po kazdym

Bo teraz jest moda na ciezar, tak jak juz moda na ciezary była moda pare lat temu za czasow Antka %) Tak jak byla moda na treningi objetosciowe, serie łaczone, poczworne, splity, PPL, FBW, na kardio na hiit itp... My tu docinkami np Marianowi staramy sie zaszczepić coś co było keidys w starej szkole, kumpel pobił rekord, to łapałeś taką pozytywną [...]

a tu Przemek juz karty rozdał %-) w każdym razie to jest lekko ponad 300km, wiec tego dnia byśmy musieli zrobić coś koło 700 w dwie strony, dla mnie to jest po prostu za daleko żeby męczyć to w ciągu jednego dnia, na paliwo jednak tez by trochę wyszło i generalnie pol dnia w trasie także co do mnie to do Kielc jak najbardziej, ale Śląsk chyba [...]

[...] bo jednak trochę bedzie na głowie i sklep i ustawka wiec jak mi sie uda zorbic trening w piątek co tez moze byc cieżkie to wtedy w sobotę machnę coś dodatkowego byle co z kazdym :D ale jak w piatek nie zrobię to wtedy postaram się zrobić trening jaki wypadnie za koleją :-) Wahania wagi spore ale pewno przez chorobę, ale staram sie na to jakoś [...]

[...] wyciągu 4x15 40min cardio na czczo zapedałowałem się i wyszło 10min wiecej :D Trening spoko, podokładane tam gdzie się dało, od pewnego czasu mnie yebia braki przy kazdym wyciskaniu:D http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477502_Dieta1.jpg dzien wolny wiec ciut bardziej kretywnie :D -jaglane wpi, maliny -kleik, płatki banan, wpi [...]

Ja tam w sumie widzę sie codziennie więc ciężko stwierdzić ;) dziś napewno widziałem to ze te wegle sporo dały bo wypelnilo a wodę jakby bardziej zaciaglo więc refeed wszedł ale 2-3 dni i znowu bedize pewno plackowato jak po ostatnim ale taka kolej rzeczy. Najbardziej irituje mnie to vacuum ale liczę że na scenę dojdzie odwodnienie mniej na falku [...]

Dziękuję wszystkim. W sumie wypadało by coś napisać ale nie wiem co;) Kolejny start który dał mi bardzo wiele, jechałem tutaj na luzie kompletnie nie wiedząc czego się spodziewać... Potem zacząłem się gdzieś bać o to że wyjdę przy nich jak dziecko i narobie sobie wstydu... Mimo to odganialem te myśli xD gdy wiedzielm jak się sylwetka zmienia [...]

Ja jak trenowałem splitem i PPL to brakowało mi tej objętości na dane partię w PPL i też wychodziłem jakiś taki niezadowolony. 3-4 miesiące i jednak wróciłem do splita i wtedy czułem, że to jest to! Trzeba też pamiętac, że przy PPL(w takim rozkładzie Marian) przykładowo ta klatke i barki ruszamy. Tak więc spora objętość w poniedziałek... Po czym [...]

W piątek zrobiłem czworogolwe a potem wyjazd do wawy. Nocleg w wawie i w sobotę na ustawkę do Łodzi W sumie nie będę wiele sie rozpisywał bo tam chłopaki już po dziennikach opisali co i jak a ja lekka obsuwa z wpiska ostatnio Z Warszawy zabraliśmy Przemka i w sumie z wawy na Łódź moment Co do samej ustawki to wiadomo jak jest na takich eventach [...]

a arcie peponenta nie ma, ze 15 to jedna seria, 10 to 2 serie, a 5 3 serie stad te zaklopotanie tylko po przykladzie treningu 10, mozna bylo sie zczaic, ale nie w moim stopniu zaawansowania BTW: biniu i kanarek w planach wpisywali unoszenie OK TJ CALY SYTEM HST: 1.Okres zaplanowanego roztrenowania 9-12 dni. 2.Ustalamy listę ćwiczeń. 3.Mierzymy MAX [...]

Ok, w takim razie kopiuję pytania tu, żeby nie skakać między tematami ;-) 1. Trening – biorę ze starego konkursu – 3 dni siłowe, 1 dzień siłowo-wytrzymałościowy, 1 dzień GPP – mogę sobie je rozłożyć, jak chcę w tygodniu, czy trzymać się jakiegoś konkretnego układu? GPP – dowolne? Może się powtarzać, czy raczej wybierać w każdym tygodniu inne? Po [...]

