po kazdym

rzeźba. Wbrew pozorom to nie wygląda tragicznie. Poprostu trochę pieczę, a rozstępy wyglądają może bardziej jak świeże. Muszę dodać że i tak np. po 2 tygodniach (tj. 4-5 takich zabiegach) trzeba robić ze 2tygodnie przerwy żeby się ladnie goiło,zrastało itp. Wyszedłem z założenia że skoro świeże rozstępy da się usunąć czy zniwelować to trzeba je co [...]

[...] gosciu tsurikomi-goshi. Faktem jest, ze nie staralem sie wykonac tej techniki z maksymalnym uzyciem sily (odezwala sie swiadomosc podejmowanego rydzyka... wroc ryzyka). Po kazdym rzucie typ wstawal z gleby i chcial sie tluc dalej. (I przez ta moja delikatnosc wyszlo na to, ze) Gosc byl z serii albo zatluczesz, albo wciaz bedzesz musial walic [...]

Turok...masz 17 lat, więc w 99% Twoje chrząstki wzrostowe się nie zrosnęły. Jest szansa że możesz trochę "podskoczyć". Jak lubisz to ćwicz, ale właśnie tak jak napisałeś...nie obciążaj się i staraj się po każdym ćwiczeniu (nie serii, tylko po wykonaniu całego ćwiczenia) powisieć ok. 1 min na drążku i po treningu kilka minut wiszenia [...]

Ja tylko po treningu, po każdym podciągnięciu ( ok. 5-6 na więcej już zwykle nie mam siły )ok 30 - 40 sekund ale czy to cos daje na cm nie wiem bo nie mierze sie po treningu ale chwyt niezle sie wzmacnia ( troche wypowiedzi przybylo od mojej ostatniej wizyty )

f***master, zapomniałem dodać ze codziennie przed treningiem jem paczkę animal paka, wiec większość witamin i minerałów mam w normie, jednak postaram się jeść do każdego posiłku jakąś surówkę lub warzywko, tak jak mi radzisz. Jeśli chodzi o suplementację BCAA glutamina i tauryna to zaufam Ci i wybiorę jeden z nich i bede go stosował w takich [...]

>Z tyłu pod pośladkiem z zewnętrznej strony to mięsień dwugłowy uda.Nie wiem ile ćwiczysz ale prawdopodobnie nie zeszłaś z tłuszczyku ale urósł Ci bardziej mięsień po prawej stronie.:)Wszystko się wyrówna nie wiem ile ćwiczysz ale ja tak samo miałam różnicę w bicepsie dość znaczną po dwóch miesiącach ćwiczeń.Po pół roku było wszystko równo.Jeśli [...]

Jak na razie nic, minął pierwszy tydzień dalej nie czuję działania Venoma, zwiększyłem dawkę do 3 kapsów dziennie pierwszy rano potem dwa przed treningiem, pobudzenia dalej brak, po tygodniu pas jak był 98cm tak dalej jest 98 dodam że mam dietę B220g W127g T70g - 2000Kcal i 60 minut Aerobów po każdym treningu, a tłuszcz stoi w miejscu już sam nie [...]

Kobe - to byl pierwotnie rozpisany planik dla konkretnego uzytkownika, mianowicie Pite(r)a. Po tym jak go zrobil mial zakwasy po kazdym treningu Co do Ciebie i Twojego poziomu zaawansowania proponuje zrobic o jedno cwiczenie wiecej, ale skrocic odpoczynki w wytrzymalosciowce do 30 sek. W masowce do 1-1,5 min a w regeneracyjnym niech pozostana 2 [...]

[...] pozniej przez 6 tygodni to samo tylko mniej powtórzen i znow przez 6 tygodni jedno cwiczenie na biceps?? Aha czy jedno cwiczenie w tygodniu na bic to nie za malo?? I czy po kazdym 6 tygoniowym cyklu ma byc przerwa tydzien czy nie, bo plan powinien trwac od 4 do 6 tygodni a nie 18 i jesli maja byc te przerwy to moge zmieniac cwiczenia na klatke [...]

