jurek89

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

512

napisanych postów

Imię Krzysiek

Nazwisko b.d.

Wiek 37

Zawód/studia b.d.

Województwo Podlaskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Jakaś jest ;]

Uprawiane sporty Kulturystyka

Ostatnia aktywność 07.02.2008 (00:50)

Data rejestracji 14.01.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Thermal, a astma witam, mam takie pytanie, czy poważne sa skutki brania thermala kiedy ma sie astme?? nie jest to zaawansowana astma, a raczej w punktcie początkowego rozwoje ( do wyleczenia)... chcialbym zgubic z 10 kg i czytalem ze z efka spalacz jest najlepszy..	5	2007-10-08 22:47
Trening dla zaawansowanych	A6w prosze o pomoc <sogi> wczoraj zacząłem robić a6w i mam problem kiedy robić te ćwiczenia. najbardziej pasuje mi godzina okolo 22 ~ z siłowni wracam 19~ kolo 20 jem obiad , potem kolo 22 moge robic brzuch. myslicie ze to dorba pora??? o 23-23.30(przed snem) jem twarog +	7	2007-02-27 22:51
Odżywki i suplementy	Xpand Energized witam. zakupiłem sobie puszke xpanda energized. wiem że puszka to mało, ale nie mam więcej kasy.. jak to brać żęby starczylo mi to na 5~ tyg(cykl) i żeby było dobrze :pp?? do tego mam jeszce amino bcaa gainera i zma apteczne ofc :) ja to tak	19	2007-03-03 16:37
Odżywki i suplementy	Cp + Gainer + brzuszki ??? siema mam takie pytania. chcem za tydzien zacząć cykl cp +gainer + reszta bcaa + zma apteczne. i czy moge do tego robic brzuszki ?? slyszalem opinie ze przy cyklu masowym/braniu gainera nie powinno sie robic brzuszkow bo mozna ostro wy***ac i	12	2007-02-21 18:26
Odżywki i suplementy	Cell Pump?? <sogi> witam. mam takie pytanko. właśnie kończy swój cykl z crea alcatech biotechu + bcaa dymatize + carbo bx. jestem bardzo zadowolony ;)) moje pytanie jest następujące. chcem wziąść cell pumpa w nastepnym cyklu. moge odrazu bez rzadnej przerwy zaczząć	42	2007-02-05 22:42
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z dietą ;/ (sogi..) 1,5 tyg temu zacząłem stosowac diete masową+ kreatynke. nie wiem czemu, ale do dzisiaj zamiast przytyc, to schudlem jakies 1-2 kg, może to być spowodowane tym, ze wczesniej wpierdalalem calymi dniami, a teraz jak mam diete ( mimo iż na mase :p) to	7	2007-01-25 00:41
Odżywki i suplementy	Crea Alkatech Biotecha dawkowanie cześć mam takie pytanko jak dawkowac tą kreatynke ?? 4 tabletki na czczo przed sniadaniem i kiedy nastepne 4 tabletki. przed siłka ?? żeby sie napompowac na silce ?? czy po silce razem z amino bccaa i carbo ?? czy np. bcaa walnac przed silka a	6	2007-01-14 18:01
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do sprawdzenia prosze :) witam i z góry dzięki że zajrzałeś tutaj ! :) więc tak chodzi mi o diete masową. mam 187cm wzrostu i obecnie waże~84 kg na siłownie chodze 4x/tydzień. oto moje wypociny ;p : i posiłek 7.20~ mleko spożywcze 2% tłuszczu 300g 10 / 6 / 15 /	10	2007-01-14 01:14

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Thermal, a astma	2007-10-09 19:47
Odżywki i suplementy	Thermal, a astma	2007-10-09 15:26
Odżywki i suplementy	Xpand Energized	2007-03-09 11:32
Odżywki i suplementy	Xpand Energized	2007-03-06 23:32
Odżywki i suplementy	Xpand Energized	2007-03-05 22:51
Odżywki i suplementy	Xpand Energized	2007-03-03 17:39
Odżywki i suplementy	Xpand Energized	2007-03-03 17:32
Odżywki i suplementy	Xpand Energized	2007-03-03 16:54
Trening dla zaawansowanych	A6w prosze o pomoc <sogi>	2007-02-28 23:15
Trening dla zaawansowanych	A6w prosze o pomoc <sogi>	2007-02-28 22:42
Odżywki i suplementy	TEST: Ester Stack + Thermal Blast Xtreme by saib__ - PODSUMOWANIE str. 129	2007-02-27 23:00
Odżywki i suplementy	Cp + Gainer + brzuszki ???	2007-02-25 11:56
Odżywki i suplementy	mega mass 4000 + creatine mega caps 1250 + dekstro juice pytanie	2007-02-25 11:55
Odżywki i suplementy	Cp + Gainer + brzuszki ???	2007-02-23 19:56
Odżywki i suplementy	Cp + Gainer + brzuszki ???	2007-02-23 09:42
Odżywki i suplementy	Cp + Gainer + brzuszki ???	2007-02-21 21:42
Odżywki i suplementy	Cp + Gainer + brzuszki ???	2007-02-21 21:40
Odżywki i suplementy	Cp + Gainer + brzuszki ???	2007-02-21 18:47
Odżywki i suplementy	Cell Pump?? <sogi>	2007-02-10 14:29
Odżywki i suplementy	Cell Pump?? <sogi>	2007-02-10 14:12
Odżywki i suplementy	Cell Pump?? <sogi>	2007-02-10 10:04
Odżywki i suplementy	Kre-Alkalyn	2007-02-10 09:44
Odżywki i suplementy	Cell Pump?? <sogi>	2007-02-07 23:37
Odżywki i suplementy	Cell Pump?? <sogi>	2007-02-06 22:21
Odżywki i suplementy	Cell Pump?? <sogi>	2007-02-06 07:36
Odżywki i suplementy	Cell Pump?? <sogi>	2007-02-06 00:05
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z dietą ;/ (sogi..)	2007-01-25 15:26
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z dietą ;/ (sogi..)	2007-01-25 10:14
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z dietą ;/ (sogi..)	2007-01-25 01:16
Odżywki i suplementy	Crea Alkatech Biotecha dawkowanie	2007-01-15 19:47