Dobra, dzis robie czita %) Za te paczki bym reke oddał %) A jak u ciebie micha wyglada na codzien teraz Przemek? Może napiszę jak będzie już od jutra ;-) Dzień nóg - 250g B / 75g T / 500g WW - w każdym posiłku po ~40g B, 75g WW, 15g T, tylko w potreningowym 130g WW i bez tłuszczy. 6 posiłków. Inny DT - 250g B / 75g T / 400g WW - w każdym posiłku [...]

[...] ale mnie to nie obciazalo w zaden sposob, a tez bylam poczatkujaca i nie umialam nic. Jak robilam 1-2 pelne podciagniecia to dobijalam negatywami do 5 repow. I tyle. Przed kazdym treningiem. NIC MI NIE BYLO, nic sobie nie obciazylam (napewno nie oun). Jak po jakims czasie (rok?) takiego klepania zrobilam 5 pullupow to juz nie robilam zadnych [...]

Podobnie jak inni w tym temacie, przestrzegam przed zakupem S-drola z Fast Action, naciąłem się jakiś czas temu zanim poczytałem o negatywnych opiniach. W każdym bądź razie sprawdzone na własnej skórze, po dwóch tygodniach na 2 tabsach ed, zero jakichkolwiek efektów, więc resztę wywaliłem i pociągnąłem sobie dalej na metce. Oczywiście chodzi o [...]

[...] rozwazam epi albo halo,ponoc halo lepsze, epi takie slabsze, tak czy siak halo by wyszlo mnie taniej niz 200 wina(minimalna roznica), czy byscie to inaczej ulozyli? cel w kazdym razie to jak najsuchsza masa, albo zamiast halo wrzucic m dien ? tez zbiera bardzo pochlebne opinie,sam juz neiwiem za duzo tych srodkow niewiadomo co brac ale wazne [...]

[...] Tamoxem a po dece nie robilo odbloku. Skoro sa teraz mozliwosci aby to przypilnowac to trzeba z tego korzystac. Badania ńie byly tak latwo dostepne oraz nie bylo laboratorii na kazdym rogu. Dla mnie najgorsze jest za niskie E2 poniewaz niszczy nam caly uklad ruchowy. Miesnia staja sie mniej elastyczne, sciegna mniej wytrzymale a kosci kruche.

[...] a po dece nie robilo odbloku. Skoro sa teraz mozliwosci aby to przypilnowac to trzeba z tego korzystac. Badania ńie byly tak latwo dostepne oraz nie bylo laboratorii na kazdym rogu. Dla mnie najgorsze jest za niskie E2 poniewaz niszczy nam caly uklad ruchowy. Miesnia staja sie mniej elastyczne, sciegna mniej wytrzymale a kosci kruche. [...]

[...] dziwic. Nie mowie wiec ze lab nie dziala ale jest wysokie prawdopodobienstwo ze uprawia watpliwy marketing. Teze ta opieram na zwyklej chemii. Oczywiscie jest mozliwe osiagniecie takiego wyniku jednak w warunkach domowych nie bedzie on powtarzalny za kazdym razem. A nie oszukujmy sie zadne UG nie sa raczej klepane w fabrykach farmaceutycznych.

Panowie cos na temat Alphagen czy Alpha Zeneca Enan? Co do drugiego, to osobiscie urywa mi tylek, Alphagen mam dwie ampy, ale stezenie 300mg/ml. alpha zeneca dziala i ladnie wyglada alphagen to shit Zmieniony przez - tyt w dniu 2019-04-08 13:31:44 Z tym ze po AZ nie moge usiedziec... Wbilem juz 3, ampulki 1ml, i za kazdym razem to samo...

[...] czy Alpha Zeneca Enan? Co do drugiego, to osobiscie urywa mi tylek, Alphagen mam dwie ampy, ale stezenie 300mg/ml. alpha zeneca dziala i ladnie wyglada alphagen to shit Zmieniony przez - tyt w dniu 2019-04-08 13:31:44 Z tym ze po AZ nie moge usiedziec... Wbilem juz 3, ampulki 1ml, i za kazdym razem to samo... to kup prolongatum z apteki

W sumie po części też prawda...w każdym bądź razie nie ma co kompletnie patrzeć czy 200mg czy 250mg i zawracać sobie tym głowy...