po kazdym

prosze cie bardzo najbardziej standardowy plan klata biceps nogi barki plecy triceps po kazdym treningu proponuje brzuch i przedramiona edit: chyba ze chodzi ci o dokladne cwiczenia to musisz podac jaki masz sprzet itd Zmieniony przez - Lqson w dniu 2011-01-19 23:02:20

po kazdym treningu pije z woda 100g carbo albo 100g gain bolic.

[...] moze byc takie polaczenie: 1.klatka(silowo) + biceps PONIEDZIALEK 2.plecy triceps SRODA 3.martwy ciag (12 serii - silowo) CZWARTEK 4. barki PIATREK 5 nogi (silowo) SOBOTA Treningi mam we wtorki czwartki i piatki. Bieganie po kazdym treningu oprocz dni w ktorych jest trening. Cos do poprawy ? Zmieniony przez - honorr w dniu 2009-04-09 18:20:50

[...] poziomie 2-3g, kalorycznosc 2,5 MAX do 3 tys kcal, zadnych smieci, wegle z ryzu brazowego, bialego, owsianki, czasami makaronu i w ostatecznosci chleba razowego. Aeroby po kazdym treningu silowym tj 30min 4x w tygodniu, i co? bylem zlany okropnie, retencja okrutna, tluszczu tez naszlo duzo, i powiedzcie co tutaj bylo nie tak? mysle ze wszystko [...]

Po każdym treningu na siłowni musisz się rozciągać.A co do treningu rozciągania to zalezy od ciebie!

ja biłem ten pierwszy duraject 200, dajcie spokój nigdy wiecej po kazdym szocie ledwo chodziłem

Antek spoko j/w ale co do deci Eapu to bym wolal apteczna a nie under własnie bije dece eap i miejsce iniekcji boli po kazdym strzale a w dodatku wystepuje podwyzszona temperatura Ale klepie ładnie

Dzięki że tyle osób mi odpowiedziało. Mam jeszcze jedno pytanie: - Jeżeli ćwicze od około 2 miesięcy (wcześniej ćwiczyłem ale żadko), i ćwicze około 3-5 razy dziennie. Wykonuje Full Body Workout. I chcę przybrać na wadze moja dieta wygląda tak że jem ile się da i co się da ale obowiązkowo po każdym treningu jem kasze, makaron lub ryż czyli [...]

@up Proponuje zapoznać się z podstawowymi zasadami chemii zanim wyjedziesz z podobieństwem konia i koniaku. Wiejskich filozofii nie potrzebujemy. Co do jednego się zgodzę, kwasy działają jak te z codziennego jedzenia. "Myj zęby po każdym posiłku", wtedy mamy pewność, że przez rok nie znajdziesz żadnej dziury w zębach ;) Zmieniony przez - gypceron [...]

Od wyrabiania kondycji masz treningi, po każdym będzie coraz lepiej. NA muay thai cały czas stoi się na palcach, dasz radę z tą stopą?

SD robi sie Po kazdym treningu HST gdy przechdzimy z 15 powt. na 10 potw.??

W cyklu HST przedramie jest dlatego trzy razy w tygodniu bo jest to mięsień nad który trzeba szczególnie pracować jeśli chodzi o jego rozrost...spokojnie nie przetrenujesz go.A co do siłowania się po każdym treningu hst to nie polecałbym,siłowanie może wiązać się z różnego rodzaju kontuzjami,więc istnieje obawa że możesz coś zerwać,nadwyrężyć,i [...]

To niech się "kolega" kąpie po każdym treningu

trenuj splitem jakimś czy innym systemem a nie tak że 6 trenignów w tygodniu (to podstawa) np. dzień a) klata + triceps dzień b: biceps + plecy dzień c: nogi + barki albo a) klata i plecy b) bic i tric c) barki + nogi. brzuch najlepiej po każdym treningu, jakieś skłony, skręty... sam coś wymyśl/zaczerpnij z innych gotowych pomysłów :) Powodzenia! [...]

cel redukcja tkanki tłuszczowej z budowaniem mięśni , bf mniej wiecej oklice 20 % ćwiczę 4 razy w tyg. trening na siłowni i po każdym treningu z 20 min aerobów

ok rozumiem jeszcze tylko jedno gdzie łydki? czy po każdym treningu mogę dodać rozciągania+coś na brzuch? znalazłby sie jakiś plan na brzuch pod 2 dni week.? EDIT: hardgainer i git pozdrawiam. Zmieniony przez - 50 Dollars w dniu 2007-11-25 23:29:45

Jesli chodzi o nogi daj normalne przysiady ze sztanga bez wykorzystywania maszyn. Na barki daj wyciskanie sztangi w staniu sprzed karku zamiast podciagania sztangi. Ew. mozesz dac po kazdym treningu jesli bedziesz mial checi i sile lydki, wspiecia na palce max 2 serie do palenia. pozdrawiam Zmieniony przez - _IvErSoN_ w dniu 2008-01-02 15:20:23

Dołącze się do pytania jeśli test ciągle on leci to ile najdłużej można jechać na dece dodatkowo i metę co jaki czas wplatać na ile tyg i czy podbijac trzeba dawki testa po każdym oralu w czasie cyklu?

ja nie stosuje arimidexu, nolvy i itd. Cwicze sile. Po kazdym dolozeniu orali czuc wiatr we wlosach, gdyby nie to moznaby sie zanudzic

Po każdym treningu biegam 30-40 minut