po kazdym

Kilbian: "Marian B.: " Porownywanie walk Saku z goścmi z półciężkiej (podchodzącymi pod 100kg. wagi) jest bez sensu! " A z kim mam go porównywać? Z takimi walczył, więc do nich go porównuję." No to sobie powiedz na Silve, że jest leszczem jakby przegrał z Fedorem, albo na kogokolwiek z LHW jakby walczył z HW!!! BEZ SENSU! Saku [...]

Teraz jeszcze wkleję mój zmodyfikowany plan redukcyjny: dzień pierwszy: przysiady ze sztangą 6 serii po 4 powtórzenia wyciskanie na barki 6 serii po 4 powtórzenia wiosłowanie sztangą 8 serii po 3 powtórzenia francuskie wyciskanie sztangielki jednorącz 2 serie po ok. 10 powtórzeń(bardzo lubie to ćwiczenie, tak na dobicie tricepsów, którym dostanie [...]

Emilka żyje dzięki doktorowi Malcowi W sobotę do Polski wrócili z Monachium Iwona i Artur Klimczakowie z Nowego Sącza wraz ze swoją córeczką - ośmiomiesięczną Emilką. Chore serduszko dziewczynki naprawił prof. Edward Malec - znakomity krakowski kardiochirurg, który jeszcze do niedawna przyjmował małych pacjentów w Uniwersyteckim Szpitalu [...]

[...] Ad4. Ciezko juz szlo Ad5.Dalem ten sam ciezar co w tamtym tygodniu i zaliczylem ladnie na 9 razy http://www.youtube.com/watch?v=HulvlSJLaGI High pull do gornego brzucha Ogolnie to powinienem dostac jakies odzywki albo przynajmiej solidny rabat na sfd. Taka promocja na kazdym filmiku. Ja tak jeszcze nie widzialem u nikogo!!!!!!!!!!

Od czytania nie pozbędę się tłuszczu:P Czytałem trochę, i co "specjalista" to inne opinie, więc ciężko jest wybrać ten złoty środek, trzeba samemu się przekonać na własnej skórze co będzie odpowiednie....ogólnie trening siłowy sam wymyśliłem, wiem, że powinienem ćwiczyć poszczególne partie, ale mi tak jakoś wygodniej i widzę efekty robiąc wszystko [...]

/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3585bce7f73942dd9ab77e97cd84b118.JPG Tydzień 3 Dzień 1 Trening A 1A. Hip thrust – izometrycznie 3x 60 sek 60s/60s/60s 60s/60s/60s 60s/60s/60s 1B. Podciąganie na drążku chwytem neutralnym (ewentualnie podchwytem) 3x max (docelowo 8-12) 8/6/3 8/6/5 5/5/3 2A. Box przysiad na jednej nodze 3x 5-8 8/8/8 8/8/8 5/8/8 2B. [...]

[...] i 3 serie (x 20) podciagania nog na takiej smiesznej maszynie ktorej nazwy nieznam, ale mozna tez na niej robic zwis na rekach na tricepsik ( takie a'la duze krzeslo:)) w kazdym badz razie, czuje wreszcie brzuch po treningu hehe generalnie mam wrazenie ze zdecydowanie poprawila mi sie "muskulatura", przyczym na wadze niema zadnych [...]

No to wrzucam jeszcze raz zasady, mam nadzieję że wszytko jasne :-) Wakacyjny konkurs "Bring Sally Up" Wykonujemy ćwiczenia w rytm piosenki Bring Sally Up, która ma być na filmie (filmy bez piosenki nie będa brane pod uwagę ;-) ) https://youtu.be/3x2sWPesS34 Na filmie umieszczamy kartkę z napisem SFD i datą. Konkurs będzie się składał z 4 [...]

To ja składam oficjalną prośbę o usunięcie wszystkich moich postów w temacie " Kulturystyka - ciągła walka o wygląd" Piszę jak najbardziej poważnie.Twój post uświadomił mi, że popełniłem błąd spełniając prośbę ruskiego czołga! Regulamin sfd podaje przyczyny usuwania ostu użytkownika i ja mogłem to zrobić na mocy tego regulaminu - jednak nie w [...]

No różni się to od tego co tam jest rozpisane, ale kurcze rodzinę też nie tak łatwo przestawić, wiedzą że nie jem słodyczy, bo nie jem już 3 miesiące, a oni za każdym razem się pytają czy może zjem ciasteczko, czekoladkę? Nie mogę tak po prostu przestać jeść totalnie tego co jest w lodówce, moja mama nie rozumie, co to ja mam za dziwną dietę i po [...]

