Cp + Gainer + brzuszki ???

Siema mam takie pytania. Chcem za tydzien zacząć Cykl Cp +Gainer + reszta bcaa + zma apteczne. I czy moge do tego robic brzuszki ?? Slyszalem opinie ze przy cyklu masowym/braniu gainera nie powinno sie robic brzuszkow bo mozna ostro wy***ac i bedzie wystawal za mocno :PP Czy to prawda?? Jeżeli nie, to co lepije np. po każdym treningu robic zee 150-200 brzuszkow czy zacząć A6w?? Chodzi mi głownie o spalenie tkanki tłuszczowej...( i oczywiście wyrobienie mięśni ale najpierw redukcja tkanki ofc. :PP )

Jeszce pytanie co do supli. Chcem je brac o tako : Cp na czczo rano i po treningu odrazu razem z bcaa+ bcaa jeszce przed spaniem. Gainer przed treningiem 40 min~ i moge np. odrazu po treningu?? zapijac cell pumpa i bcaa gainerem ?? czy np. 20 min. po treningu ??? Zmpa na noc biore pol godzinki przed ostatnim posilkiem~ Możę być tak :PP?? Jak z tym gainerem ??

witam! Male pytanko zauwazylem ze cell pump lepiej miesza sie z goraca woda, gdy mieszam z zimno na sciance shakera zostaja resztki. I tu rodzi sie moje pytanie co myslicie o picu cp z goraca woda + miodem i cytryna dla ulepszenia smaku?

ćwicz brzuch normalnie!!

cp rano i przed treningiem, w nt rano i miedzy posiłkami w porze treningu

normalnie czyli że nie wy***ie mi go za mocno :PP myślicie po każdym treningu 150-200 brzuszkow czy lepsze efekty a6W bo slyszalem dużo pozytywów ;))

nie ma czegos takiego jak cykl na gainerze

mozesz trenowac brzuch

Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2007-02-21 18:59:17

czemu nie ma cyklów na gajnerkach ?


trenuj normalnie,straszyli cie koledzy zapewne bo im sie nie chce trenować.

co do redukcji to musisz zastanowić się nad zmianami w diecie/
samymi cwiczeniami na brzucuh nie zrzucisz sadła.

poza tym wykonywanie po 150-200 powt na brzuch nie ma sensu jak mozna zrobic 10-25 powt z obciązeniem.

Don Garcia, narazie mam diete na mase, więc myślisz jest sens zaczynać brzuszki robić ??? Dalej nie wiem co proponujecie Zwykle brzuszki po treningu czy A6W?? ;))

co do tych brzuszkow po treningu to robilem na lawce ukosnej po 4-5 serii po 40-50 brzuszkow :PP

Aha i jeszce jedno pytanie, jeżeli się zdecyduje na a6W, I chcialbym ją robić kolo 22~ okolo 20-21 jem jajka ^^ Więć godzine po posilku moge robic a6W??? Kolo 23~ przed snem jem jeszce twarog dobre przerwy miedzy posilkami a cwieczeniami :PP ??

To jak pomże ktoś :PP

Torche zagmatwałes.

Powiem tak, nie wazne czy jests na diecie masowej czy na dicie redukcyjnej brzuch - jak kazdy inny miesien nalezy robic.

JEsli juz kupiles gainera -co wedlug mnie na diete redukcyjnej mija sie z celem - oraz cp to zrob cykl masowy i treninuj normlanie kazdy miesnien.

Po tym cyklu masowym zrob redukcje. wtedy zmodyfikujesz diecie i bardziej bedziesz sie przykladał do brzucha.

Brzuch mozesz ciwczyc albo po treningu albo o jakies stalej porze dnia. W sumie nie ma roznicy jesli chodzi o te posilki.

Zmieniony przez - SILENOS w dniu 2007-02-23 14:26:05

Ja mam właśnie teraz diete masową, dlatego kupiłem gainera :PP Nie wiem czemu wywnioskowales ze mam diete redukcyjną xDDD Brzuszki najlepiej mui robic po treningu kazdym hehe bo chociaz wiem ze zrobie a w domu jakos sie odechciewa :PP To jak co sądzicie o tej A6W. Czy ktoś kto ma "oponke" zgubi ją za pomocą a6W czy te ćwiczenia są tylko na poprawienie mięsni ??

Oponka - to tłuszcz tak wiec,aby zgubic ją tzreba zredukowac ten tluszcz.

Po AW6 moga miesnie te po prostu urosnac, i delikatnie sie przebic przez ta oponke.