Czas odpoczynku miedzy seriami max 1 min, zakres ruchu 12-15. Wykonuj dwa ćwiczenia, jedno na ogólny rozwój bicepsa i drugie na głowę krótką. Sztangielki stojąc 3 razy 12-15 ---mlotkiczy co?? bo juz nie wiem(minimalnie 12 max 15 tak dobrany ciężar by wykonać akurat tyle powtórzeń) Sztanga na modlitewniku jako drugie ćwiczenie, też 3 x 12-15. [...]

mawashi mam pytanie jeszcze,czy przerwe tygodniowa nalezy robic po kazdym cyklu 6 tygodniowym czy po wszystkich trzech?

- Czas odpoczynku miedzy seriami max 1 min, zakres ruchu 12-15. Wykonuj dwa ćwiczenia, jedno na ogólny rozwój bicepsa i drugie na głowę krótką. Sztangielki stojąc 3 razy 12-15 (minimalnie 12 max 15 tak dobrany ciężar by wykonać akurat tyle powtórzeń) Sztanga na modlitewniku jako drugie ćwiczenie, też 3 x 12-15. Ważne by trzymać się bezwzględnie [...]

Megi ja po każdej operacji też miałam takie objawy które trwały nawet miesiąc po każdym wstaniu z łóżka noga robiła się ciemniejsza i siniała od kolana do stopy mz jest to normalne ponieważ opuchlizna powoduje trudniejszy przepływ krwi w naczyniach i żyłach, ale to wróci po jakimś czasie do normy. Jeśli bardzo się czegoś obawiasz dzwoń do swojego [...]

bilem 3 rodzaje glutationu i przy iniekcji domiesniowej po kazdym kvvrewski bol i pileczka w miescu wbicia. najmniej po ritionie. ridutoxu jeszcze nie bilem, ale wyprobuje niebawem i zobaczymy jak bedzie.

Ja po kazdym strzale glutationu jedyne co zauwazam to zakwasy po treningu, jakbym zrobil conajmniej miesieczna przerwe.

[...] mam przepis na wykonaie tego czegos, w patece sporzadza to bez recepty musialem plukac tym usta po kzdym pposilku, jedna lyrzeczka tego czegos na szklanke wody poz tym po kazdym plukaniu gosc samrowal mi tym czyms cale gardlo po skonczonej kuracji gosc powiedzial ze powino byc lepiej gdyrz to sluz wyplywajacy z zatok powodowal czeste infekcje [...]

[...] cwiczyc pompki. Taki sam bol glowy (z przodu) pamietam takze z czasow gimnazjum i szkoly sredniej gdzie biegalo sie na dluzsze dystanse (1km lub wiecej), bol czasami (nie jestem dokladnie pewny czy po kazdym biegu mialem ten bol gdyz to bylo juz dawno temu) wystepowal w koncowej fazie biegu gdzie zwykle bieglo sie na maksymalnych obrotach.

Witam. Mam nadzieje ze sie nie powtorze ale zaduzo tu odpowiedzi zeby wszystko czytac. stawiam na brak rozciaganie, miesnie masz zabardzo pospinane. Przerabialem to na ledzwiach, przedramionach i dwojkach. Regularnie sie rozciagaj po kazdym treningu. pozdrawiam

[...] o CKD, z tym ze z powodu braku ladowan przerobiony odrobinke. Wspomagacze juz rozpisalem - do tego dodatki - Omega 3, ZMA, Animal Flex, kompleks witamin, BCAA przed i po kazdym wysilku. Troszke o dotychczasowych efektach. Oczywiscie najpiekniej bylo na poczatku ;) Teraz natomiast obserwuje ciekawe, ale mogace przyprawic o palpitacje serca [...]

Witam w gronie (niekoniecznie najszczęśliwszym ;P), pokrótce postaram się odpowiedzieć, bo za 3 godziny mam egzamin na studiach ;P Sam miałem 10 takich podwichnięć, gdzie przy uniesieniu ręki do góry jakoś wskakiwało, skoro przy 5 razie musiałeś nastawiać w szpitalu tzn. że było już gorzej... Ja po 5 latach uważania na bark, mimo wszystko dalej [...]