak toleruje itp. - dawka jaka sie bierze - i wszelkiego typu oslonki, odpowiednia dieta i ogolne [...]
wyskoki ze sztanga moga byc takie, nieco krotsze te przerwy tak zeby po kazdym wyskoku zlapac rownowage tylko, 4-6 powt. ciezar to bym bral okolo 35% CM rwanie i zarzut mozesz robic wymiennie albo nawet jedno i drugie jako ze beda male obciazenia poki techniki nie opanujesz, potem mozesz co tydzien robic zmiane mozesz do tego dac podrzut (z barkow [...]
Jak mogę szybko przytyć?