[...] wspominac nawet, tak samo jak o tym ze przeciwnicy zdaja sie nie wiedziec co to jest blok albo unik. No i cos co bawi mnie nieustannie, to schemat pojawiajacy sie prawie w kazdym filmie. Koncowa walka... przeciwnik super trudny i nie do zabicia. Poczatek walki, glowny bohater laduje jakies mordercze serie, po ktorych mistrz robi wrazenie jakby [...]

Tutaj sporo dziewczyn dochodzi do takiego momentu, że nie progresuje ciężarem. No naturalna kolej rzeczy. Możesz się bawić, próbować różnie dobierać obciążenie, generalnie dobrze by było, żeby po prostu w każdym treningu było więcej - czy kg, czy powtórzeń ;) Nie ma też co brać dużego obciążenia, bo wtedy znowu zrobisz za mało powtórzeń, a nie o [...]

[...] ale jak dla mnie najlepszy byl hl marchewy, minimalnie wyprzedzajac mistmare i mlequsa, pozniej stulacz, crazyfrog i na koncu hl jodana. chcialem rozpisac co mi sie w kazdym nie podoba, ale moze poprostu napisze co wg mnie w hlu jest najwazniejsze. Wiec po pierwsze MUZYKA i dobor scen w odpowiednim momencie. Tutaj mistmare dal ciala [...]

[...] 80g. 36,8 0,32 0,32 9,68 Razem 261,8 9,57 5,67 45,02 Herbata bez cukru 0 0,3 0 0 zamiast sera -kawalek piersi z kurczaka lub inne bardziej wartosciowe zrodlo bialka, w kazdym razie tego sera jest dziwnie malo 3. posiłek Pierś z kurczaka 150g. 148,5 32,25 1,95 0 Kasza gryczana 100g 336 12,6 3,1 69,3 Ogórek kiszony 80g. 8,8 0,8 0,08 1,52 [...]

[...] zadzialal,za to ze nie dales sie zabic lub pobic (niepotrzebe skreslic). Swiadczy to o kuriozalnosci polskiego prawa, ktore jest dosc ulomne jezeli chodzi o te kwestie.W kazdym badz razie nie mozesz takze przekroczyc granic obrony koniecZnej tj. nie mozesz uzyc nadmiernej sily w stosunku do zagrozenia np. Zlapal cie gosciu o zlych zamiarch,ty [...]

To nie brzmi jak 'z własnego doświadczenia'. Miałem niedawno przyjemność poznać dziewczynę trenującą różnego rodzaju sztuki walki od ok. 6-ciu lat. Mówiła mi BARDZO podobne rzeczy (o 'grze' napastnika)... Chyba więcej z tego sztuk walki niż doświadczenia (tak Mi się wydaje, choć oczywiście nie kwestionuję tego) ;) W każdym bądź razie, z tego co [...]

Trening zaliczony przed wyjazdem, wracam w nocy z środy na czwartek, więc następny dopiero w czwartek. Wiosłowanie po korekcie sylwetki (oparcie nóg o ścianę) faktycznie niemożliwe dla mnie z 5 kg. Podobnie renegate row - jeszcze jestem za słaba na 5 kg, z kolei sztangielki 1 kg są za małe, żebym mogła się o nie oprzeć na podłodze. Najlepiej mi [...]

Podsumowanie powyjazdowe i po dwóch dniach "głodówki". Wczoraj kalorii znów bardzo mało: śniadanie hotelowe - jajecznica, twaróg, chleb mój 2 śniadanie (pociąg) - 2 mikrokanapki z łososiem, banan, migdały garść obiad (pociąg): camembert 3/4, kromka mojego chleba, migdały kolacja (podczas przesiadki) : sałatka z grillowanym kurczakiem w Mc [...]

Obli, super filmik, dzięki! };-) A ja dziś mam fajną wiadomość, moja Najmłodsza (17 latek wkrótce) zażyczyła sobie trening! 8-) Wydrukowałam jej dla zielonych, pokazałam co i jak - zobaczymy. Poszalałyśmy dziś leciutko na zakupach ciuchowych, ja sobie coś tam fajnego kupiłam (rozmiar z 46-48 zszedł na 40-42) no i tak gadki szmatki o sprawach [...]

to ze czlowiek jest wazny nie ulega watpliwosci ale w mojej opinii raczej wazniejszy jest styl. Dlaczego? W kazdym stylu bedziecie mieli amatorow, dobrych, zawodowcow, tchorzy, kobiety, dzieci itd. jednym slowem full przekroj. a jezeli tak jest, to porownujac style walki nie mozna brac pod uwage cech jednostkowych np. skonfrontowac kompletnego [...]